SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaja

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-06-25 22:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Białko - ale dylemat!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ?? (Ovopol - co to jest? w sklepie na forum tego nie ma a dużo ludzi o tym wspomina, a jak ktoś się pyta gdzie to dostać to nikt nie chce powiedzieć! CO TO JEST?) bialko jaja z jajczarni :D jesli cos takiego istnieje w jezyku polskim :D Ja djete jako taką mam i chiałem tylko to diałko jako uzupełnienie (na nim się nie bedzie opierać moje [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2005-02-11 15:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Białko - ale dylemat!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kanarek No i patrz wilekie HALO bo surowiec gorszy jakościowo (białko jaja) "utrzymuje się troszke dłużej w krwi" niż koncentrat serwatki I za co sp80 jest on tak chwalony... Spoko tani jest, ale lepiej jakościowo/cenowo wychodzi Vitalmax Whey Protein Natural 80. Takie jest moje zdanie... Więkoszość "fachowców" ( )poleca [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2005-03-21 19:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Białko - ale dylemat!

    Post
    Odżywki i suplementy

    To nie tak jak mówisz troche. Bialko jaja jest świetnym surowcem i było i będzie nadal - a odnośnie SP80 - chodzi o stosunek jakości do ceny (a także ilosci oczywiscie) - w tym produkcie po prostu jest to świetnie wyważone i tyle. Sam polecam jako dobre i tanie białko do uzupełniania w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2005-03-21 22:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny dla nowicjusza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 870 39 24 144 Płatki owsiane g 549 18 11 94 Mleko 2% g 51 3 1 4 Banan g 162 2 1 37 Serek wiejski g 108 16 11 9 Posiłek nr 2 15:00 Produkty b.d. 592 60 3 76 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2012-11-06 19:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] urozmaicaj mięsa ( nie tylko piers) tłuszcze to nie tylko oliwa , jedz pij ( tran, lniany, orzechy ( bez ziemnych), tuste mięsa , ryby, smalec,kokos itp itd) Jedz całe jaja bo to cud natury. .Ilość posiłków w ciągu dnia nie ma większego znaczenia ( liczy się bilans kcal dzienny a nieraz tygodniowy) ale posiłki powinny być tak komponowane [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2016-08-25 06:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do OCENY ;)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niadanie ( 7.00/7.30 ): - płatki owsiane 100g - mleko 3,2% 250ml - otręby pszenne 20g - jaja 2 szt - garsc orzwchów włoskich - waezywa - owoc b:38g t:38 w:81 kcal:820 drugie śniadanie ( 11.00/30 ) - chleb ok.100g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki - owoc . b:20 t:7 w:90 kcal:200 obiad ( 15.00/30 ) /posiłek przedtreningowy - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-09-12 14:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do OCENY ;)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamiast szynki jaja ser bedzie lepszy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-09-12 16:10:49 Liczba szacunów: 0
  • uregulowanie hormonow

    Post
    Doping

    [...] przechodzi) czułem się niczym jakiś byk rozpłodowy. Jądra może nie pobolewały za to dosłownie czułem ich wielkość i ciężar, zupełnie jakby komunikowały - zapładniaj:)) Gdybym był na cyklu z hcg, czy mostku (niektórych mostek to mój cykl) to spokojnie mógłbym zmienić nick na tytanowe jaja. Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-01-06 12:56:59

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2017-01-06 12:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta by Riddick

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 platki kukurydziane i chleb bym wyrzucil a dal wiecej owsianych, dodaj orzechy ŚNIADANIE II 11:00 ryż/kasza/makaron 70g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-09-02 21:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta by Riddick

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawione - czekam na oceny ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 180g jabłko/orzechy ŚNIADANIE II 11:00 ryż/kasza/makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g ŚNIADANIE III 15:00 Makaron durum 80g Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-09-02 23:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta by Riddick

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to poprawione. Takie BTW może być ? B 2,5 T 0,8 W 4,0 ?? Kalorie to 3200 (kalkulator vitalmaxa wyliczył mi automatycznie 300 kcal) - a ważę 96 kg, więc może to za dużo? ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g chleb razowy 50 g (bo z czymś jajka wszmać musze, no i lubie chleb ) Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-09-03 10:10:45 Liczba szacunów: 0
  • W 2 posiłku dodaj białko to samo w pierwszym, np ryba/kurak/jaja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5694 Data: 2014-07-12 19:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twaróg, serek wiejski - jedno g**** i białko kiepskiej "jakości", na redukcji mięcho i jaja to podstawa. carbo po treningu może być, vitargo jeżeli więcej kasy. jak nie lubisz ryżu brązowego(lub nie umiesz ugotować jak ja ) - daj basmati. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-16 00:45:27

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-04-16 00:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gotowanie to żadna filozofia, osolona woda, na małym gazie i 30 minut. Zamiast 1 serka wiejskiego 3 czy 4 jaja? Carbo mam zapas, ale jak się skończy to zmienię na vitargo. No i pytanie: czy nie zlecę za mocno z wagą? Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-04-16 13:00:25 Liczba szacunów: 0
  • złe wieści dla kulturystów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja będą fest. Już teraz przez pier****** Unię i pier****** składki nie mam na nic kasy. A jeszcze dwa lata temu kasa była. W ogóle to pier****.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2004-03-07 11:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do 2posilku daj ze 2 jaja,na noc same jajka starcza bez oliwy! warzyw jedz ok.100g na porcje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2009-04-25 09:01:23 Liczba szacunów: 0
  • 1. Jaja sadzone na boczku 2. Burgery domowej roboty (mielony indyk, bułki z patelni - proziaki) /SFD/Images/2016/6/5/8e5ccdc2f7794ac7a6494217cb553f49.jpg /SFD/Images/2016/6/5/f573c18e1b2046629018eb39802afb39.jpg /SFD/Images/2016/6/5/1afa54ae7af542e092def6c8793dc48d.jpg

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4537 Data: 2016-06-05 22:17:37 Liczba szacunów: 1
  • [...] 2. placki z jajka, banana i płatków owsianych, nasiona chia z mlekiem, brzoskwinia 3. kasza jęczmienna, kurczak, rodzynki, nasiona słonecznika, masło orzechowe 4. omleciki z jaja, płatków owsianych, sos z jogurtu naturalnego z kakao, puding chia z bananem /SFD/Images/2016/6/5/5349bf4aee0d4329b8c72be7c9204f1b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4537 Data: 2016-06-05 23:04:09 Liczba szacunów: 1
  • FBW do oceny ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g II Śniadanie 10:00 Serek wiejski Ryż 100 g Sałatka z warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 20 g Pomidor zmieszany z jakims warzywem oprocz ogorka Przed treningiem 16:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2011-07-26 15:42:03 Liczba szacunów: 0