jaja

hehe, teraz się wydaje że masz jaja strusia Ps. jest sii

[...] Jeśli nie robisz akurat wagi do zawodów i jeśli masz szybki metabolizm (taki powinien byc w Twoim wieku) to jedz dużo i zdrowo po prostu. Ryże, makarony, kasze, mięsa, jaja i inne nabiały, orzechy, ryby, warzywa, owoce. Osobiście, póki nie przyszło mi zbicie wagi, to nigdy nie liczyłem kalorii, jadłem wszystko, na co ochotę miałem i do syta [...]

[...] Jeśli nie robisz akurat wagi do zawodów i jeśli masz szybki metabolizm (taki powinien byc w Twoim wieku) to jedz dużo i zdrowo po prostu. Ryże, makarony, kasze, mięsa, jaja i inne nabiały, orzechy, ryby, warzywa, owoce. Osobiście, póki nie przyszło mi zbicie wagi, to nigdy nie liczyłem kalorii, jadłem wszystko, na co ochotę miałem i do syta [...]

[...] warzywa strączkowe. 3. Jedz produkty bogate w kwasy omega-3, 6 i 9 czyli: np.ryby morskie,orzechy, pestki dyni, siemię lniane, zielone warzywa liściaste. 4.Włącz w posiłki jaja bo to cenne źródło białka i bomba witaminowa. 5. Nie zapominaj o codziennej podaży wapnia: ser żółty, jogurt naturalny. 6. Miód jak najbardziej wskazany. Zmieniony [...]

a co powiecie na to ?? 1 - 39 gB, 28 gT, 86 gWW płatki owsiane 100 g mleko spożywcze 0,5% tł 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 33 gB, 31 gT, 47 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g [...]

Zamiast twarogu daj jaja kurze na przykład. Twaróg jest dobry na noc.

5:30 Platki owsiane 150g + 300ml mleka 3 jaja kurze całe B: 52,9g (32,7 g zwierzęcego) W: 103,9g T: 31,8g 9:00 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa B: 41g(26g serek) W: 76,3,5g T: 12,3g 12:00 pierś z kury 150g Ryz brązowy 125g warzywa B: 39g (32,5g zwierzęcego) W: 96,3g T: 3,3g 14:30 Odżywka 150g B: 15g w: 41g t: 3,5g 17:30 Ryz brązowy 125g [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA:140 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:145 -udo:80 -talia:135 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 15 lat 6. DIETA: -sniadanie 3 jaja 4 bialka 50g platki potem 4 posilki 50g ryz, makaron, kasza z 200gr kurczaka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko wino od 7 tyg 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:zrzut wagi, odsloniecie, [...]

haha ej ja poważnych rad oczekuje a wy se jaja robicie. więc wytłumaczcie czemu tak nie można? Zmieniony przez - bodziszek0 w dniu 2012-07-09 20:01:04

Wszystko tylko nie twarog. Najlepiej mieso, jaja tez moga byc.

Drób, wieprzowina, wołowina, ryby, jaja, nabiał, odżywka białkowa.

potem może być jakieś musli, coś na płatkach owsianych np, żeby uzupełnić glikogen. No i białko ofkors. Mogą być też jaja np

[...] treningiem pełnowartościowy posiłek pod względem zawartości białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów, po treningu i przed snem głównie białko, tłuszcze do minimum. B - chudy twaróg, mięso, ryby, jaja, ew niedobory uzupełniasz odżywką T - oliwa z oliwek, tran lub omega-3, olej lniany, tłuste ryby W - warzywa, płatki owsiane, kasze, ryż niełuskany

nie wiem albo jaja robicie albo co... jak ktos cos wymysli prosze o pomoc.... dzieki

Napisz czlowieku dawkami tygodniowymi a nie ****a jak baran z osiedla flakonami... Jaja sie zmniejszyly? to znak ze trzeba podac hcg Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-05-11 23:53:19

J/W podbij tłuszcz ja bym dodał rano jaja+ jakieś nasiona

[...] wyciagne kopyta Zejscie z towaru to robienie z siebie hormonalnej kaleki i wtedy moga zaczac sie dziac najwieksze jazdy. 1,25 bisocardu nie zaszkodzi, a moze wiele zmienic, wiem ze ja juz NIGDY nie bede schodzil ze srodkow bez beta-blokerow / ihibitorow ace jezeli zauwaze jakies jaja z ukladem krazenia. Z tym kvrestwem naprawde nie ma zartow...

posiłek 1 Platki owsiane 70g 2-3 jaja kurze całe posilek 2 Serek wiejski 200g posiłek3 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml posiłek4 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g Trening posiłek5 45g Carbo posilek6 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g posiłek7 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Razem - [...]

Jem to co jest w wiekszosci diet na mase. Platki, mleko, orzechy wloskie, rodzynki, twarog, chleb, ryz z kurczakiem, jakis jogurt, jaja, oliwa do tego jakis owoc wpadnie.

jaja powoli zaczynają się kurczyć więc zaczynam zaraz bić HCG 500 e4d atrofie już dawno wyłapałeś clomu ile? tyle samo co po 3 miesiacach _ sądzisz że z miesiąca na miesiąc podnosić ci się będzie estro przy takiej samej dawce testo ? hcg powinneś bic od 3 tygodnia wymiarów nie podasz bo pewno płone _ diety niemsz to tez nie wpiszesz.. a to sa [...]