jaja

[...] -3 białka jaj b 13.5g -orzechy włoskie 10g b 1.6g ww 1.5g tł 6g OK Posiłek II (12.00) -kromka chleba razowego 50g b 2,8g ww 22,8g -serek wiejski 200g b 22g ww 4g tł 10g -4 jaja(w tym tylko 2 żółtka) b 34g ww 1,4g tł 56g -pomidor -oliwa z oliwek CHLEB WYWAL Posiłek III (15.00) -pierś z kurczaka/schab/ryba 120g b 23g tł 1,5g -pół torebki [...]

ale jaja

a węgle na noc spożywacie? przyznam szczerze, że odkąd trenuje to nie obżeram się węglem na noc nigdy. Ryba ewentualnie czasem twaróg (na masie) albo jaja

A właśnie widziałem to jakiś czas temu :) Ktoś sobie jaja robi.

    2014-01-18 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 20       po piątkowym treningu spore domsy, dość mocno czuję brzuch, który udało mi się strasznie mocno i konkretnie zmęczyć dalej czuję zmęczenie w barach ostatnie 2 trenigi na 5'kach były bardzo dobre PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,3            Waga tłuszczu     [...]

    2014-01-22 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 890           Bilans             561          DIETA / SUPLE wieczorem pizza   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-01-25 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 27       lekkie domsy po wczorajszym PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             3 784           Bilans             1 450        DIETA / SUPLE dziś sobota, weekend - więc [...]

    2014-02-08 sobota - DT           Cykl - 11 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 405           Dieta             3 763           Bilans             358          DIETA / SUPLE wieczorem pizza   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

polecam robić własny placek do domowej tortilli, bardzo prosty sposób: mąka razowa, mleko, woda, jaja, sól - odpowiednie proporcje i pieczemy jak naleśniki, świetnie się komponuje z kurczakiem i sosem czosnkowym. te kupna tortille to niesamowicie przetworzone śmieci :S

Kuba-ja za to ćw dostawałem bomby w podstawówce-bo wuefiści uważali,że sobie jaja z nich robie-dziś to mnie brakuje chyba z 30 i pare cm..ale zza karku wyciskam....:)

    2014-02-15 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 48       rozbity lewy nadgarstek dalej boli, ale powoli chyba przechodzi. myślę że do końca tygodnia będzie OK PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             16,9            Zapotrzebowanie             2 347           Dieta             4 088        [...]

      2014-02-22 sobota              Regeneracja / dzień - 6      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             16,6            Zapotrzebowanie             2 536           Dieta             4 748           Bilans             2 212        DIETA / SUPLE dziś ostro poszła pizza domowej roboty z maaaasssssąąąąąąą [...]

    2014-03-29 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]

Już wiem co mi się stało w internety w domu - rachunek %-) Nadal więc z partyzanta: 15.10 Wtorek Miska: - kasza jaglana z wheyem i jabłuszkiem - omlet z 2 jaj + śliwki - sałatka z piersią z kury, pekinką, ogórkami, czerwoną cebulą i piklami - mięso mielone z brokułami, którego nie zjadłam, bo w pracy nie było kiedy - jaja sadzone z brokułami

Moją ankietkę wrzucam jeszcze raz dla tych którzy nie widzieli. Zapraszam do wypowiedzi , zapewniam że to nie są żadne jaja ani prowokacje , wieczorem lub jutro napisze dokładnie co i jak , każdy głos jest dla mnie bardzo ważny , proszę tylko bez jaj. Moderatorów tez proszę o wyrozumiałość , w końcu to spam , nie mam zamiaru tu nikogo nawracać ani [...]

ALE JAJA, NAJMAN CHYBA WYGRA}:-(:))

Niestety pojedynek odbywa sie na zasadach ktore zabraniaja uderzen w jaja,palcow w oczy itp

no ofc, że przegrał skoro ja (króciak) wyglądam przy nim jak mężczyzna. %-) a tak poważnie to co Wy (nie pamiętam kto) p******ił (nie wiem czy na serio czy na jaja), że niby kopnięcie kogoś z ogromnymi udami jest mocniejsze niż kopnięcie profesjonalisty (np takiego Vitora), przecież taki Coleman to może kopać słabiej niż ja %-)

Niedziela ssie jaja zgodze sie z przyjawrogiem szczecin przeprasza za tego wacka i jego klike przygłupów

jaja sobie robisz neos chyba ;D