jaja

[...] w dietach odchudzających, codziennym „normalnym jedzeniu”, ale również jako doskonałe uzupełnienie diety sportowców i miłośników siłowni. Skład: proteina grochowa, świeże jaja ( 20% ), orkisz, gluten pszenny witalny, inulina z korzenia cykorii. Zalecane dawkowanieNależy używać jako zamiennik zwykłego makaronu Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] , dodam jeszcze i podkreśle że przez 2 lata nie brałem żadnych suplementów). Do rzeczy Jadam minimum 5 posiłków dziennie 1.rano około 7:00 - owsianka około 70 gram. 4 jaja i 40 g masła orzechowego 2.szkoła około 11 jakiegoś banana , pomarancze i kanapke chleb (chleb razowy z wędliną 1 sztuka) 3.około 14 kupuje 600 g kurczaka gotuje 2 [...]

Witam Moim cele jest redukcja tkanki tłuczszowej jesli chodzi o mnie mam 22 lata 187 cm i 108 kg choc az tak strasznie nie wygladam :) trenowałem 2 lata na siłowni potem przerwe miałem 3 latnia w tym pobyt w Woju troche sie zzuciło ale powrociło szybko niestety dosc o mnie teraz przejde do Diety ... Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g [...]

[...] przy wielu potrawach i są bardzo uniwersalne, oraz produkty :) Mam nadzieję, że zawarłem wystarczająco informacji. Jeśli nadal to czytasz to wiedz, że masz już szacun :D Dziękuje serdecznie za każdą odpowiedź i próbę pomocy :) PS nie lubię jaja z rana, dziwne uczucie na żołądku cały dzień. /SFD/2016/11/2/b1dbdfb08fe04513b1731ab175c99622.jpg

Suma dobowa: 1131kcal, 78g (28%) białko, 32g (25%) tłuszcze, 131g (46%) węglowodany 9:00 - Posiłek nr 1 - 347kcal 22g białko, 6g tłuszcze, 49g węglowodany Pieczywo chrupkie Wasa - 20g - 68kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 12g węglowodany Ser Mozzarella lekka - 50g - 83kcal, 10g białko, 4g tłuszcze, 1g węglowodany Ogórek - 30g - 3kcal, 0g białko, [...]

Witam. Po długich staraniach wkońcu ulożylem diete. Z obliczen wyszlo mi ze zapotrzebowanie na kalorie wynosi u mnie okolo 2800. W diecie mam około 2650. Najwiekszy problem w mojej diecie stanowi to ze nie jest spelnione w 100% zapotrzebowanie na białko, tluszcze i ww (82%b,87%t,69%ww). Prosiłbym o konkretne rady co zmienić, poniewaz nie mam juz [...]

[...] jakis posilek lub moze jakis dodac ? z gory dzieki i pozdrawiam : ) Dieta na mase ; 8 ; 00 śniadanie platki owsiane 100 g / 12 b / 7 t / ww 63 / 378 kcal mleko 2 % 2 jaja kurze cale / 14 b / 11 t / ww 1 / 156 kcal orzechy wloskie 20 g /3 ,2 b / t 12 ,1 / ww 3,6 g /127 kcal warzywa 11 ; 00 drugie sniadanie chleb żytni pełnoziarnisty 100 [...]

[...] abyscie doradzili mi jak ustawic diete. Wiek: 21 lat Waga: 77.5kg Wzrost: 166cm Plec mezczyzna DIETA nr 1: 1 posilek 6;30 - 7;00 rano Omlet -50g platkow owsianych -3 bialka jaja kurzego i 1 cale lub -jajecznica z 3 calych jaj i kromka razowego chleba 2 posilek 10;00 -100g ryzu bialego -150g piersi z kurczaka smazonego na niewielkiej ilosci oliwy [...]

[...] gryczana - 3-4 łyżki ugotowanego tuna twaróg - 1-2 łyżki oliwa IV obiad ryż brązowy / kasza gryczana - 3-4 łyżki ugotowanego tuna / morszczuk(kostka) / łosoś (dzwonek) / 2 jaja sadzone kefir / maślanka - 400g warzywa, owoce V kolacja twaróg - 100-125g kefir / maślanka - 400g czasem jabłka w dni nietreningowe trochę przycinam węgle i jem więcej [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zacznę od początku kilka lat temu zacząłem pracować jako kierowca( praca siedząca, fast foody, bary) i rzuciłem papierosy. Tym sposobem z w miarę wysportowanego młodzieńca :) zrobił się prawie 120 kilowy klocek przy wzroście 172 cm masakra. Trzeba było wziąć się za siebie, na początek ograniczyłem wszystko co nie [...]

[...] swój organizm i wiem jakie dawki, ale nie wiem przez ile mogę go ciągnąc ? 3. Posiadam Proviron, przyda się na coś czy jest zbędny ? 4. NIe wykluczam, że mogą mnie boleć jaja dlatego jaką dawke HCG powinienem uderzyć 500iu E3D ? albo 1000iu E3D. W tym bym bardzo prosił kogoś obeznanego jak sobie z tym radzić bo nie mam pojęcia czy to ma nie [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 10miech Uprawiane inne sporty: teraz tylko wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany prosty, ławka prosta skos + -, drążek, półsztanga do wiosłowania, hantle, Dieta: jaja, ser, makaron,sałatki, owoce, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Produkt może zawierać mleko, gluten, soję, skorupiaki, jaja, nasiona sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 320ml SKŁADNIKI Cesar Dressing Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] (1 porcja - 380kcal) i z jedną porcję białka (110kcal). Tylko nie wiem które gdzie wcisnąć i za jaki posiłek. Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 6:30 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie: -ilosc bialka 178g -ilosc weglowodanow 294g -ilosc tluszczy 89g Dieta: Posilek 1 (7:30) 3x kromki chleba razowego z margaryna i poledwica sopocka 2x jaja Posilek 2 (10:00) 3x kromki chleba razowego z margaryna i makrela Sok pomaranczowy(szklanka 250ml) Posilek 3 (14:00) Ryz bialy(ok. 100g) Ryba 100g(Typ ryby sola w miare [...]

[...] ,Kcal:17) 2.Ser twarogowy chudy 80g (B:16g, T:0.4g ,W:3g ,Kcal:80) 3.Pomidor 60g (B:0.5g, T:0.1g ,W:2g ,Kcal:9) 4.Oliwa z oliwek 55g (B:0g, T:15g ,W:55g ,Kcal:135) 5.Bialko jaja kurzego 100g (B:11g, T:0g ,W:1g ,Kcal:48) RAZEM: Co w calosci daje (B:127g, T:136g ,W:354g ,Kcal:3062) Czekam na ocene tej diety i na ewentualne poprawki.Dodatkowo [...]

[...] płaskiej konczyłem 80kg-6razy a w poniedziałek walczyłem z 70 ledwo. Moja waga:76kg obwód w klatce-110cm obwód łapy:34 Moja dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż [...]

[...] 2331 kcal b:2g/kg(148g) mc ww:4g/kg mc(296g) t:reszta(62g) 1. Posilek godz. 6.15 - 100g platkow owsianych+ garsc rodzynek+woda rzadko mleko/ badz 100g chleba razowego - 3 jaja cale gotowane -/czasami jablko 2.10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty/razowy 100g Szynka wieprzowa ugotowana 50g/poledwica z kurczaka 50g 3.13:00 bułka grahamka warzywa [...]

[...] Ludzie się śmieją, że fajnie itp. Ale w pewnym momencie koleś zaczyna robić jakieś rozpaczliwe gesty i macha, że nie może wyjąć. Ludzie się z niego śmieją, że niby sobie jaja robi, bo jak włożył to i musi wyjąć! Ale gościu widać mocuję się z tą żarówką już dłuższy czas i coraz poważniej to wygląda. Strach w oczach, szczękościsk z nerwów no [...]

[...] Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) -Ryż biały 100g. -pierś z kurczaka 200g Posiłek 5 - 20:00 ( po treningowy) -pierś z kurczaka 200g -Ryż biały 60 g - banan Posiłek 6 - 22:00 -sałatka(pomidor,ogórek,salata)+ oliwa z oliwek 10g(10g.tluszczu) -Ser twarogowy półtłusty 100g -2 jaja. To już chyba wszystko, zachęcam do zaglądania, trzymcie kciuki