jaja

[...] czytam, że takie: Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i [...]

[...] wystarczającego dowozu energii niezbędnej do procesów syntezy białka ustrojowego ze źródeł pozabiałkowych; " strawności produktów białkowych. Skład aminokwasowy białka jaja kurzego(owoalbumina) i białka mleka kobiecego (laktoalbumina) jest najbardziej zbliżony do składu białek ustrojowych i białka te są najlepiej wykorzystywane przez [...]

jaja lepsze od twarogu zastąp na stałe :L)

pewnie mix ekto/mezo jak na takich wysokich weglach fat polecial daj na poczatek z 5g wegla tluszczy z 1,3 bialko pelnowartosciowe w granicach 1,7-2g tluszcze nie powooduja takiego podskoku insuliny jak wegle,wiec trudniej sie zalac(oczywiscie nie mowie tu o tluszczach z parowek czy sera topionego,itp.. tylko oliwa,orzechy,nasiona,jaja...

A ja mam takie małe pytanie.Codziennie wsuwam placki z płatków owsianych,a jak wiadomo je się smaży,nie używam olejów itd. (teflon). Czy takie smażenie jest bardzo szkodliwe dla zdrowia? :P (w składzie płatki+jaja + jakieś orzechy itp)

[...] sklad: maka zytnia (w tym maka zytnia razowa),woda,ziarna zyta lamanego 16%,sól, miod sztuczny,proszek mleczny piekarniczy moze zawierac sladowe ilosci gluten, sezam,sol i jaja nie zawiera konserwantow. data do spozycia po otwarciu 48godzin max masa netto 400g wartosc odzywcza dla 100g: 189,5kcal 4,1g bialka 44,2g wegli 1,1 tluszczy Z [...]

Witam , zamierzam dorzucić trochę tłuszczy do diety w postaci migdałów i mam następujące pytanie - chciałem je dorzucić do śniadania (3 jaja , 10 ml oliwy , 90 gr prawdziwego żytniego pełnoziarnistego) , ale zastanawiam się czy z racji tego że mam sporawo węgli w tym posiłku nie lepiej je dorzucić do przedostatniego posiłku przed snem bez węgli [...]

czy jaja zawieraja zdrowe tluszcze?

Przykladowe sniadanie: musli tropikalne z kawalkami owocow 40g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 400g Jaja kurze całe 65g Moje pytanie: Czy do tego mozna dodac gainera?? Czy lepiej cos innego?

jajecznice możesz przygotować ale mięsa nie? w takim razie wpc tłuszcz spowalnia wchłanianie składników odżywczych a jaja to po treningu słaba opcja również ze względu na to, że białko z jaj do szybkowchłanialnych nie należy

śniadanie możesz częściowo przygotować wieczorem błyskawiczne odpadają a w takim śniadaniu brakuje białka więc + jaja/odżywka Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 16:54:47

jakbyscie zmienili ta diete odrzucajac trening na silowni a dodajac trening jiu jitsu o d 19 do 20/ 7:30 1 mleko 2% 200ml platki owsiane 100g jaja gotowane 120g orzechy włoskie 15g 10:00 2 tunczyk 100 lub kurczak=wołowina chuda=dorsz=tunak chelb zytni razowy 100 dynia pestki 30 lub słonecznik=siemię lniane 13:00 3 chude mieso (jakies [...]

zwykle po treningu jem tuńczyka, ale co mam jeść gdy nie mam możłiwości zjedzenia ryby ani mięsa? Lepszym rozwiązaniem bedzie nabiał czy jaja?

To wiem, ale jak niemoge zjesc miesa ani ryby to lepiej jaja czy nabial?

stawiałbym na jaja a tuńczyka unikaj

ani nabiał ani jaja po treningu się nie nadają chude mięso/ryba ew wpc

Jaja muszą być :-) Trzymaj się Kasia jeszcze trochę, da się wytrzymać! Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-02-20 21:38:23

Trzymam się i się nie puszczam hmmm...jak kolwiek to teraz zabrzmiało :-D :-P a jaja są codzinnie na śniadanie :-D

[...] ( drobiowa z własnych ptaków i czerwona mięso kupne ale jakościowe ) a szyna i baleron włąśnie się wędzi ... w zimnym dymie ( letnim ) za jakie 3 godziny dojdzie uchch jaja włąsne ( kury wolny wybieg pasza ekologiczna ) ciasta na kaczych jajach musiałem się pochwalić %-) a jak mnie z ojcowizny bida z Tuskiem nie przegnajo to myśle z [...]

Siema. Mój dziadek zaj**iste wędlinki robi, cudo po prostu. Ale teraz chyba nic nie robił na święta, pewnie zapas wyciągnie z zamrażarki i też będzie dobrze. Jaja mamy swojskie, do tego dziadek ma ze 4 ule więc i miód jest :-D Kiedyś przejmę to od niego, szkoda marnować. Jest dobrze. Heldzika można by obejrzeć, o której wchodzi? Późno chyba bo to [...]