jaja

wy wszyscy tak serio czy se jaja robicie??

Pisanki (jaja) roi się na Wielkanoc

Chłopaki.... powiedzcie.... wy tu sobie jaja robicie? HMB to dobry antykatabol.... Coś więcej tylko dla 15% populacji.... ja jestem zadowolony z działania KAŻDEGO supla... bo znam swój organizm i czuję KAŻDY po pierwszej porcji... Jeśli jakiś supel działa po 4 miechach to oznacza ze jest 120 razy słabszy od innych (bo 4 miechy to 120 dni...)

[...] jeszcze dodam że piszą nawet na SFD w dziale testy i opinie na temat HMB że wiele osob jest zadowolonych również z działania redukcyjnego itd więc nie pisz że sobie robimy jaja... A co do ciała i rezutatów po jakimś czasie, to chyba każdy supl działa inaczej itd.. to chyba jasne , mówie tylko że jak mam czekać bardzo długo na jakieś widoczne [...]

Ale byłyby jaja gdyby Cormier uwierzył że jest master of stójka i wyłapał KO. Ale stawiam na mocne j**nięcie Barrym o matę i g,n,p

[...] tego w stanie zrobić bo z tym obiadem jest różnie, dajmy na to jak jest zupa pomidorowa z makaronem to automatycznie węgle wzrastają, jak jest barszcz biały to dodam 3 jaja i już jest inaczej, myślę, że sęk może być w tym że jem za mało tłuszczy dodam może oliwe z oliwek, jakiś słonecznik, i jeszcze coś przed spaniem chociaż przeważnie i [...]

jaja mieso ryby nie z puschy na końcu twaróg

tam są 3 jaja w sniadaniu. zapomnialem ich napisac poprostu

jak jesz jaja to wywal ze śniadania odżywkę albo zmniejsz jej ilość (o połowę myślę) musli - out, jedz owsiane dodaj orzechów, (włoskie, migdały) serek twarogowy? w sensie, że zwykły twaróg? dodaj oliwy mass xxl nie nadaje się jako posiłek przed treningiem daj ww o niskim ig (np. ryż brązowy, kasze, makaron pełnoziarnisty) + szybko wchłanialne [...]

[...] organizmu. Potrafiłem spac z wagi ok 10 kilo, potem znow do góry itd. Tak mysle ze to przez prace, ( ratownik na krytej pływalni ). Ale odkąd jestem na diecie w/w , jest tylko do przodu. Czemu sądzisz by wywalić białko ze sniadania skoro wpieprzam jaja ? Serek twarogowy = twaróg, tak napisałem tylko hyh W takim razie kiedy stosować MAXX XXL ?

1. brak białka, dorzuć jaja albo odżywkę białkową 2. szynki/wędliny - out, ser z chlebem to słabe połączenie - do kanapek wal normalne mięso owoce jedz do śniadania i po treningu 3. ryż brązowy albo inne ww o niskim ig 4. brak białka, jogurt - out, daj chude mięso/rybę albo odżywkę białkową 5. jak jesz serek wiejski to po co twaróg jeszcze? jedz [...]

Dieta poprawiona ; Sniadanie (6;20 ) -Mleko 1,5% (około 250ml) -Płatki owsiane (50g) -Banan/jabłko (1 caly banan/jablko) -jajka/ może ostrowie lub inne bialko (2cale jaja/ostrowie musze najpierw zamówić wtedy się zobaczy) Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb żytni razowy (dwie duze kanapki) - cos dodam na kanapki jakies miesko Obiad ( [...]

[...] suple większosć jakie wyprodukowano) trenig brzuszki/lub biegi 15min (godz. 06:00) - posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki chleba z masłem, woda 300ml - posiłek 3 (godz. 12:30) jogurt 400g, banan , woda 300ml - posiłek 4 (godz. [...]

1 Śniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g (o 0.5% cięzko u mnie) Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 5g rodzynki 15g DAJ TRAN 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g lub szynka z indyka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (jak z szynką to) Margaryna 15g WYWAL A ZATAP INNYM FATEM 1 Obiad Ryż biały 110g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g [...]

Karczek wieprzowy, jaja, olej lniany. makrela wędzona, śledzie. Główne składniki mojej diety. Od czasu do czasu orzechy,pestki dyni, Przykładowo rozkład dnia dzisiejszego Rozkład tłuszczy: nasycone 32, jednonienasycone około 60, wielonienasycone 28g. Rozważam zastąpienie karkówki wieprzowej innej miesęm, Obawiam się o dużą ilość kwasów [...]

Mogło podlać bo ostatnie dni przesadziłem z solą i wpadła pierwszy raz od kilku mc pizza 50cm Normalnie mam lekki zarys kraty i żyłki na barkach Plecy z przed tygodnia A miałem 4cm wystające łopatki..także Czyli teraz z HCG dać może " na kopa w jaja" większą ilość czy stałe lecieć ? /SFD/2018/3/6/190ed3ac23034b8b9cccb990a668f3dd.jpg

Też początkowo robiłem śmietnik, ale to pierwszy kontakt z jakimkolwiek forum... Od pierwszego Ban'a chwyciłem zasady ostro za jaja, i wiem o co chodzi... Więc to napewno jest skuteczne i daje do myślenia... tego nie zapomne http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pisanie_jest_sztuk%C4%85.-t476683.html Tran jest bardzo korzystny dla zdrowia... Główny wpływ [...]

moze ekipa sfd ma w d.... dzial zdrowie?! przeciez sam poruszalem ten temat 3 msc temu ze jarzyna robi burdel w sfd OD ROKU czasu.. No ale co zrobic, bana dozywotniego mu nie dadza bo chlopak sie powiesi za jaja na zylce wedkarskiej pzdr/

Nie da się tak tego sprecyzować. Odpowiem tak: jaja polecam zarówno na sniadanie jak i na kolację. Podobnie mieso i ryby. Odzywki białkowe chude miesa i chude ryby głównie po treningu. Wpc możesz spozywać także rano. Czerwone mięso jeśli tylko możesz przed po treningu. Twaróg fajnie zmieszać z jajami czy rybą .

witam :) mam 18 lat, 73 kg i 188 wzrostu moje ogólne zapotrzebowanie na kalorie - 2600. w tym Bialko - 124 tłuszcze - 146 węglowodany - 198 Jestem hardgainerem. I Sniadanie mleko spożywcze 2%tłuszczu 200 g ser twarogowy tłusty 70 g DAJ POLTLUSTY płatki kukurydziane 150 g OWSIANE! chleb żytni razowy 50 g DAJ WIECEJ OWISANYCH CHLEB WYWAL [...]