jaja

troche mało ja bym jeszcze dorzucił do 1.8-2 g\kg. cycku jaja jedz całe bo wyzucanie zółtek to marnowanie

Mateo W lodówce -> "W ten sposób przetrzymywane jaja można prezechowywac do 3 tygodni. "Jeden dzień przechowywania jaj w temperaturze pokojowej rónwa się pięciu dniom przechowywania w lodówce. więc w temperaturze pokojowej można trzymać 4 dni ?

[...] kurczaka dodawaj sobie ryż(brązowy/paraboliczny ), makarony (razowy, durum), kaszę jęczmienną/gryczaną. Kurczaka możesz zamieniać na inne źródła białka, np. mintaj, tuńczyk, jaja. Na noc za dużo tego twarogu, 200g twarogu półtłustego z warzywami w zupełności wystarczy. Dodaj oliwy z oliwek do śniadania i kolacji. Dodaj warzyw do każdego posiłku [...]

powoduje dodajże zwiększenie wydzielania śluzu ryż jaja i oliwa plus warzywa ryż mięso lub ryba warzywa oliwa ryż ser oliwa warzywa

[...] ze ukladalem wg. tabeli z dobradieta.pl i podliczajac kcal produktow, wyszlo o 500wiecej, niz liczac z proporcji B/T/WW czyli wliczac tylko bialko pelnowartosciowe? mieso, jaja, mleko, odzywki? aha no i proporcje liczyc na ogolna wage czy czysta mase miesniowa? kcal mi wychodzi ~2800, na redukcji dalem bilans 2400 --- VT-SHTORM, chcesz [...]

[...] So-ok w ostatnim kifie jest właśnie taki wskaźnik Protein Digestibility Corrected Amino ACID SCORE wyznacza on jakość białka pod wszględem strawności i zaspokojenia potrzeby na aminokwasy: i tak np: serwatka białko jaja mleko i kazeina ma 1 (czyli najwyższą wartość) a wołowina np. 0,92 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-10 17:39:12

surowe owsiane,surowe jaja odpada!!

zalane wrzatkiem jak najbardziej ale jaja surowe wiec odpada!! mozesz spokojnie wpc pic z oliwa,co do przyrzadzenia wczesniej to roznie z tym bywa niby producent zaleca bezposrednio po przygotowaniu wez wpc osobno i zalej woda i wypij ale mozesz sprobowac tez wczesniej zrobic

jaka jest wchłanialność białka jaja kurzego surowego a ugotowanego? wiem, że gotowanego jest większa jak duża jest zmiana? w %? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-15 22:36:03

Czesc a wiec mam pytanko - ostatnio gadalem z pewnym gosciem ktory twierdzil ze surowe jaja wchlaniaja sie lepiej od ugotowanych ??? nawet dal mi jakis art tyle ze po angielsku .. no wiec moze jakis expert sie wypowie lub poda link do jakiegos w miare nowego art ( po polsku ) ... chodzi tylko o to ktore lepiej sie przyswaja/wchlania surowe czy [...]

surowe jaja mają dużo mniejszą przyswajalność niż gotowane poza tym możesz złapać salmonellę więc nie polecam było już na forum poszukaj

Wiem ze moze okazac sie nie zdrowe ale to pomijam - chodzi mi wylacznie o to czy ma ktos jakis art ktory popiera teze ze jaja po obrobce termicznej sa lepiej wchlaniane niz te surowe - bo koles mi mowi ze przeprowadzono badania i okazalo sie ze surowe szybciej sie wchlaniaja ... szukalem i nie moge znalesc :)

[...] ze tluszcze w posilku treningowym maja nie wystepowac, oraz co na temat zalewania jezeli by mnie zalewalo jak mam to najlepiej sprawdzic, poprostu mierzyc obwod brzucha z rana i kontrolowac w razie zalewania zmniejszych wegli? Czyli kurze jaja po treningu niezbyt bo to jest tluszcz, tia? Pozdr Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-28 12:09:01

w przedtreningowym mozesz ewentualnie troche tłuszczy dac ale niekoniecznie. Czyli kurze jaja po treningu niezbyt bo to jest tluszcz, tia? teoretycznie same białka mogły by byc ale jezeli masz wyrzucac zółtko to to marnotrastwo jak bedziesz widziec ze za szybko rosnie tkanka tłuszczowa (wzrokowo mozesz nawet ocenic, bo po obwodzie brzucha to [...]

ryby , jaja , wołowina (ale jest jescze drozsza) , odzywka

a jakies warzywa, owoce?? wiec tak: jaja, twarog, czasami kurak, ryz( tyle produktow narazie) i co jeszcze moge dodac? platki owsiane albo kukurydziane na sniadanie? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:38:58 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:39:34

[...] ze bedzie cos pieknego hehe :D Jeszcze mam pytanie :) Bo na obiad jem zawsze omleta z 3 jaj i dodaje do niego 2 duze lyzki maki tej zwyklej bialej i wtedy taki fajny duzy siada , probowalem kiedys dac razowa ale wogole mi omlet nie wychodzi , rozwala sie mi i wogole i myslalem czy by nie dac 3 jaja ale gotowane ? Tylko czy idzie takimi pojesc ?

Nie wyobrazam sobie bez maki omleta ;p A powiedz mi czy mozna "przegryzc te jaja" bo wiem ze zawsze sie je z chlebem to bym mogl najwyzej jedna kromka razowaca przegryzc ale czy jest cos innego ? Oprocz rzecz jasna majonezow itp :)

Sproboje pierwsze te jaja gotowane bo dawno nie jadlem a ile mozna te omlety jesc :p Ja nie przypasi do gustu to walnego tego placka tylko jak wy mielicie te owsiane ?

[...] 50g Chleb zwykły 120g Margaryna Delma 20g III POSILEK Kasza gryczana 100g Kalafior 100g Żółtko jaja kurzego 68g IV POSILEK (przed trenigiem) Sardynka w Oleju 120g Bulka zwykla 50g V POSILEK (po treningu) Paprykarz [...]