jaja

na kolacje robię sobie sałake z pomidora i ogórka i to tego 4 białka jaja. żółtko jem na śniadanie np z serkiem wiejskim. dobrze robie??? aha i o serek to chodzi ci o taki twarogowy???

[...] koniec dnia jeszcze mocny brak siły. 5 treningów siłowych, 4 treningi interwałowe zaliczone. Od jutra pełne wypiski z diety i treningów. 13.03.2016r - DT Dieta 1. 4 całe jaja, 5 wafli ryżowych, 50g polędwicy sopockiej, 25g sera gouda, 50g twarogu ze szczypiorkiem 2*. Naleśnik z nutellą, bananem i bitą śmietaną Lasagne Lody Peanut Butter z [...]

14.03.2016r - Tydz 2 Dieta 1. 3 całe jaja, 1 białko, 40g wędliny, 40g mozarelli, warzywa 2. 300g mrożonych truskawek, 45g WPC,100ml mleka, 40g masła orzechowego, 25g gorzkiej czekolady 70% 3.200g kurczaka,10g masła klarowanego, sałatka warzywna 4.200g łososia atlantyckiego, 50g pieczywa zytniego, warzywa [...]

15.03.2016r - Tydz 2 Dieta 1. 200g indyka mielonego, 5ml oleju lnianego, 30g sera fety, 5 wafli ryzowych, warzywa 2. 140g białek jaj, 40g żółtka jaja, 80g mąki pszennej, 100g banana, 100g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego 3. 200g piersi z kurczaka, 125g ryzu, 30g rodzynek, 200g jabłka, wafel proteinowy 4. 140g białka jaj, 30g żółtka, [...]

[...] 30g jogurtu naturalnego, sałatka warzywna + PAKIET SUSHI z biedronki (zakochałem się w tym smaku) 4. Makaron na patelnie szpinakowy, 100g serka wiejskiego, 3 białka jaja ~2450kcal, BTW 190 / 105 / 165 Dzień bez treningu siłowego Uwagi! Od wczoraj za mną chodzą różne smaki i tak jak było to słodkie tak dziś nie wiem czemu wieczny głód [...]

Moje pytanie jest następujące: co zrobić by przytyć by przytyć?(bo ja już niewiem a moja wiedza teoretyczna jest naprawde bogata, bo bardzo dużo czytam na ten temat ponieważ bardzo mnie to interesuje To sa jakies jaja a moze prowokacja??

[...] do grupy produktów o najniższej sile sycącej. Wśród produktów o wysokiej sile sycącej znajdują się produkty wysokobiałkowe (ryby, mięso, warzywa strączkowe, soczewica i jaja) oraz wysokowęglowodanowe (kluski i makarony, ryż, pieczywo z ziarna grubomielonego). Białka mają większą siłę sycącą niż węglowodany, ale najmniejszą siłę sycącą mają [...]

7:00 - Posiłek nr 1 - 998kcal 998kcal, 57g białko, 38g tłuszcze, 107g węglowodany Chleb zwykły - 200g - 490kcal, 11g białko, 3g tłuszcze, 104g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 7szt. - 508kcal, 46g białko, 35g tłuszcze, 3g węglowodany 10:30 - Posiłek nr 2 - 807kcal 807kcal, 36g białko, 27g tłuszcze, 104g węglowodany Kiełbasa [...]

Do mnie do siłowni(piwnicznej) kiedys przyszło 2 takich co nigdy nie trenowali,mówiłem im ze maja uważać,a oni se jaja robili,jeden wyciskał na klate 30kg(gryf i 2x10),a ten drugi stał koło niego i gilgotał go w brzuch,wiem ze smieszne,ale oni juz tak maja i w pewnym momencie ta 10kg zsunęła się z gryfa,bo zacisków nie zaciskneli i spadła temu [...]

A pewnie, że są gotowe, tylko popatrz : Dieta Jay'a Cutler'a (off-season 2008/2009): Posiłek 1 *20 białek jaj, 3 całe jaja, filiżanka płatków owsianych, obwarzanek:), szklanka soku pomarańczowego, multiwitamina Posiłek 2 *ok. 230g steku wołowego, 1,5 filiżanku ryżu białego Posiłek 3 (przedtr.) *ok. 230g piersi z kurczaka, filiżanka ryżu [...]

czemu, ja mysle ze mozna poszukac takich zbieznosci. np w czasie martwego ciagu mozesz sobie jaja przycisnac..nie wiem jak to sie robi, ale jakby pokombinowac to pewnie tak ;] a tak na powaznie to w innym dziale napisz temat.

W takim filmie chłopięcy świat ojciec uczył syna że walisz z łokcia w grzdyla bez orientu.Możesz uderzyć z piąchy w okolicę pachy.Cały splot ramienny możesz uszkodzić.W oczy strzelasz z palców.W jaja podobnie.

JAJA!

pewnie jeszcze jaja gola

waga/wiek/wzrost? nie da się jednoczesnie budowac mięsni i redukować tluszcz, albo albo, jesli Cie podlewa tłuszczem to dorzuc 1-2 razy w tyg interwały lub aeroby, waga powinna isc wolniej, ale nie powinienes łapać duzo tłuszczu jaja jedz całe, te 300gramowe porcje kury wydaja mi się byc przesadna ilością, w diecie brak warzyw

[...] do wywalenia, ryz bialy bym zamienila na dziki/basmati/brązowy/kasze gryczaną. w sklepach są tez inne miesa poza cycem z kury, ryb ni widu nie slychu, to samo oliwa, tran, awokado, olej kokosowy, jaja- moglyby byc wlasnie w III posilku. tyle siedzisz na forum, a takiego paździerza stworzyles. kcal generalnie malutko. ja jem w granicach 1900

[...] po 150-200g za ok.6zl paczka). w biedrze jest mintaj (jedynie 5%glazury) po 9 zl za paczke w ktorej masz bodajze 6 filetow. losos dziki i mrozony w biedrze po 11 zl za 300g. jaja są tez w biedrze tanie. oliwa (co prawda nie za smaczna), ale xtra vrigin za 8zl na butelke 750ml. karczek jest tani w marketach, schab, lopatka, w tesco mają duze, [...]

masz prawie 180cm wzrostu i lekko ponad 60kg wagi, zacznij jesc a nie kupuj kreatyny 7:00 Platki owsiane 70g+250ml mleka + rodzynki + orzechy włoskie 4 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g masło, warzywa B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz brązowy 100g [...]

[...] samo jak i mnie...okazjonalnie jakas kreatyne bralem... Ale mowiac,ze na diete Cie nie stac to przesada... Mysle,ze u mnie dieta wychodzi taniej niz jak bym jadl normalnie... Co tutaj takiego drogiego...jaja,makaron,ryz,kasza,sery chude itp. Moim zdaniem to jedne z tanszych produktow... William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

jako tako areo nie krece. basen wznawiam teraz raz w tyg. a reguralnie ostatnio gram w halowke (ok. 1h ostrego biegania za piłka raz w tyg) . dieta normalka. mieso jaja , czasem twarog. szynka drobiowa . chleb zytni pełnoziarnisty , ryz kasza makaron oliwa i witaminy + sałatki surowki dodam ze w planach mam jakies debiuty na rok 2010 albo 2011 [...]