jaja

To mi powiedziałeś! Myślisz że tak łatwo przerzucić się z fast-food'ów na jakiś tam ryż? Nie, no jaja sobie robię! Jem ryż i nie tylko! Jeżeli chodzi o ćwiczenia to kombinuje jak się tylko da! Czytałem trochę o tym i już wiem co nieco. Ala dalej interesuje mnie czy cykl ma sens w moim przypadku?? Edit: Nie potrafię zyć tak aby się nie ruszać! Od [...]

pisałem przeciez ze diete nie mam konkretnej... bazuje sie na tej diecie : łatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Jaja kurze 120g (2x) 15/12,84/1,2/181 Mleko 0,5% 150ml 5,25/0,75/7,65/60 miód pszeczli lipowy 10g 0,03/0/7,95/32 ----------- 26,93/16,95/96,7/645 Omega 3 Kapsulki 2x __________________________________ Snadanie II Szkola 9.40 Chleb zytni [...]

isałem przeciez ze diete nie mam konkretnej... bazuje sie na tej diecie : łatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Jaja kurze 120g (2x) 15/12,84/1,2/181 Mleko 0,5% 150ml 5,25/0,75/7,65/60 miód pszeczli lipowy 10g 0,03/0/7,95/32 OK ----------- 26,93/16,95/96,7/645 Omega 3 Kapsulki 2x __________________________________ Snadanie II Szkola 9.40 Chleb zytni [...]

kopnj w jaja rece opadna natychmiast efekt gwarantowany

Nabiał, jaja, sery, przetwory mleczne, mięso, ryby. Na samych piersiach się idzie zajechać, jeśli masz skłonności do tycia wybieraj chude rzeczy z mniejszą ilością tłuszczu

zamiast musli owsiane zwykłe w śniadaniu brak białka, dorzuć odżywkę/jaja szynki/wędliny - out chleb + ser -> złe połączenie orzechy arachidowe - out za dużo ww prostych, w ciągu dnia stawiaj na ww złożone o niskim ig przed tr ten banan zbędny, ryż biały to słaba opcja - mają być ww o niskim ig, nie potrzebujesz tyle tego mięsa - starczy ze [...]

a i jeszcze mam pytanie co znaczy "Niezdenaturowana" i "Ultrafiltrowany" jesli chodzi o rodzaj bialka tj. koncentrat serwatki, koncentrat białka mleka, albumina jaja ?

[...] Gainer 15:30 - 16:00 TRENING 17:00 CARBO lub 2 banany (gdy nie jestem przy kasie) Posiłek 4: 17:20 100g ryżu lub 100g pieczywa razowego 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja lub ryba wędzona lub schabowy lub cielęcina lub mielony + 1 łyżka oliwy z oliwek Posiłek 5: 20:00 ryba wędzona lub tuńczyk 100g + kromka pieczywa Posiłek 6 : [...]

hej hej panowie! można dostać dofinansowanie na prawko! z bezrobocia bodajże ? jaja sobie robisz Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-09-21 21:39:34

to jakas ostra anoreksja.... 10kg niedowagi. Ratuj dziewczyne. w tej sytuacji wskazane zdjecie. Zeby nie miala napadow glodu to polecam lekko zwiekszyc ilosc tluszczy kosztem bialka. Ilosc kcal jest ok. Dalbym proporcje: B 120 T 60 W 140 1. Jaja ok, ale brakuje mi weglowodanow. Moze owsiane? Na odrobinie mleka? imo: Pozatym w diecie za duzo [...]

[...] tyle ze białko uzywane jest w formie shake czy dodawany do omletow czy czego tam sobie ludzie nie wymyla tylko wtedy gdy zabraknie im produkt białkowego ktorym jest mieso , jaja nabiał itd , ludzie odmawiaja nabial ja jestem jego zwolennikiem i nie narzekam ale jezeli nie trzymasz sztywno makro i nie liczysz kcal to bez sensu jest pic bialko bo [...]

[...] w szkole dobry posiłek by wyszedł wiejski+ włoskie . Możesz tak robić z tą oliwą , ja tak robie , ale jest to słabo syte i do tego jem dużo pomidorów żeby żołądek zapełnić czesto :P Ogólnie dziwnie jesz w okolicach tego treningu z białkiem szczegolnie , o której cwiczysz i do ktorej? Może na śniadanie owsiane albo kasza + np 2 jaja na twardo?

[...] 2lyzeczki oliwy z oliwek Obiad: 200g Persi z kurczaka/indyka 40g/b 50g Kaszy gryczanej 4g/b, 38g/w Mizeria badz surowka z salaty 2lyczeczki oliowy z oliwek Podwieczorek: 3bialka+1zoltko 33g/b, 26g/w 30g/t cale jaja + warzywa. Jogurt naturalny 200g 6g/b, 1,5g/t 16g/w Kolacja 150g Ser twarogowy chudy 28g/b warzywa 2 lyczeczki oliwy z oliwek

niezla bomba hcg nie widac pewnie jaja jak orzechy albo fejki waliles clen + clomid/nolvadex 3tyg na zjazda provironu podgryz

PRZED ŚNIADANIEM: - 3 kapsułki Olimp L-Glutamine - 20g UNIVERSAL Storm 1 ŚNIADANIE: - 2 jaja - 2 kawałki pieczywa pełnoziarnistego - 30g OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 100% 2 ŚNIADANIE: - serek wiejski/twaróg chudy - 2 kawałki pieczywa pełnoziarnistego POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: - ryż/kasza/makaron - pierś z kurczaka/czerwone mięso 150-200g - warzywa [...]

[...] z płatkami owsianymi jest obowiązkowa, bo nie ukrywam, że nie uśmiechają mi się ;p PRZED ŚNIADANIEM: - 3 kapsułki Olimp L-Glutamine - 20g UNIVERSAL Storm 1 ŚNIADANIE: - 2 jaja - 2 kawałki pieczywa pełnoziarnistego / owsianka - 30g OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 100% 2 ŚNIADANIE: - serek wiejski - 2 kawałki pieczywa pełnoziarnistego / owsianka [...]

Ja bym to widział tak: PRZED ŚNIADANIEM: - 3 kapsułki Olimp L-Glutamine - 20g UNIVERSAL Storm - BCAA 1 ŚNIADANIE: - 2 jaja - 80g płatków owsianych na wodzie - 30g OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 100% 2 ŚNIADANIE: - 200g fileta z kurczaka - Ryż brązowy 50g z warzywami np brokuł, papryka. POSIŁEK - ryż brązowy z wazrywami - pierś z kurczaka [...]

taka dieta może być czy coś jeszcze zmieni ć? Śniadanie 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych Przed treningiem 100 g ryżu chude mięso 100-150g czerwona fasola 80g Trening Po treningu 100 g ryżu chude mięso 100-150g 2 banany Obiad co będzie Podwieczorek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera chude mięso 100g Kolacja 200g serka [...]

Spokojnie możesz jeść . Tak naprawdę brakuje przekonujących dowodów, które potwierdzałyby, że włączenie jaj do jadłospisu jest związane z wyraźnym pogorszeniem kondycji układu krążenia. W badaniach analizujących wpływ wielu możliwych czynników na rozwój chorób układu krążenia o podłożu miażdżycowym znaczenie spożycia cholesterolu pokarmowego [...]

Żółtko jaja kurzego pewną niesławę zawdzięcza wysokiej zawartości cholesterolu (nawet ponad 300 mg / jajo). Zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj dziennie, u osób zdrowych nie powodowało istotnych zmian w profilu lipidowym krwi. Nie ma powodów, by u zdrowych osób ograniczać konsumpcję jaj w diecie. Nie wykazano, [...]