[...] a zapadła spontaniczna decyzja o nieliczeniu. U mnie sprawa wygląda tak, że zazwyczaj jem wedle schematu i taki schemat też trzymałam przez ostatnie dwa tygodnie : 1. 3 jaja + owoc + łyżka siemienia lnianego + kostka czekolady90% + 2 orzechy brazylisjkie (czasem inne tłuszcze) 2. mięso ok 150g + ok 60g ryżu + warzywa + tłuszcze (jesli mięso [...]
[...] jak podwinę miednicę i mocno zepnę posladki to wtedy czucie dwójek jest idealne. Spełniona... :-PP i obolała. Dzisiaj jakos krócej mi zeszło niż zazwyczaj. Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, nerkowce 2. piers z kurczaka, ryż, awokado, ser camambert, ogórek, papryka 3. łopatka wieprzowa, ryż, ogórek, papryka 4. whey, ryż, mango, jabłko, [...]
[...] na bank nie było łatwo. Spełniona... :-PP i obolała. Dzisiaj jakos krócej mi zeszło niż zazwyczaj. Po prostu weszłaś o stopień wyżej z formą i takie są efekty. Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, nerkowce 2. piers z kurczaka, ryż, awokado, ser camambert, ogórek, papryka 3. łopatka wieprzowa, ryż, ogórek, papryka 4. whey, ryż, mango, jabłko, [...]
[...] urlopu. Jeszcze 4 dni :-D I od razu proszę o listę życzeń co do następnego planu. Oczywiście do negocjacji - bo wszystkiego na raz nie zawsze da się uwzględnić. Miska: 1. jaja, siemię lniane, dynia, jabłko, czeko90%, nerkowce 2. mięso mielone wołowe, ryż, rodzynki, oliwki, passata, papryka, cebula 3. schab wieprzowy, chorizo, ryż, cukinia, [...]
[...] najesć ale ja bardzo bardzo lubię chleb z mozzarellą podgrzany w mikrofali, wtedy tak się pięknie ser ciągnie :-P dojadałam waflami kukurydzianymi, masła na ząb ! \-) 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, nerkowce 2. schab wieprzowy, chorizo, ziemniaki, cukinia 3. piers z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, cukinia, papryka [...]
[...] najesć ale ja bardzo bardzo lubię chleb z mozzarellą podgrzany w mikrofali, wtedy tak się pięknie ser ciągnie :-P dojadałam waflami kukurydzianymi, masła na ząb ! \-) 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, nerkowce 2. schab wieprzowy, chorizo, ziemniaki, cukinia 3. piers z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, cukinia, papryka [...]
[...] lepiej trenuję posladki, dużo lepsze czucie, technika ćwiczeń, po prostu ogólna większa swiadomosć wykonywanej pracy. Mam nadzieję, że to zaprocentuje. Miska: 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, awokado, cukinia, pomidor 3. j/w 4. baton z daktyli i orzechów 5. [...]
[...] wykonywanej pracy. Mam nadzieję, że to zaprocentuje. Zaprocentuje - tylko na tym urlopie trzymaj odpowiednie kalorie żeby organizm miał się z czego odbudowywać. Miska: 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, awokado, cukinia, pomidor 3. j/w 4. baton z daktyli i orzechów 5. [...]
[...] rozłoży. W ogóle to dopiero rodzice mi zwrócili uwagę, że mam nienaturalnie żółte ręce i stopy. Fakt, są bardzo żółte. Za dużo beta karotenu w tym sezonie? %-) Miska: 1. jaja, pomarańcza, siemię lniane, czeko90%, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, orzechy brazylijskie + pomidor, sałata 3. piers z kurczaka, ryż, wafle [...]
[...] Więcej nie robię :-P A po czwartkowym treningu jak mnie wszystko bolałooo, a najbardziej posladki #-P tydzień przerwy a domsy jak bym pół roku nie trenowała. Miska: 1. jaja, ser kozi, passata, papryka 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, soczewica, smietana, pieczarki 3. whey, kasza jaglana, dynia, jabłko, czeko 90%, masło migdałowe 4. piers z [...]
[...] piję to paskudztwo pięć razy dziennie, wg zaleceń. Nawet zaczynam tęsknić za redukcją, ale z @ nadal taka kiepska sytuacja, że nie wiem jak to później pogodzę. Miska: 1. jaja, dynia, jabłko, siemię lnianie, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, ser kozi, soczewica, ryż, migdały, pomidor, sałata 3. j/w 4. łosos swieży, kasza jaglana, [...]
[...] odpuscić. Zrobiłam więc większosć treningu na maszynach, na większą liczbę powtórzeń i z mniejszym ciężarem. Generalnie nudy, także nie będę rozpisywać. Miska: 1. jaja, dynia, jabłko, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, soczewica, ryż, ser kozi, migdały, pomidory, sałata 3. j/w 4. mozzarella, kiełbasa domowa, [...]
[...] sagi. Za jakis czas obejrzę sobie stare częsci dla przypomnienia. Byłam też na filmie Snowden - ten z kolei mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. Miska: 1. jaja, chorizo, 2wafle kukurydziane, pomidor, cebula 2. twaróg, makaron z brązowego ryżu, olej kokosowy, cebula 3. schab wieprzowy, ryż, ciecierzyca, pieczarki, papryka 4. [...]
[...] Snowden - ten z kolei mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. ja lubię gwiezdne wojny ale nie mam teraz zupełnie czasu na kino. A bym obejrzał. Miska: 1. jaja, chorizo, 2wafle kukurydziane, pomidor, cebula 2. twaróg, makaron z brązowego ryżu, olej kokosowy, cebula 3. schab wieprzowy, ryż, ciecierzyca, pieczarki, papryka 4. [...]
DT MissInvincible
