jaja

Najlpiej nosic ochraniacz na jaja jak sie wychodzi na miasto i mozna sie spodziewac ataku. Nie jest az tak niewygodny,nawet biegac mozna;) Ja tam staram sie unikac zadym a jak juz dojdzie to trzeba sie nap*****lac. Lepiej miec pame na ryju niz na honorze ze sie nic nie zrobilo. Dobrze wiem jak to jest wiec teraz jestem czujny.

jest na to rada dla tych ktorzy sa troche mniej naladowani np. sa szcupli i sredniego wzrostu, trzeba sobie kupic bron! teraz nawet mozna kupic pistolet gazowy bez zezwolenia! albo na srut! walisz takiemu lysolowi w twarz z gazu i od razu mieknie potem but w jaja i sp*******sz... proste MineR

[...] mieli dosc odwagi i honoru by stanac do walki. Ty nawet nie wiesz co te slowa znacza. Chcesz to pojedziemy do Holandii do Gerarda Gordeau i powiesz mu to w twarz jak masz jaja. Zamknij sie albo zachowuj jak mezczyzna. Wiesz gdzie mnie mozesz zastac. Slowa sa tanie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE [...]

Oj...Boruta Boruta. Pedze do poznania aby potarzac sie z kims na macie. Zwariowales??? Chyba tak:) Ale swoja droga masz jaja albo jestes glupszy niz mi sie wydawalo...:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

śniadanie (7:00) Jaja kurze całe (180g) Ser twarogowy chudy (60g) Płatki owsiane (100g) Banan (100g) łącznie: 738kcal, 44g białka, 23g tłuszczy, 87g ww tak z ciekawosci te platki to z czym zjesz wywal ser pośniadanie (10:00) Ser twarogowy chudy (80g) Chleb żytni razowy (120g) Oliwa z oliwek (10ml) łącznie: 435kcal, 23g białka, 12g tłuszczy, 58g [...]

[...] , 20 , 25 kg x 15 pow 7. wiosłowanie jednorącz sztangą 27 ,36 , 45 kg x 15 pow 8. dzień dobry 30 , 40 ,50 kg x 15 pow Posiłki wyglądały następująco : Śniadanie 6.30 - 3 jaja - 50g ryż basmatti - 50g orzechy włoskie - tran ( łyżeczka ) - żeń-szeń 1 tab. Drugie Śniadanie w Pracy 9.00 - warzywa - 200g udo z kurczaka bez skóry Pora [...]

Sorki praca mnie zawaliła. Póki co wstępna dieta to mniej więcej taka: SNIADANIE Płatki owsiane 50g Jaja całe 60 g - 4 sztuki POSILEK Ryż brązowy 50 g Morszczuk 250 g Migdały 20 g POSILEK II Ryz brązowy 50 g Wołowina 170 g Warzywa: Kalafior POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 70g Piers kurczaka 170 g Warzywa: [...]

Tak to wygląda po poprawkach: SNIADANIE Płatki owsiane 100g Jaja całe 60 g - 4 sztuki POSILEK Ryż biały 50 g Łosoś 150 g Migdały 20 g POSILEK II Ryz biały 50 g Pierś z kurczaka 170 g Warzywa: brokuły 50g POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż biały 70g Pierś z kurczaka 170 g Warzywa: brokuly 50g 10g BCAA TRENING 10g BCAA [...]

jaja urywa po 1 dniu

Zlap sie za jaja i mocno sciskaj przez 3 godziny napewno urosnie

Świetne! W życiu bym nie pomyślał, że można uzyskać taką konsystencję z twarogu i jaja... dodałem tak jak ktoś wyżej trochę chrzanu i wyszło pycha. Następnym razem dam sól+kminek, wyjdzie coś na wzór takich gotowych serków smażonych :)

Sp80 nie ma w składzie kazeiny, tylko WPC i albuminę białka jaja. Z białek wolno wchłanialnych dobre są Night protein trecka i Pro cas olimpu(kiepski smak )

Spróbuj na noc (elite complex), mieszanina izolatu białek serwatkowych, koncentratu białek serwatkowych, albuminy jaja, peptydów białek serwatkowych i peptydów glutaminy. Ponad to zawiera najwyższą z możliwych koncentrację aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (baca) i peptydów glutaminy.

No bo wiesz,jak ja czytam takie posty to naprawde nie moge wytrzymac!Albo koles jest taki niedorozwiniety albo robi sobie jaja.Bo z tego co widze to on pisze tylko jakies glupie posty! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

[...] ze znajomych ee lipa itd. a pozniej sami to robili...zaczaelm chodzic na soalrium kazdy ee po co,na co...teraz kazdy sie pyta kiedy ide zeby tez sie przejsc...co prawda z silownia tez tak bylo...ale mniejsza o to.... Znam takich co jaja gola i co z tego?...tak chca i ich sprawa... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] przeciez nie mowie dla panienek ej gole sie pod pachami szpan co....tylko dlatego ze cwicze i jest to dla mnie pomocne ...a np. tak samo mozesz powiedziec ze ludzie juz gola jaja...i co wszyscy myslisz bede to robic? watpie to zalezy od tego kto co chce...a co do meskosci patrz na zawodowych kulturystow gola sie cali nogi,pachy,klata itd. chodza [...]

Oczywiście koktaile które wypisałeś mogą być.Płatki jak najbardziej żeby trochę błonnika do nich wrzucić. Co do surowego jaja to nie ryzykuj bo salmonella nie oszczędza. Możesz sobie kupić białko w postaci koncentratu i dorzucać łyżkę do koktailu. W twoim wieku będzie rosło byle byś jadł odpowiednio dużo i często:-)

[...] uwage na uderzenia Bispinga to były one mało znaczące i mało padło tych ciosów, Henderson nawet trafił kilka razy i kolanem w głowe pod koniec a do tego Bisping go w jaja kopnął. Jednak minimalnie Bisping jak dla mnie. 5R - 10-9 Henderson - kolejna bardzo wyrównana runda, także 2 rundy wyrównane i 1 powinna iść dla Hendo, w tej zdobył [...]

[...] rundę. czyli 1r - 10-8 lub w ostateczności 10-9 heno 2r - 10-9 hendo na 100% bez dyskusji 3r - 10-9 bisping 4r - 10-9 bisping ale 10-9 hendo też nie takie złe (kopnięcie w jaja Bispinga, kolano w łeb Henda) 5r - 10-9 hendo - obalenie / 10-9 bisping - obronił obalenie, zadał z kilka więcej ciosów imo 48-46 henderson i piszę to obiektywnie, [...]

[...] przewagi a jak ktoś był bliski poddania/znokautowania to należy się 10-8 takie moje zdanie. Tak samo faule nawet nie karane, przy bardzo wyrównanej rundzie np kopniak w jaja danego zawodnika powinien skutkować że tą rundę przegrał(co z tego że niechcący-odnośnik do 4r trochę). No i przede wszystkim ch** jak ktoś idzie do przodu czy dociska [...]