jaja

[...] 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II Sniadanie Bułki grahamki 100 Mięso z piersi indyka b/skóry 100 Białko jaja kurzego 200 Jaja kurze całe 250 Ogórek 50 Szczypiorek 10 Kawa napar bez cukru B-81, T-30, W- 64, [...]

Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 2 posilek Jaja kurze całe 100g Tuńczyk w [...]

w cyklach 12-16 tyg hcg 5000iu w dawkach po 1500 rozrywalo jaja po 18msc(bilem hcg co 8 tygodni) walilem 22tys i gdyby nie apteka, ktora sam odbieralem powiedzialbym wał jaja sie ruszyly, ale nie bylo tego boom jak wczesniej, ze w pracy musialem kibel odwiedzac, bo jaja bolaly przy krotkich cyklach Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2015-03-22 [...]

[...] sztangi wąsko - 4x 12-15 5. Rozpiętki na maszynie- 4x 12-15 6. Prostowanie rąk na wyciągu - 4x 12-15 7. Unoszenie nóg ze zwisu 4xmax + 30 minut cardio Miska: 1. jaja, owsiane. jabłko, masło migdałowe 2. mięso z ud kurczaka, ryż brązowy, warzywa 3. mięso z ud kurczaka, ryż brązowy, warzywa 4. jaja, dynia, warzywa Wtorek 6 października [...]

No i zaległości mi się narobiły. 31/12/15 DNT BTW 120/70/100 Miska: 1,jaja, len mielony, banan, kakao, tahini 2. mięso mielone wołowe, chleb żytni + warzywa 3. łosoś wędzony na gorąco, ciecierzyca + warzywa wieczorem martini /SFD/Images/2016/1/4/6da697d2c43b4d16897e053f7a3aa595.jpg 01/01/16 DNT BTW 120/70/100 Miska: 1. jaja, banan, mąka gryczana, [...]

na śniadanie daj 100g owsianych+mleko+jaja, kolacja twaróg z oliwą, reszta od biedy ujdzie :))

[...] masy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zdycydowanie jak najmniej ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): poniedzialek 1. jaja 120, oliwa 10 b/t/w 13/20/1 kcal 233 2.orzechy wł. 20g, pierś kura 70g, oliwa 10g, jogurt nat. 30g b/t/w 19/25/2 kcal 306 3.piers indyk 100g, ryz brazowy 100g b/t/w [...]

bylyby jaja, jakbysmy grilla zorganizowali nad morzem i wypadli z pojemnikami z ryzem i kurczakiem

jaja to by były jakbyśmy się z tej okazji nawalili i zaczęli ryż w pojemnikach na grillu odgrzewać

jaja to by były jakbyśmy się z tej okazji nawalili i zaczęli ryż w pojemnikach na grillu odgrzewać to mnie rozwaliło %-) xD

rude maja jaja

:))rude maja jaja

No wiadomo, że jak kopa w jaja ktoś dostanie to nie urosną. Chodzi o ten piękny, cudowny ból od przerzucania żelastwa !

Nie mam 40 w bicku. Nie no jaja se robie. Za dużo tematów tam przeglądam %-)

miny jak by mu matka kijem jaja obijała

To chyba jaja zjem jak każdy je

strajk głodowy robia ładne jaja

a jutro chyba schab pokroje rano na drobno przyprawie, podsmażę i wrzuce jaja, zrobie jajownice ze schabem o ..

kiedyś nam doktorek opowiadal ze jakiemus typowi jaja w prase hydrauliczną wciągnęło

Wciągnąłem 3 jaja na masełku z goudą i schabem pieczonym, teoretycznie za godzinkę kolacja, ale chwilowo nie chcę nawet o niej myśleć %-)