jaja

zapomniałeś o tym najbardziej wartościowym białko jaja kurzego się kłania

[...] drugiej strony innego wyjścia nawet nie mam bo wyrzucając białko roślinne musiałbym wyrzucić dużo makaronu bo to w nim jest sporo białka = odpada mi sporo kcal. Mam wyrzucić jaja, serek wiejski i dodać za to tłuszcze? Mam się nie bać mniejszej ilośći zwierzęcego i robić masę na białku roślinnym? Jak to rozegrać żeby wywalić 80g białka, przy tym [...]

Ustal więc ok 1,5g białka zwierzęcego, reszta roślinne i zobacz ile wyjdzie ogółem. Daj np 4 jaja, po 125g szynki i 150g serka a zwiększ kcal z tłuszczów z innych źródeł.

Lindland ma zostac wyje**ny z UFC???Chyba sobie robia jaja ci co zarzadzaja UFC... Przciez to dobry fighter i jaki wchechstronny??? Oto jego statystyki jak by ktos nie wiedzial: 15 - 3 - 0 (Win - Loss - Draw) Chyba UFC zglupialo jesli najpierw wyrzucaja Tito Ortiza pozniej Iwana Salaverrego a teraz Matta " THE LOW" Lindlanda??? W takim [...]

"zacznij od 50tki co drugi dzien " JAJA sobie robisz

nie dziwie sie ze po ostatnim strzale w jaja dlugo nie wstawal. Powinni wywalic czarnego przez gorna trybune. Mirko slaby.

[...] siak jestem zawiedziony tą walką. Miały być fajerwerki a tu taka lipa się odbyła. Z jednej strony Alistair zdominował walke. Z drugiej strony, gdyby nie było tych kopnięć w jaja to może CC by jakoś przyatakował konkretniej w dalszej części walki. Ta walka dowiodła jednak, że Mirko jak walczy ze słabiakami to bezlitośnie atakuje w zasadzie już od [...]

może się nie przyjrzałem - właśnie nie widziałem tego bezpośredniego grymasu od razu po uderzeniu. wiadomo że no contest się należał - temu nie zaprzeczę, był faul więc z faktami nie dyskutuję. ale po ciosie na jaja nie podaje się lodu do twarzy..

[...] pare lat temu byl nie do sprowadzenia, poza tym tak na prawde kolana w krocze wypaczyly obraz walki. Overeem widzial walke z kongo, i poznal recepte na crocopa - kolana w jaja w kliczu, wg mnie byly one celowe. W paru walkach cos takiego wypaczylo wynik, mysle ze powinny byc przy takich incydentach kary finansowe dla zawodnika,np -50% gazy, to [...]

kolana w jaja w kliczu, wg mnie byly one celowe. Aha , czlowiek trenuje miesiacami do walki , wypruwa sobie flaki na sparingach , tylko po to zeby po wejsciu na ring celowo skopac przeciwnika po jajach i zaryzykowac przegrana Naprawde bardzo orginalna i przemyslana strategia

Kilka lat temu CroCop był nie do obalenia, a teraz Overeem rzucał nim jak workiem ziemniaków. Myślę, że nie potrzebował kopów w jaja, żeby wygrać. Był lepszy po prostu.

[...] zdolności płodzenia wiec naprawdę warto się chwilę zastanowić i nie czynić takich idiotycznych aluzji (popatrzcie chociażby na Yvela naprawdę twardy gość a po kopie w jaja od Wanda –który nie jest takim klockiem jak A.O - się nie podniósł ).Wina ewidentnie była po stronie Overeema ,powienien on zostać zdyskwalifikowany (nie było [...]

[...] zgadzam się z tobą w 100%. Bo chyba tylko kobiety nie są w stanie zrozumieć tego bólu.. Bikej –no musiałbyś po prostu się kiedyś bić i w trakcie walki dostać w jaja to może zrozumiesz co mam na myśli , bo np. mi zdarzyło się że ochraniacz nie ,,zamortyzował’’ uderzenia jak to ująłeś i każdy kto dostał w krocze , [...]

annihulus - 100% zgoda pridem - skoro nie był trafiany to po ki hcuj od razu przybiegli mu lód do bani przykładać jak leżał i sie trzymał za jaja. Dostał parę potężnych bomb w parterze , po kolejnej mógł odlecieć. Nie rozstrzygniemy tu jak potoczyŁABY się walka gdyby dalej się toczyła! Ale z tego co było widać to 1. przewage miał Alistair 2 . [...]

[...] nieskuteczna techniką jest np. o-soto-gari, a dla innych to jest wspaniały, cudowny rzut. Dlatego ze nie umiem robic o-soto w walce i nigdy bym nie ryzykował na ulicy. Morote seoi-nage bedzie skuteczne, o ile masz za co zlapac i umiesz to dobrze wykonac. W ogóle na tzw. ulicy o wiele skuteczniejsze moze byc kopnięcie w jaja niż jakikolwiek rzut

No chyba se jaja robisz, przez 5 lat treningu to na sucho można spokojnie 100kg przekroczyć, a Ty po 3 cyklach masz takie wymiary co większość osób po pół roku treningu, widać że po prostu nie przykładasz się do odżywiania i od tego powinieneś zacząć.

Jaja raczej;) masz w tabeli

Jaja rano, a twaróg, to raczej wieczorem, bo długo się go trawi, więc na noc w sam raz. Tak przynajmniej twierdzą Mistrzowie, jak Karol Małecki, czy Andrzej Kołodziejczyk.

[...] juz tylko czym te tluszcze dobijac bo sporo ich w sumie jest do szkoly w tygodniu nie mam jak brac oliwy wiec slabo w okolotreningowych tez nie rano bede jadl powiedzmy jaja i troche oliwy na noc do twarogu tez 30 ml walne oliwy a eszta gdzie? czym to nabijac? w szkole w posilkach orzechami i slonecznikami? spokojnie mozna tak w trakcie [...]

stary kombinuj. Jedz jaja, ryby, miesa, orzechy, pij tran. To nie sa drogie rzeczy w umiarkowanych ilosciach, a najlepsze zrodla tluszczu. o-3 są szczególnie istotne. Przesadzasz z tą kasą. Gdybyś był w mojej sytuacji, gdzie musisz sobie sam opłacić uczelnie, miche wduzej mierze oraz karnety na silke to inna gadka. /pozdr