jaja

pojemnik z ryzem/kasza/makaronem do tego mieso/jaja/twarog/ryba,oliwa,/orzechy/pestki,warzywa lub pieczywo razowe z miesem/twarogiem/jajami do tego maslo/oliwa/orzechy/pestki,warzywa

dzieki za wskazowke a te jaja lepiej na wieczor przelozyc ?

aktualnie to diety nie mam :) rano 3 jaja , a potem to posiłki z warzyw :D

śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 ) [...]

mieso, ryby, jaja, twarog, ryz, kasze itp duzo tego jest sprawdz dzial odzywianie

A kto Ci każe jeść codziennie pierś? Nie przechodź ze skrajności w skrajność. Dieta powinna być urozmaicona. Masz wiele innych źródeł białka do wyboru, np jaja, nabiał, ryby, wieprzowina, wołowina, żołądki, serca, udka.

ja tam za bardzo nie zwazam na kalorie :P jem 6 posilwko dziennie :P i dodatkowo Magnum :P mleko jaja ( bialka ) i wszycho co zdrowe i dajace mase ;))

jaja sobie czlowieku robisz idz do kabarteu a nie tutaj - pomyliles dzialy

Jaja tez ok. Ewentualnie miesko jakies zapite oliwa z oliwek

Haha dobre, jaja jak berety będą hehe

łatwe rozwiązanie problemu: jeść całe jaja.

białko pochodzące z zarodków pszenicy, białko jaja, soi, serwatki Na porcje (40gr) wychodzi Ci ~ 25gr białka i 15gr tłuszczy tak sobie ;/

będzie ok, jak jaja się zmniejszą to hcg niech przybije przed clomem

zależy od jaja, jak lki to ze 4 jak nieraz trafi się od baby na wielkie to i 3 mi wystarczą. Niektórzy jedzą po 5-6 tu nie ma reguły

Przykladowa dieta ;d I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g Białko: 29g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 25g IV posiłek Ryż brązowy [...]

na diete zes za mlody jedz 4-5poslkow kasze,ryze,makarony,platki owsiane,miesa,jaja,ryby,twarogi,durzo warzyw do tego oliwa jakies orzechy,pestki slonecznika,maslo pamietaj zeby zjesc cos przed silownia i po oraz sniadanko bo to podstawa do tego jeszcze z 1-2poslki i lecisz z koksem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 14:21:05

Na noc jem jaja ;) przed snem połowa twarogu

a skad wiesz jak sie mają jego jaja? no chyba że wiesz Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-08-27 00:10:47

hcg tylko wtedy jak sie jaja skurcza

hehe nie no chcialem to od niego uzyskac ale jak ma dobre jaja to luz:PP