jaja

Ja biore rano na czczo,za poł godziny posiłek,po treningu i za pół godziny posiłek po treningowy a także przed snem na pusty żołądek.To jest według mnie prawidłowa suplementacja wpc.Znaczy się pezd snem nalażałoby się białko które dłuzej się wchłania(białko jaja czy kazeina)

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY twaróg i jaja ok

Jajecznica ... Jajka na twardo z pełnoziarnistym do tego tuna z kawałeczkiem szynki z indyka ... Twaróg, jaja, tuną, do tego szczypiorek, rzodkiew. Na forum pełno tego. Poszukaj przyjacielu.

ja tam zabieram do szkoły grahamki lepeij cyca/jaja wsadzic i warzywka no i oliwe/masło

http://pl.wikipedia.org/wiki/Blue_balls Blue balls (ang. dosłownie: niebieskie jaja) – kolokwialne określenie na ból pojawiający się w okolicy jąder związany z przedłużonym podnieceniem seksualnym i brakiem ejakulacji Dupczysz coś ? bo jak nie to chociaż puknij raz na jakiś czas, bo Ci pękną.

[...] dawki są bardzo aktywne. Najbogatszymi źródłami witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli wątroba, nerki i serce, a także chude mięso, ryby, skorupiaki, sery i jaja. Ostatnio pojawiły się doniesienia o obecności tej witaminy w bardzo małych ilościach w grochu i innych roślinach strączkowych oraz w siewkach zbóż. Czy wiesz, że... [...]

SNIADANIE 6:30 100g platkow owsianych OK Garsc rodzynek MUSISZ WIEDZIEC ILE GRAM ICH JESZ ~200ml mleka 3,2% OK 2zoltka DLACZEGO 2 ZOLTKA, A BIALKA TO WYRZUCASZ? ~80g twarogu poltlustego OK SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich OK 100g chleba razowego OK Szynka WYWAL, DAJ SER, MIESO Z PIERSI Z KURCZAKA Banan i jablko OK SNIADANIE III 11:30 [...]

Provit 85 to mieszanka bialka sojowego, bialka jajecznego i z hydrolizowanych bialek serwatki. Do wyboru jest takze system protein skaldajacy sie w 60% z serwatki i w 40 z bialka jaja i ten produkt bym wybral :)

[...] bo chce to jakos z boksem polaczyc. Chodzi mi o to ze ja waze 72 Kg i chce przytyc tak do 85Kg i polaczyc z boksem. posilek 1 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g posilek2 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g posilek3 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

Cregg, jaja sobie robisz?

[...] na pewno nie beda to rozowe hantelki. pozdrawiam. ps. "CZY ZOSTAC NA NORMALNYM PLANIE FBW NA MASE..." mozesz.....ale jesli jestes mocno zdeterminowany i masz jaja,to rownie dobrze mozesz siegnac po cos specjalistycznego. ot,np.taki planik przedstawiony przeze mnie przy innej okazji: [...]

[...] mógł rosnąć należy mu dostarczyć więcej kcal niż przyjmuje. A więc ilośc spalanych kcal musi być mniejsza niż dostarczanych. Główne źródła białka to: chude mięso, mleko, jaja kurze, ser biały półtłusty Główne źródła tłuszczu to: Oliwa z oliwe, olej lniany, tran, orzechy Główne źródłą węgli to: różnego rodzaju kasze, ryż biały (po treningu), [...]

[...] reakcji enzymatycznych powinnas spozywac 6 posilkow, co wazne powinny byc zbilansowane (pierwsze 4 powinny zawierac weglowodany o niskim IG, pelnowartosciowe bialko /jaja/ryby/mieso/twarogi/, oraz zdrowe tluszcze) staraj sie unikac weglowodanow o wysokim IG, a tym bardziej nie lacz ich w posilku z tluszczami bo to sie zle konczy zazwyczaj [...]

Ja się zajadam normalnym, ale głównie to jak robie jakieś mieso mielone itp to po prostu z nim mieszam Ryż z pesto zielonym jeszcze mi smakuje. A próbowałeś kiedyś podsmażyć ugotowany ryż i wbić do niego jaja i wymieszać to, moze być nawet na boczku podsmażony

Provit ma soje,serwatke,jaja (lece z pamieci )

W Twoim wieku zdrowo sie odzywiaj, dieta Ci nie potrzebna. Duzo warzyw, owoce, roznego rodzaju miesa, sery, jaja, makarony, ryz, kasza. W postac podwieszonych masz o tym napisane.

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g +owoce B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g +owoce B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 16:00 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z [...]

[...] orzechowym - 1 średniej wielkości mango Obiad: - 3 średnie garście zielonej sałaty oraz 3 garście szpinaku - 2 starte duże marchewki - 1 średniej wielkości awokado - 3 jaja na twardo, najlepiej pokrojone - wszystko polewamy oliwą z oliwek oraz octem balsamicznym Podwieczorek: - jabłko - pomarańcza Kolacja: - 2 większe filety rybne, [...]

Zapotrzebowanie- 2300 kcal. Białko/WW/Tłuszcze I 3 Jaja kurze całe 18.5 1 12.5 200kcal 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal II 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal Ser 5 0 5.1 80kcal III Ryż 100g 6.7 76.5 0.7 344kcal Pierś z kurczaka 150g 30 0 2 149kcal [...]

Białko/WW/Tłuszcze I 3 Jaja kurze całe 18.5 1 12.5 200kcal 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal ZDROWE TŁUSZCZE II 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal Ser 5 0 5.1 80kcal III Ryż 100g 6.7 76.5 0.7 344kcal Pierś z kurczaka 150g 30 0 2 149kcal Warzywa ZDROWE TŁUSZCZE IV 6.7 76.5 0.7 344kcal Ryż 100g tuńczyk 50g 13.2 0 4.5 90kcal DAJ [...]