jaja

chyba jaja ze mnie robisz

[...] aktualnie trochę eksperymentuję więc moje posiłki nie są normalne. Aczkolwiek kiedyś jadałem tak: rano jajka + płatki owsiane (czasem placek z jajek i owsianych) na drugie śniadanie kromki razowe z twarogiem, ew. pieczonym mięsem na dwa obiady piersi z kurczaka + ziemniaki/ryż/kasza pod wieczór jaja z chlebem razowym a na kolacje twaróg z oliwą

[...] białka pierś/rybę 4. Jedz całe jajka a nie samo białko, owoce wywal (daj do śniadania lub po treningu np.), do tego dodaj jakieś ww złożone (np. chleb razowy) 5. Owoce out, jaja jak już to całe, dodaj sobie pieczywo 6. Ostatni posiłek daj tą godzinę przed snem, np. twaróg chudy + oliwa/orzechy B/t/w daj na początek 2.5/1.3/5 i zobacz jak będzie [...]

[...] - 2 razy dziennie z rana i na noc w dni treningowe - 2-3 razy/dobe tj. rano,po treningu,noc WPC 1 porcja WPC to puszka tuńczyka, 200g chudego twarogu, 200g każdego mięsa,4 jaja, ser chudy 150g itd mass activator tak samo w uzupelnieniu diety 2 razy na dzien w uzupelnieniu kalorii np. jako 2-3 posiłek (11-13:00) i godzine przed treningiem [...]

pierwszy dzien diety!!! sniadanko 1 Jaja kurze całe szt.1 Pieczywo chrupkie Wasa Kawa bez cukru Ser mozarella sniadanko 2 (po treningu) Sardynka w pomidorach Ryż Basmati Banan obiad Zupa,salata lodowa z 1 lyz.oliwy z olwek kawa bez cukru Jabłko herbata z cytryna bez cukru kolacja twarozek poltlusty Pieczywo chrupkie Wasa zielona herbata [...]

[...] poczytaj artykuly o tluszczach i zalecanych proporcjach kwasow tluszczowych. Ja Ci tego w 2-3 zdaniach nie jestem w stanie opisac. Oliwa i migdaly sa zrodlem kwasow tluszczowych jednonienasyconych, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluszcz z ryb to wielonienasycone, wieprzowina, wolowina, nabial, po czesic jaja to nasycone. Urozmaicaj.

Śniadanie : Jaja-3 Chleb żytni razowy-100gram Pomidory Jogurt naturalny 3-3,5h 2 śniadanie: Ryż brązowy-100gram ryba nie z puszki i nie wedzona Warzywa-ogorek oliwa 3-3,5h obiad: Kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Oliwa z oliwek-jedan lyzka stolowa Warzywa-papryka lub pomidor ogorrek 3h TRENING 30minut podwieczorek: kasza gryczana-100gram [...]

dokladnie jak boogie!! a Fu sobie jaja robi albo mu sie pomylily dzialy i produkty

chce sie dowiedziec czegos ale widze ze nie jestescie w stanie odpowiedziec i sobie jaja robicie... :(

[...] kolejny posiłek ww i białko czyli makaron lub ryz czasami kasze gryczana wołowina lub piersią następnie za około 2/3 godziny tuńczyk około 150 g później na kolacje zjadam jaja lub jakiś serek wiejski do tego zawsze jakaś tabliczkę czekolady na noc zjadam orzeszki ziemne 80 g wypijam 100 ml oliwy i się kładę mogę dodać że 3 x dziennie od jutra [...]

ale ty chcesz to npp brac solo czy znowu sobie jaja robisz?

Nawet przegrzane dziala, ale slabiej. Ogolnie jak masz skurczone jaja to dawka min. 2000iu/e2d przez kilka iniekcji.

no chyba po czymś sie ta jaja skurczyły aha mówisz ogółem że sprzedają to w zestawie walony teśćwalone hcg i słodzik zamiast cloma hehe Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-06-30 10:53:08

cel? BTW? A co do diety to tak: 7:00 placki owsiane, czyli owsiane + jaja tak? - jeżeli tak to jest ok 11-13 w miarę możliwości ser zastąp mięsem/rybą, dodaj warzyw i zamień pieczywo na inne ww złożone o niskim IG. 16:30 kasza ok + ... nie mam pojęcia , możesz dodać warzyw. Przed snem dodaj warzywa pzdr

[...] zapytam ile Ty masz lat ??? NA to forum przychodzą ludzie poważni wykształceni lub mniej wykształceni ale są poważni do tego co robią a nie piszesz posta i sobie z ludzi jaja robisz.To co napisałeś jest bez sensu i tracą ludzie czas na czytanie Twojego posta. Jeżeli chcesz żeby ludzie Ci pomogli w jakiś sposób i poświecili Ci troche czasu na [...]

1fast400.com ******** Nie wiem ale jak wszyscy jaja robią to mam ochote normalnie odpowiedziec i na odwrót

[...] jogurtu. Uwagi ogólne: Bezpośrednio po treningu lepiej Carbo, a twaróg przed snem zdecydowanie bez śmietany (może być jogurt naturalny) Do I posiłku dodałbym jakieś białko np. te jaja z II posiłku i wymienił ryż na owsiankę, a do II wrzucił jakieś mięcho. W posiłku potreningowym również brakuje białka i chyba trochę mało tego ryżu. Reszta jest ok

Odnośnie butów: Polecam typowo zapaśnicze. Coś jak bokserskie tylko są krótsze ;) Ochraniacz na jaja: Plastik. :)

omg soga nie policzy, nawet nie wiedzialem ze z czegos takiego robią aminy. myslalem ze sobie jaja robisz

jaja/karkówka/schab /białko