jaja

[...] -ser biały chudy 100g /////wywal do posiłku 3. -łyżeczka oliwy -marchew /////za dużo marchwi(wcale nie jest taka super),daj brokuły,kalafior,pomidory... 5 posiłek -3 jaja gotowane całe -3 łyżki miodu /////powinien być po treningu(uzupełniasz glikogen) -warzywo -łyżeczka oliwy 6 posiłek -tuńczyk 150g ////na noc,to daj z oliwą -3 kromki [...]

[...] potem kroisz na płasko na plastry, ładujesz to w pieczywo razowe i masz fajne kanapki - ja takie jem na uczelni podczas zajęć opcja2Spróbuj może usmażyć sobie w domu omleta (jaja, płatki/ryż, trochę mąki i cos tam jeszcze - przepisu najlepiej poszukaj w dziale kuchnia) No a jak już masz tego placka zwijasz, zawijasz w folie aluminiową, a jak już [...]

zamiast twarogu możesz dać "cokolwiek" - rybę, mięso, jaja, może być też ten twaróg jak Ci smakuje, jednak jak pisałem nie ma konieczności jedzenia go.

[...] I zalecił odstawić saa nic nie robić, poczekać 2-3 miesiące i wtedy zrobić badania. Ku** sam nie wiem co robić teraz, odpuścić odblok ? //dla przypomnienia to przerywam cykl w 10dniu zrobiłem dwa strzały 250mg deci co 10dni i 4 x 100mg propa. i już czuje że jaja nie pracują jak wcześniej. Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2017-09-12 11:56:47

[...] sam nie wiem co robić teraz, odpuścić odblok ? //dla przypomnienia to przerywam cykl w 10dniu zrobiłem dwa strzały 250mg deci co 10dni i 4 x 100mg propa. i już czuje że jaja nie pracują jak wcześniej. Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2017-09-12 11:56:47 Blok bedzie na 100 % jak nie masz badan z przed cyklu to mozemy sobie jedynie [...]

No właśnie, Makieta to jest hardcore pewnie z 1 osoba z tego forum miała z tym styczność Takie jaja mogą powychodzić, a kolejny konkurs w stylu pisania itd. to już nudneee

7:30 całe jaja 70g płatków owsianych(zalanych w szklance wrzątkiem) jogurt nat banan 10:30 4 kromki chleba razowego 200g piersi warzywa maśło 13:30 serek wiejski/twarogowy warzywa oliwa \ 15:30 przed treningowy posiłek 200g kurczaka 100g ryzu/makaronu bezpośrednio po treningu winogrono/brzoskwinia/banan 200g 18:00 wołowina/kurczak [...]

a co HCG sie bierze tylko przy cyklach z nandrolonem ?? HCG sie bierze wtedy jak sie widzi ze jaja znikly a najleppiej co 6 tyg cyklu.

[...] bardzo ważne, jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Serek wiejski jako źródło po treningu to kiepski pomysł. Zjedz pełnowartościowe białko mięso/jaja/ryby. Nabiał to ewentualność. To wygląda naprawdę przeciętnie. Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal etc.. Dietę wstawiamy w formie zrzutu potreningu.pl

[...] ważne, jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Serek wiejski jako źródło po treningu to kiepski pomysł. Zjedz pełnowartościowe białko mięso/jaja/ryby. Nabiał to ewentualność. To wygląda naprawdę przeciętnie. Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal etc.. Dietę wstawiamy w formie zrzutu potreningu.pl [...]

Wesołego królika co po stole bryka, spokoju świętego i czasu wolnego, życia zabawnego w jaja bogatego i w ogóle wszystkiego kurcze najlepszego!

[...] badania Twojej nauczycielki sa bardzo nieaktualne :D Smialo jedz jajka, po 2-3 dziennie na pewno nic ci sie nie stanie, ja jem 3 i zyje ;) Tak jak mowisz, cholesterol w jajach nie ma wplywa na jego poziom we krwi, a opinia nauczycielki najpewniej wynika stad, ze uczyla sie tych rzeczy daaaaaaawno temu, gdy jeszcze panowalo duzo mitów. A jaja [...]

śmiało jedz jaja w końcu dużo białka jest w nich a i dla osób które ćwiczą jest zwiększone zapotrzebowanie białka więc śmialo możesz wcinać

Spokojnie mozesz jesc jaj do woli jezeli nie masz problemow ze zdrowiem. Zreszta niedawno Mateo pisal caly art. o jajach. Co do bialek jaj, to proponowalbym jesc je cale, wkoncu zoltko jaja ma wiecej bialka jak samo jego bialko. Chyba, ze jako zrodlo potreningowego bialka, to tak, same bialka sprawdza sie lepiej. Zdr.

to kup za te pieniadze: filet z kurczaka,jaja,bialy ser,tune,kasze,ryz i lepiej na tym wyjdziesz

[...] tam jeszcze gainera bo mam i jak jesc w dni wolne od treningu cos zmieniac?.Jesli ktos ma jakas rade to moj plan: Dieta dla osoby wazacej 60kg 07 00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze cale 11 35 serek wiejski200g chleb zytni pelnoziarnisty100g 14 30 ryz 80g piers z kurczaka 80g oliwa z oliwek 15ml 17 00 chleb zytni pelnoziarnisty 100g piers z [...]

ja nie wyobrazam sobie sniadania bez jaja!:-)

z tą ceną to chyba jaja sobie robisz

[...] Klub 54 1 Kłamca kłamca 1 Knockaround guys 1 Kod 11-14 1 Kod dostępu 1 Kod Marcury 2 Kolejny piątek 1 Kolekcjoner kości 1 Kompania braci 11 Kosmiczne jaja 1 Koszmar następnego lata 1 Koszmar z ulicy Wiązów 1 K-PAX 2 Krąg 2 Kręglogłowi 1 Kręgosłup diabła 1 Krokodyl Dundee III 1 Kroniki Riddick'a 2 Król lew 1 Król lew 2 1 [...]

Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby