SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaja

  • [...] dostarczono 1779 kcal b: 93 g (21%) ww: 155 g (35%) tł: 86 g (44%) 1) i 2) ryż brązowy, mięso mielone z szynki wieprzowej, pomidory, kalarepa. 3) ziemniaki, mleko, jaja (to taka zupa Babciowa, ciężko mi to określić, ale mniej więcej policzyłam) trening 4) jaglana, migdały, jajca, śliwki, olej kokosowy Napoje: 2l wody, 2x kawa [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 22:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak zgadza się z Twymi wyliczeniami np z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to bilans jest ok ten 4 przedtreningowy by wyglądał już lepiej jaja sadzone + ziemniaki mizeria, minimum godzine przed treningiem ale raz zjesz jaja innym razem co innego.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2017-03-25 18:10:18 Liczba szacunów: 0
  • jajka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    100gram czego? 100gram to 1,5 jaja 100gram białka jaja kurzego to trzeba by oddzielać żółtka od białek i sobie zważyć 100gram białka jako budulca mięśni to 10-13 jajek. Jak chodzi o jajka to mamy konflikt nazewnictwa, podwójne białko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2014-10-28 15:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wsi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, myslałem że masz może jakąś metaanalizę z 2013 bądź coś podobnego. Ps. porównując gęstość odżywcza żółtka jaja do białka jaja - jeśli ktoś wyrzuca żółtka to wyrzuca to co najlepsze ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2014-01-06 15:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Proszę mi oddać jaja w gramach :-> Wpisałam 100 g, dziennik przerobił na 100 sztuk i wyszło, że zjadłam dzisiaj 8000 kcal %-) Teraz się już nawet gramów nie da wybrać, od razu wstawia sztuki. Proszę o zwrot gramów, bo jako babochłop mam niewymiarowe jaja :-PP Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-14 14:58:58

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2013-06-14 14:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta potrzebna pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem, tak może być? Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Serek wiejski 200gr Jogurt 150gr Orzechy włoskie ZA SEREK WIEJSKI MOZESZ LEPIEJ DAC 2CALE JAJA. MOZESZ DORZUCIC WARZYWO. OGOLNIE JEST OK. Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku NIE ZALUJ WARZYW Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2008-03-25 14:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Krzych 666-prosba!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningow. Zapotrzebowanie:3.700kcal B-3g na kg W-5g na kg TL-1g na kg Sniadanie 9:30 100g platek kukury B-12 W-62 TL-7 300ml mleko (0,5) B-10 W-15 TL-0,6 4 bialka jaja B-28 W- 22 TL-1 2Posilek 11:00 2kromki chleba razowego B-4 W-40 TL-1 180g piersi z kurczaka B-28 W-2,3 pomidor ogore jablko 3Posilek 13:30 180g pierss z kurcz B-38 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2008-02-09 21:58:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] prostych Posiłek IV 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, średnio warzyw Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, niedużo warzyw Posiłek VI 2 całe jaja L, warzywko (pomidor) + łyżka stołowa oleju lnianego (6g) do posiłku z daleka od treningu W weekendy lekkie ładowania na zasadzie: -12g tłuszczu (bez oleju lnianego i [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 00:55:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6. Wspięcia na jednej nodze z sztangielką 12/10/8/6 Sobota: *Wolne Niedziela: *Wolne W dni wolne oraz po treningach będe starał się robić aeroby. Dieta: I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g IV posiłek: 120g [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 07:27:08 Liczba szacunów: 0
  • 3.10.2012(środa)-DT /SFD/Images/2015/12/31/2833fc4ae3014fee83e816e13bb56262.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 07:38:49 Liczba szacunów: 0
  • 4.10.2012(czwartek)-DNT /SFD/Images/2015/12/31/be11fdc4091c4a19ba8214bafed57cbc.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 20:49:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] TRENING SIŁOWY Posiłek IV 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, papryka Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, papryka i pomidor Posiłek VI 2 całe jaja L Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/51dfec4fda5abd26c3cb613f41abb2e6.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/bc1ab2c1e14856e8f6f2bc1b24ae32f1.jpg - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 13:05:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, ogórki świeże Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, ogórki świeże Posiłek I Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy Zdjęcia: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/537a2278e765ca6edf7ecd7de59bc733.jpg Zapas mięska na 2 dni dla mnie i mojego chłopaka :-) - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 22:27:47 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/3651b7c993ef4286aef45f4423a1f37f.png I posiłek 50g orzechów+2 jaja+100g owsianych II posiłek ryż 100g parabolied+150g kuraka III posiłek ryż 100g parabolied+150g kuraka IV posiłek ryż 100g parabolied+150g kuraka V posiłek jajecznica z 5 jaj VI posiłek 200g twarogu /SFD/Images/2015/12/31/a44bc14b10c9423bb18b447461c365bc.png [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 22:41:07 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/c6bd2ca274e44fafbd909062e4023dd9.png I posiłek 50g orzechów+2 jaja+100g owsianych II posiłek ryż 100g parabolied+150g kuraka III posiłek ryż 100g parabolied+150g kuraka IV posiłek 400 g ziemniaków +150g kuraka V posiłek jajecznica z 5 jaj VI posiłek 200g twarogu /SFD/Images/2015/12/31/b897358e8ef14899a28f74c48ebb3d42.png [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 08:39:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] I 100g piersi z kurczaka, 35g kaszy gryczanej, marchewka gotowana Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g kaszy gryczanej, marchewka gotowana Posiłek I Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy Zdjęcia: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/3c0861a485377ea60c770a637a2f9a04.jpg - - - - - Trening - - - - - w Poniedziałek 15.10.12 1. [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 22:44:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] z tilapii, 35g ryżu brązowego, marchewka z groszkiem gotowana Posiłek I 100g filet z tilapii, 35g ryżu brązowego, marchewka z groszkiem gotowana Posiłek I Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/7dcef50754c07ad54700801032de69c5.jpg Cicierzyca w roli produktu węglowodanowego :-) Granade Detonator [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 22:45:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 kaps. Granade Detonator Po treningu: 20g Carbo Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 50g makaronu durum, marchewka z groszkiem gotowana Posiłek VI Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy Cały czas czuję działanie Detonatora po 1kaps. ale myślę, że od następnego tygodnia zwiększę dawkę przed treningiem do dwóch :-) - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 14:40:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] SIŁOWY: Przed treningiem: 1 kaps. Granade Detonator Po treningu: 20g Carbo Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 50g ryżu brązowego, pomidory Posiłek VI Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy - - - - - Trening - - - - - W środa 24.10.12 Klatka + Barki + Tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 4x10 2. Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 15:09:22 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/569e00e5a183423090eeb02fc73d93d5.png 1.50g orzechów włoskich+2 jaja+100g owsianych 2.150 g indyka+ 400g ziemniaków 3.150 g indyka+ 400g ziemniaków 4.150 g wieprzowiny+ 400g ziemniaków 5.200g kurczaka 6.Twaróg 200 g Jak sie przeplata tak 3 gatunki miesa to powiem ze dieta miód malina:-) [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 10:06:30 Liczba szacunów: 0