jaja

Ale jaja - niezły tok myślenia - najlepsze są drugi, czy ktoś reklamował amfę, grass i opakowania mają beznadziejne. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

podaj dane o sobie i ilosc bialek, węgli i tluszczu w diecie, co do samej diety: I POSIŁEK płatki owsiane mleko 1,5% rodzynki orzechy włoskie jaja pieczywo razowe grejpfrut sok pomidorowy II POSIŁEK pieczywo razowe masło mięso warzywa kefir jabłko III POSIŁEK filet z kurczaka oliwa z oliwek ryż brązowy surówka z kapusty białej [...]

dobra :) mam diete dzieki ci za linka:) dieta wygloda tak: Jaja kurze - samo białko 3 218kcal 20b 15t 1w mleko 1.5 (tam gdzie sie wpisywalo g wpisalem 250 bo tyle ma szklanka ml) 118kcal 9b 4t 13w Płatki owsiane 100g 366kcal 11b 7t 62w Oliwa z oliwek 20g 176kcal 0b 20t 0w Grejpfrut 100g 36kcal 0b 0t 8w Chleb żytni razowy 80g 178kcal 4b 1t 37w( [...]

ja wbijam 4-5 całych jaja do tego spora garść owsianych + 2 łyżki miodu + ew 1 mała łyżeczka kakao niesłodzonego. Jak się usmaży to jak mam banana to z bananem i dżemem własnej roboty (japcowy albo truskawka) + szklanka mleka. I nie ma lepszego sniadania. !

Pewnie nie. Niedluzej bez HCG lecialem 6-7 miesiecy testa w dawkach 500-750ew. Dopiero w 6. miesiacu stwierdzilem, ze z jaj tylko moszna mi zostala :-D po ok 4 tygodniach hcg jaja mialy juz normalna wielkosc. Ale jak z plodnoscia to nie wiem.

powinno spożywać się ww o niskim ig kasze makarony ryże białka mięsa ryby jaja tłuszcze oliwa orzechy

mięso ryby jaja sery wyszukiwarka

za duzo chleba i pewnie jest to chleb bialy, makaron z sosem na sniadanie? wtf? tunczyk w wodzie jedz jaja w calosci brak warzyw brak tluszczy z oliwy z oliwek i nasion oraz orzechow w ostatnim posilku wywal wegle i tluszcz ogolnie shit, poczytaj posty podwieszone 2 razy i jeszcze raz uloz

[...] Białko Tłuszcze Ww kcal Płatki owsiane 120g 14,28 8,64 74,88 439,2 Mleko 250ml 7,5 5 11,7 122 Oliwa 20g 0 18,4 0 164 Rodzynki 105g 2,415 0,525 68 290,85 wolałbym tu dać jaja skoro w II posiłku masz ser 33,695 32,565 156,08 1062,05 II posiłek Białko Tłuszcze Ww kcal Chleb razowy 100g 6,2 1,25 47,5 237,5 Seb biały 40g 7,6 0 1,4 36,8 Marchewka [...]

Jeśli już to kop w jaja i dyla jak sam jest koks, jak w kilku na 1 starać się jakoś ogarnąć i uniknąć zadymy a jak już coś to uciekać albo wzywać pomoc jakoś.

I tak codziennie, jaja, boczek, kura, ryż... czy jakoś to urozmaicasz? Jak wygląda kwestia warzyw?

Jaja codziennie, mam ich w opór więc korzystam. Czasem biorę też masło orzechowe żeby te tłuszcze nadgonić, nie jedno z tych sławnych marek tylko takie klasyczne Lidl/Tesco. Niedługo skonczy mi się kurczak więc zmienię go na schab, czy karkówkę. Warzywa to tylko okazjonalnie, jakis ogórek czy kapusta kiszona, przywożę je z domu i nie mam ich gdzie [...]

Widzę, że jak osobiście się czymś nie zajmę, to niezłe jaja odchodzą. Jak będą już wszystkie walki to ten temat leci. Założę nowy, przykleję i zamknę, żeby żadnemu idiocie nie zachciało się spoilerować...

1 posiłek 3 jaja gotowane warzywa ciemny chleb razowy 2 posiłek owoce szynka drobiowa warzywa obiad: filet z kurczaka bez panierki, pierś z indyka, mintaj/panga kasza gryczana sałata zielona 4 posiłek orzechy/słonecznik szklanka mleka szynka drobiowa/ wieprzowa ewentualnie ? 5 posiłek kefir(maślanka 400 ml) truskawki, banan, twaróg chudy Bieg, [...]

ja tam wróce chyba do bodymaxa bo hi tec capi jak końskie jaja chociaż ta acerola to nawet fajnie na syfy robi (pewnie przez wit A) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ [...]

[...] 600 g węgli. Wrzucałeś to chociaż do jakiegoś kalkulatora kalorii? Czemu tak mało pełnowartościowego białka? Błagam Cię, zamiast walić tyle prochu zacznij jeść mięcho, jaja, rybę. W każdym posiłku. Co to za wafle ryżowe z masłem orzechowym? A gdzie białko? Na kiego jesz na kolację sam chudy twaróg? Utłucz kostkę półtłustego z odrobiną [...]

Malo tluszczu nasyconego, daj cos zeby proporcja byla ok. Jaja tez mozesz cale jadac.

brak warzyw i zdrowych tlusczy Śniadanie mleko ok. 300- 500 ml + 60 g płatków owsianych, rodzynki, orzechy, jaja 2 śniadanie Tuńczyk/inna ryba/mięso + grahamka, masło, warzywa Dodatkowy posiłek Twaróg 100 g + jogurt naturalny, oliwa, warzywa Obiad (przed treningiem) Ryż brązowy + pierś 100g + jakaś jażynka /jesli masz wiecej niz 2h międyz [...]

Skaza białkowa to uczulenie na konkretny rodzaj białka. Najczęściej objawy takie dają białka jaja. Spróbuj je wyeliminować z menu i zobacz, czy będzie poprawa.

[...] skazy... 1)że skaza chyta dzieci do 4 roku 2)że sie ma nawet w wieku 17 lat co jest prawda? więc zrobie taki test ... tydz bede jadł jajka zobaczymy jaki bedzie efekt , potem postaram sie wyleczyć trądzik żeby znikł i usune jaja ... mam nadzieje że pomoże :D Dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam ;D naprawde pana wiedza jest ogromna ! gratuluje