jaja

Tuńczyk, makrela, łosoś, jaja, twaróg. Bez postu, tylko mięsa wywalam, bo rodzice krzyczą %-) Wczoraj pełna lodówka mięcha, dziś pustki, pochowali wszystko :-D

waze 60 kg a oto dieta jaka ulozylem I b t w kal Płatki owsiane100g 12 7 62 366 2 Jaja kurze całe 7 1 10 77 mleko2% 250g 8 8 15 150 Orzechy włoskie30g 2 8 2 87 II b t w kal Ser twarog półtłu 80g 15 4 3 106 Chleb [...]

rybkę swierza lub wędzona, sledź z puszki 2 jaja na twardo 2 ogórki kiszone i cebula, wszystko posiekać i super sałatka jest. Zerknij do działu kuchnia

hehe fakt można było inaczej pomyśleć "prototyp" jak ktoś ma jaja po kolana ma się czego obawiać hehe

[...] na miesiac, wiec pojdzie wiekszosc na sprzet ale co do tego bialka mam ostatnie pytanie 1.platki owsiane--------------------12g 2.ryż-------------------------------12g 3.jaja------------------------------18g 4.chleb-----------------------------5g 6.twaróg chudy----------------------30g 7.śledż-----------------------------23g 8.pierś z [...]

mięso ryby jaja sery to pełnowartościowe białka..... aha jeśłi masz swój temat to nie zaśmiecaj innych pytaniami . Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-31 10:10:09

Czasami twaróg nie wchłania się do 6h ? Wydaje mi się , że nie bedzie dobry jako posiłek przedtreningowy. Daj jakieś węgle + białko , jak nie ma mięcha to jaja .

Jaja sobie robisz z tym hgh?

Jaja sobie robisz z tym hgh? Przecież post nad Twoim jest reklama tego hgh %-) Brałbym bez zastanowienia :)) Insulinę do tego koniecznie, najlepiej z treca %-) Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2015-02-12 16:28:00

Dokładnie zabierz źródło białka. WPC, jaja na twardo w sklepie możesz kupić twaróg, serek wiejski, łososia wędzonego. Węgle już łatwiej dostać w sklepie ;-)

Ja też życzę wszystkim wesołych świąt i smacznego jaja

Tak naprawdę nie ma dowodów na to, że nabiał może wykazywać taką zależność, ale to nie o to chodzi. Generalnie nie powinno się przesadzać z żadnym składnikiem pokarmowym, gdyż w nadmiarze może niekorzystnie wpływać na nasz organizm, niezależnie od tego czy jest ryba, nabiał czy jaja. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-12 10:17:43

Ależ pęłna zgoda mięso i jaja to super źródła wit i można z jedzenie umiarkowanym wysiłkiem zaspokoić większość zapotrzebowania jak to napisałeś ale my ćwiczących potrzebujemy pełnego zaspokojenia w wit i min. I tak dla przykładu wit c różnie się podaje ale coraz częściej, się mówi, że osoba ćwicząca i zdrowa powinna przyjmować od 600mg w górę a [...]

Kazde chude mieso(piersi kuraka/indyka,wolowina..) chuda ryba(mintaj,panga..), zaliczane jest do nialka szybkoprzyswajalnego. Bialko wolnopzryswajalne to np.Jaja Lub makrela czy łosoś, jest ono wolniej wchlanialne przez zarartosc tluszcu ktory spowalnia jego wchlanianie Twarog to kazeina a wiec rowniez bialko wolnoprzyswajalne.

Jaja robisz? Plecy to podstawa!!! Podciaganie 4x max Wioslo 4x8 Przyciaganie linki wyciagu 4x10 MC 5x8

[...] na siłowni : 2 miesiac trwa Uprawiane inne sporty : pilka nozna (bramka ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta :serki jaja ryz owoce i pieczywa Przeciwskazania medyczne : wszystko ok Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan:obiegówka i teraz od tygodnia na partie Ciężary w [...]

Na kopa w jaja nie ma mocnych Jak byś nie trafił zawsze zadziała Chyba że ktoś nosi ochraniacze na torbe pod spodniami Załóż ochraniacze na piszczele na niej daj kawałek blachi wszystko razem połącz, schowaj pod dresidło.. Mój koleś tak zrobił.. Jak kopał to tylko taki zgrzyt blachy było słychać i buntownicy po paru takich kopnięciach [...]

Na kopa w jaja nie ma mocnych Jak byś nie trafił zawsze zadziała Nieprawda (pomimo kilku takich akcji Mameda na KSW).

Ogólnie rzadko cios w jaja jest wykończeniówką. Udowodniły to liczne konfrontacje, np. pierwsze UFC itd Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-05-08 20:32:28

http://www.youtube.com/watch?v=57Mva-3n7TY Jak chodzi o ciosy w jaja to zawsze będę miał ten filmik w głowie.