jaja

ale już też się zmęczył i Elkins broni obalenia, może być ciekawie jaja by były jakby 2 comeback z rzędu

Hahaha, ale jaja

jaja brak

śniadanie: -jajecznica 3-4 jaja -płatki musli 100g + mleko 300ml szkoła: -4 kanapki (jakiś ser, szynka, twaróg i wszystko z jakimś pomidorem, rzodkiewką papryką itp.) mieso Kasza gryczana 150g 200g pieczeni wołowej warzywa oliwa pierwszy posiłek przed treningiem (okoła 15.00): -pierś (około 150-200g) kurczaka -150g ryżu z warzywami [...]

Tyle ze jaja sie skurczyly i nie wszystko gra jak nalezy wiec czekac z tym hcg jeszcze 2tyg skoro taperowanie trwa 4 tyg?? W tym czasie chcialbym dorzucic cos miecha o ile to oczywiscie mozliwe poprzez stopniowe zwiekszanie podazy kalorii itd

propa bym nie taperował bo po co?ari mozesz lecieć do końca hcg,hcg bym podał w ostatnich 2 tygodniach cyklu 4 iniekcje po 2500 j.m. jaja musza dostać kopa 3 dni po ost wbitym propie dał bym combo clom 50 mg nolva 20 mg,nolva 4 tyg w ost tyg zejdź na 10 mg po odstawieniu sermów (lub wcześniej mozesz to provi lecieć 25-50 mg) po odstawieniu provi i [...]

[...] Robiłem diete warzywną, oczyszczającą przez 2 tygodnie (powinno byc 6) i musialem przerwać, bo tak mi serce zaczelo walić mocno, lęki mnie zaczeły łapać jak nigdy wcześniej, jaja sie zmniejszyły... teraz biore duze dawki magnezu i wraca do normy wszystko, ale nie polecam. Nie wiem skąd sie biorą te przypadki, u których to działa. Zmieniony przez [...]

Tak z ciekawości...po co przybijać HCG w trakcie cyklu skoro cały czas siedzi w ciele syntetyk bo tak na chłopski rozum to jakbyś włączał i wyłączał swoje jaja-syntetyk wyłącza /hcg włącza. Czy nie lepiej było by zrobić pełny odblok szczególnie że jest to pierwszy kontakt z syntetykiem?

[...] różnica w posturze, Saleta jest masywniejszy. Przewaga wagowa około 10kg. W pierwszej rundzie od razu Różał wyskoczył do Przemasa, i od razu go atakował. Saleta dostał w jaja, później i Roźal oberwał. Niestety przegrał, na punkty ale trzymał sie na prawdę świetnie. Saleta wyłapał kilka ciekawych-efektownych strzałów od Płocczanina Trzeba być [...]

[...] jesc na sniadanie 8 calych jaj tylko przypadkiem wcisnales to 8 prawda? ja na sniadanie jem jajecznice z 3 jaj, mysle, ze jak masz ciezka prace i wielki z ciebie chlop to 4 jaja bedzie max porcja, wystarczy z pewnoscia i grahamka do tego jak najbardziej, podsmaz najpierw pomidora/ogorka/inne na oliwie, wrzuc jajka, dopraw i do dziela. z [...]

[...] krea alkalyn po skończonym cyklu Dietka: (2,7/4/1)bwt białko (Trec - NitroProGen -72%) węgle (Trec - MaxCarb) bcaa 15g przed 15g bezpośrednio po siłowni(Trec) źródła diety: jaja,ryby,ryż brązowy,owoce, warzywa mrożone, pierś z indyka,kurczaka, kasza,płatki owsiane, chleb ciemny wieloziarnisty ze słonecznikiem,batony proteinowe, mixy z kuchni sfd [...]

I - brak białka daj jaja/wpc co za orzechy? IV - chude mięso/ryba, karkówa odpada po prostu okołotreningowo unikaj fatu VI - daj twaróg możesz dodać oliwy Swego czasu myślałem również o jakiejś odżywce, lecz teraz wydaje mi się to zbędne. Chyba, że polecicie dodać jakąś do 'tej' diety ? brakuje Ci białka w śniadaniu więc możesz kupić jakieś [...]

Jak jaja to muszą być duże! Najlepiej L.

Nie słyszałem nigdy o podobnej zależności. Jeżeli jednak tak się czujesz lepiej to ok. Można bazować na innych źródłach białka, jak ryby, jaja, nabiał, ciecierzyca, soczewica. Soję raczej bym unikał. Wprowadź nowe dni rozpiski z uwzględnieniem mniejszej ilości odżywki i z warzywami. Nie musisz trzymać bardzo nisko węglowodanów na IF. Już samo [...]

ale by jaja były jakby Cro cop wygrał ten turniej...

Gotujesz jaja czy mintaja? jeśli nie to uwzględnij tam porcję tłuszczu na którym najpewniej smażysz/pieczesz. Posiłki pod katem smakowitości nie powalają, 130g. płatków w dość szybkim tempie może doprowadzić do problemów trawiennych, mało kto zniesie taką ilość. Jak to wielokrotnie piszę, dieta przede wszystkim ma pokrywać wymagania ustrojowe na [...]

Twaróg przed snem to nie co przereklamowana opcja,ale jeżeli nie wystaje po za bilans to na pewno nie zaszkodzi. Lepsza opcja to jaja,mięso,ryby. Faktycznie zdało by się podbić trochę tych tłuszczy-dobra opcja to też olej lniany extra virgin:) Migdały również ok:)

1ml co 5 dni? chyba sobie jaja robisz ,ile ważysz?

[...] ograniczeniem cukrów do minimum (dawniej żarłem słodycze bez opamiętania), - ja mam diete na mase. nie stosuje diety na poziom teścia. ale tak pokrótce to jem dużo mięsa, jaja, płatki owsiane, orzechy, ziarna typu słoneczniki itp, chleb tylko razowy, twarogi, itp. no bilansuje sobie to w miare możliwości. Do tego dokładam zma - magnez, cynk, w [...]

[...] ograniczeniem cukrów do minimum (dawniej żarłem słodycze bez opamiętania), - ja mam diete na mase. nie stosuje diety na poziom teścia. ale tak pokrótce to jem dużo mięsa, jaja, płatki owsiane, orzechy, ziarna typu słoneczniki itp, chleb tylko razowy, twarogi, itp. no bilansuje sobie to w miare możliwości. Do tego dokładam zma - magnez, cynk, w [...]