Dzięki wszystkim za miłe słowa. Carbon, Marian - macie rację, wczesnije ładowałe m wiecej białka, a po efektach nie było za wielkiej różnicy. Mniej białka, to zdrowiej dal organizmu, ale i tez dla kieszeni. Wartą uwagi tez jest opcja łaczenia źrodeł białka np: jaja+ ser , mięso+jaja. Osobiście dziennie zjadałem min. 6 jaj a i bywało ze 9-10:)
[...] masz w nich witminy minerały, enzymy rośline wspomagajace procesy trawienia, błonnik rozpuszczalny (dajacy tez energie) ... proponuje jeszcze raz łąćzyć rodzaje białek : jaja+ ser biały, ryba + jaja lub ser, mięso wołowe + jaja lub drobiowe, whey jako dodatek a nie baza białek w posilku ( np w śnadaniu Kolega proponuje mleko + whey ( nie [...]
[...] tego technicznie, ale usiądziemy raz z Sebą i spróbujemy to ogarnąć. Ruda, foty za 8 tygodni;-) 5.05.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. kasza jaglana, truskawki, białka jaja kurzego 2. żółtka jaja, kakao, migdały 3. polędwiczka wieprzowa, ser brie, szparagi 4. fasola kolorowa, indyk, por 5. fasola kolorowa, indyk, por, jabłko 6. płatki [...]
Taki skromny naleśnik :-) Składniki: jaja boczek wędzony ser żółty masło klarowane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e4ca3b2eb2042a3b1e8f75d9588eb51.jpg Wykonanie: 1. Jaja wbijamy do miski i rozdrabniamy. Ser żółty kroimy w cienkie plasterki, boczek na drobne kawałki 2. Smarujemy odrobiną masła klarowanego patelnię i wrzucamy boczek. Podsmażamy go [...]
17.04.2018 Posiłki na 1/2 dnia. Własnie wykończyłam woreczek chia i dobrze, bo mi się powoli te gluty znudziły. Czas na placki lub jaja. Dobra strona takiego śniadania z chia, ze mało roboty rano... Na obiad padlina bo z wczoraj została, średnio mnie rajcuje - za to kopytka zjadłabym jeszcze przed śniadaniem. Mamusia robiła:) Wczoraj wieczorem, po [...]
[...] W ogóle takie próbne wrzucanie róznych dań do kalkulatora uświadomiło mi, ze najfajniej wychodzą w makro warzywa podlane tłuszczem i jakieś malutkie dodatki mięsa, sera, jaja... Ale bardzo cięzko zerwać z przywyczajeniem dbania o dobre źródło białka. Na oko umiałam od dawna utrzymać poziom 80-100 g białka i teraz trudniej mi to zwalczyć niż [...]
[...] siebie to wiadomo nie od dziś;) Generalnie lata mi to kto jak ćwiczy na siłowni- choć jak to facet- bardziej zwracam uwagę w co ubrane są kobiety niż faceci:) Chociaż czasami uwagę przykuje i facet- pojawił się u mnie kilka miesięcy temu facet z otyłością olbrzymią...ubrany w kompensacyjne UA : top i gatki. No pomyślałem sobie : facet ma jaja:)
[...] chyba chodzi o to aby w tygodniu było FBW z 3 rożnymi typami bodźców... No z tą fizyką kwantową to sobie wypraszam, to genialna nauka. Jakby zasady przenieść do świata makro, np superpozycje to by jaja były. Byłbym w firmie i na urlopie jednocześnie a zarazem nigdzie. Ale poważnie, Patik jest różnica, bo oprócz mięśni jest jeszcze układ nerwowy.
25.09.2018 DT Wczoraj doczłapałam się na siłkę, chociaż bez powera. Młody As ma nową szkołę w której go dobrze nie znają i nie rozumieją Aspergera - więc podchodzą jak do jaja. A ten potwór wykorzystuje naiwne "dobre" Panie nauczycielki, które boją się go do tablicy zawołać, albo zwrócić uwagę że leń nie notuje... A ten ostatni łobuz mówi mi z [...]
[...] lniany, olej z konopi, orzechy (wszystkie rodzaje jakie widzę z wyj. arachidów - aflatoksyny sa faktem), tahini (sezam) i inne pestki. A z nasyconych - kokos, masło, nabiał,jaja, gęsi i kaczy tłuszcz, wieprz etc. Pamiętaj ze w dobrym miesie czy serze też masz tłuszcze nienasycone. Mam ostatnio problem z rybim tłuszczem bo się za dużo [...]
[...] i pozwolono mi miodownik na piwie zrobić - siedzi w piekarniku. Zaraz zabieram sie za sernik bo Mama w śledziach siedzi. A na wyspie w kuchni siedzą już wyroby gotowe: jaja w soli, sos tatarski, pieczona rolada z boczku, pasztet, kompot świąteczny, galareta z kurczaka. Prawie gotowe barszcz i grzybowa. Groch się gotuje - ale kapucha z [...]
Jaja gotowane na twardo i zalane woda z solą. Jak postoją kilka dni to robią się takie wyraziste i z chrzanem i z sosem tatarskim są najlepszym daniem dla mnie i dla koszykarza. Tak na Gwiazdkę jak i na Wielkanoc. Viki - u mnie Mama rządzi na kuchni wiec sprawnie we dwójkę dajemy rade. Sama bym nie chciała całości szykować. A rano na sike tez [...]
Jaja są w skorupkach, ale "obite". Ile soli na ile litrów wody to się jutro Mamy zapytam i Wam napiszę. U mnie one tez kiedyś były tylko na Wielkanoc, ale jak zaczęliśmy się z Koszykarzem dopominać w ciagu roku o nie, to Mama złagodniała i robi na Gwiazdkę też. To jakiś niemiecki przepis. Na Wielkanoc normalne gotowane to tylko kilka robimy, zeby [...]
Zapomniałam Wam napisać - ale się Mamy zapytałam - 2 łyżki soli na 1 l przegotowanej wody. Jaja ugotować na twardo, schłodzić, obstukac - nie obierać i wrzucić do schłodzonej zalewy. Na minimum 3 dni do lodówki lub na balkon jak nie ma mrozu. Ponoc mogą kilka tygodni leżeć - u mnie nigdy tyle nie wytrzymały. Do tygodnia wszystkie są zjedzone.