jaja

jaja są ciezkostrawne, stąd jest to nie najlepszy pomysl na posilek przedtreningowy zwlaszcza. rzecz gustu oczywiscie, jesli komus sie komfortowo cwiczy to nie ma przeciwskazan. ja gdy jeszcze spozywalam posilki przed treningiem, po jajkach czulam sie zbyt ociężale i mialam nieraz wrazenie, ze zobacze ten posilek na podlodze :-D

[...] A nie wydaje CI sie ze jajka (T~9,7g) nie maja za duzo tluszczu jako posilek okolo treningowy? Moga wplynac na szybkosc wchlaniania sie pozostalych makroelementow. Bajki, jaja to źródło zemulgowanych tłuszczy - więc po treningu jak najbardziej miejsce mieć mogą. Poza tym tłuszcze w posiłku potreningowym (właśnie zemulgowane) mogą mieć swoje [...]

Ładne jaja. e-lite - odpowiedz Panu

Herbaty/wody nie dodawaj. Śniadanie - zamiast kiełbasy daj jaja. Szkoła - zamiast sera topionego daj pierś z kurczaka. Obiad - dodaj warzywa. Kolacja - wywal berlinki, chleb a dodaj np. ser wiejski lub twaróg. Wklej poprawioną dietę. Bo zaczniemy dodawać Ci posiłek potreningowy.

[...] zalezy od samopoczucia nie chce mi sie codziennie jesc tego samego. 18'00 serek wiejski + jakies wegle np omlet z platkami kukurydzianymi bądź jakiś makaron. 21'00 omlet 4 jaja + 100g twarogu wszystko miksuje i robie z tego omlet. do tego wspomagam sie jakimis kanapkami , miesem po prostu tym co ma kalorie oczywiscie nie jakies czekolady czy [...]

ja polecam zmiksowane surowe jaja z cukrem i bułki z masłem. Pożywne i jak dla mnie lekkie.

Dla Ciebie moze i lekkie ale do układu trawiennego juz nie koniecznie są strawne jaja surowe.

Ale co mam Ci polecać? Podstawowe produkty, które nas interesują to chude mięso, pierś z kurczaka, wołowina, ryby, do tego nabiał, jaja, twaróg. Źródło węgli to ryż, makaron, kasza, ciemne pieczywo. Tłuszcze to oliwa z oliwek, olej lniany, ryżowy, tran... Do tego warzywa Z tego dobierasz układ makr, który będzie najbardziej optymalny do założonego [...]

ty piszesz poważnie?czy jaja sobie robisz? po co się pytasz o coś jak i tak zaraz robisz po swojemu? pisał ci Hubert co masz zrobić to dalej po swojemu cykl ogarniasz,żenada.Na tym forum skończyła się pomoc dla twojego tematu.Po cyklu jak złapią spadki,impotencja i bedziesz czuł się tragicznie wspomnisz że ktoś chciał dla ciebie dobrze ale ty [...]

Hahaha ty chyba sobie jaja robisz?

wy sobie jakies perfidne jaja robice, to forum ma co raz niższy poziom...gdzie tu jest fachowa porada, czy to jest dział humor??? czy co???!!!

Zamiast białek jaj jedz całe jaja Kaloryczność bardzo mała, ale obserwuj organizm i jak będziesz stał w miejscu np. przez dwa tygodnie to delikatnie zwiększaj

[...] kurczaka/indyka. Polecam gotowanie piersi a na drugi dzien krojeniem na kanapke ;-), do kanapek pewnie dodajesz masło wlicz to w bilans.Wafle ryzowe jak dodatek,przekaska. Po treningu jak i przed zjedz pelnowartosciowy posilek.Brak ryb! Na sen mozesz tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot) i dorzuc wegle w ostatnim.

Różne jaja odchodziły w trakcie egzaminów nawet na dany.Jak wytłumaczyć wobec tego zjawiska,gdzie ludzie mają dany,a nie mają zielonego pojęcia o tym,co robią?Wielu dostało je tylko dlatego,ze to kierownicy ośrodków.Poza tym jeśli chcesz dawać na wyższy stopień dajmy na to w Holandii to musisz mieć zgodę shihan Drewniaka.Sam widzisz Kosa jak to [...]

prosze kulturalnie o odblokowanie a niektorzy z was robia sobie jaja, ze macie nicki na zielono to nie znaczy ze mozecie sobie jechac po wszytskich, za takie zachowanie powinni wam zmienic na sinokoperkowy Zmieniony przez - zlotexxx w dniu 2007-05-25 18:15:17

Tak jak flex. Ja zalewam płatki wrzątkiem dzień wcześniej. Na drugi dzień lekko podgrzewam i dodaję orzechów i rodzynek. W czasie jak się myję gotują się jaja. Jak wychodzę z łazienki to zaczynam jeść i spokojnie zdążam jeszcze do pracy.

Albo wstań te 15 minut wcześniej i przygotuj sobie prawdziwe śniadanie : mleko z płatkami + 3 jaja i po problemie .

Nie mogłeś tak od raz? Płatki ok, ale dodaj do tego jaja i będzie spoko. Jak zrobisz kanapki np razowy z kurakiem, albo jajem to też tragedii nie będzie. Szczególnie na masie.

ups... chyba mamy małe nieporozumienie, ale jaja! Goffer: Krasnal, czy krasnall? oto jest pytanie! I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

hheheheh a to jaja :))) hehehehe