jaja

No mnie podobne przyrządy treningowe czekają 19go Grudnia. Ojciec już mi oświadczył, że 4 kubiki czekają a sam robi na bieżąco do mojego przyjazdu. Tak na marginesie to zawsze sobie ze mnie jaja robi jak co 15 min odpoczywam, bo może super silny nie jest, ale to prawdziwy koń pociągowy :-)

Jak chcesz to ja Ci dietę rozpiszę ;-D Teraz nie wiem czy se jaja robisz czy piszesz na serio :-) Ale ja wybredny jestem :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-05 00:27:29

Jak chcesz to ja Ci dietę rozpiszę ;-D Teraz nie wiem czy se jaja robisz czy piszesz na serio :-) Ale ja wybredny jestem :-D Gdybyś się zdecydował, to ja byłbym ten wybredny };-)

Wiem że teraz jaja sobie robię, jak moja żona zrobi przysiad jakoś się tym nie ekscytuje to jest normalna czynność ruchowa :), i raczej rzadko ale stara sie coś tam ćwiczyć ale raczej pilnując wagi. Jakbym miał być zadowolony ze zrobię przysiad było by ze mną źle nie ćwiczę w ogóle na nogi i bez problemu robię przysiady na jednej nodze i uważam to [...]

[...] ZMIENJSZYL BYM WEGLE Tłuszcze-58 A DALBYM WIECEJ TLUSZCU ŚNIADANIE ser biały chudy 70g. SER BIALY??ZAMIAST SERA,PLATKI OWSIANE,CHLEB RAZOWY...WEGLOWODANY ZLOZONE! Bialka jaja kurzego 80g. JEDZ CALE JAJA Rodzynki suszone 30g. Orzechy 20g ---------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE (w szkole) 4 kanapki z chlebem [...]

Wklejam miskę Dzień 1 (2012-02-29) Śniadanie godz. 08:00 (329.8 kcal) Chleb razowy|Piekarnia Familijna z Doliny Baryczy 60 (126 kcal) Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Margaryna Delma Extra z masłem 10 (37 kcal) II Śniadanie godz. 11:30 (281.4 kcal) Bakłażan 300 (66 kcal) Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Łosoś norweski wędzony na zimno|Pescado 30 (48.6 [...]

to na 100% bedzie nieczytelne ;D --------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY I posiłek (7.00): Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Mleko 0,5% tłuszczu;1 szklanka;85;7.5g;11.75g;1.25g Ser biały chudy; 80g;88;16g;2.6g;0g Płatki owsiane;2 łyżki – 30g;116;4g;20g;2g Oliwa z oliwek;1.2 łyżeczki – [...]

[...] tak ogólnie.... a teraz spróbuje 3 nisko 1 wysokoweglowodanowy..... i w tej diecie teraz nie bedzie wielkiego skoplikowania... 3 dni 300g ryzu brązowego 500 g piersi 3 całe jaja 100g wpc+ moze jakies dodatki zebu mi nie zbzydło 1 dzien 500 g ryzu brozowego 500g piersi 3 całe jaja 100g carbo 100 g wpc cos takiego ale to troszke dopracuje... no i [...]

[...] uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. Zalicza sie do nich bialka zwierzece: drob, ryby, wolowina, cielecina, jaja, mleko, chudy twarog oraz inne przetwory mleczne. Przyjelo sie, ze ilosc spozywanego bialka dziennie powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala. Obecnie nie ma zadnych [...]

Masz za mało białka - za dużo węgli, tłuszcze nie za bardzo jakościowo. Posiłek 1: Płatki owsiane 90g Mleko 3,2 200ml Jajecznica 3 jaja razowy 4 kromki Masło do chleba warzywa Posiłek 2: razowy 4 kromki mieso/ryba orzechy włoskie/oliwa/lniany warzywa Posiłek 3: Ryż brązowy/makaron ciemny/kasze Pierś z kurczaka 150-200g oliwa z oliwek warzywa [...]

Zgadzam się z tobą-zamiast HMB inne odżywki.Można tez zamiast odżywek kupować tylko kurze jaja.Co prawda podrożały, ale i tak wyjdzie taniej-więcej białka za niższą cenę. Niech każdy wybiera: HMB,białko w odżywkach lub kurze jaja 'Potęga umysłu oparta jest na sztandze"

jesli chcesz ciagnac hcg dlugo i trzymac jaja w formie to 500iu dwa razy w tyg ciagnij , jesli chcesz szybko podniesc jaja do formy to przez 3 tyg 1000iu eod lub 2000iu e3d

[...] dla ciebie propozycja ... może skorzystasz !! posiłek I -Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g -chleb razowy 50g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (15g ) posiłek [...]

[...] - 200g 1 jajo gotowane - ok.50-60g jajka/ryba/mieso+warzywa+oliwa/plej lniany Razem 250kcal VI posiłek (ostatni) Ser twarogowy półtłusty - 150g Oliwa z oliwek - 10g Białko jaja - ok.20g twaróg,warzywa,oliwa jak za mało białka to daj wieksza ilosc miesa/ryb/jaja 400kcal na minus mysle ze za duzo nadal miecho popalisz!! warzyw do bilansu kcal nie [...]

• Posiłek I Składniki :3 Jaja całe jajka (L), 2 białka Jaj, 100g pomidora, 100g papryki – warzywa możesz dać inne. Ilość też ale bez przesady Wykonanie: Jajecznica, Jaja na miekko, na twardo – jak lubisz. • Posiłek II Składniki: 120g fietu z kurczaka, 100g sałaty, 100g ogórka Wykonanie: Saładka, kurczaka przyprawiasz, smazysz na patelni bez [...]

1 posiłek około Godz:08,00 Mleko 3,2% 250gr /8/8/12/153/ok Płatki owsiane 25gr /3/2/16/92/70g Orzechy włoskie 5gr /1/3/0/33/ok Jaja Kurze całe 60gr /7/5/0/73/ok 2posiłek około godz:11,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 60gr /4/1/29/142/zbedny Ser twarogowy hudy 40gr /8/0/1/40/półtlusty Warzywka 100gr /1/0/2/15/więcej Orzechy włoskie 10gr [...]

* I POSIŁEK: o Płatki owsiane 100 g + 200 g mleka o 3 jaja kurze całe rodzynki, orzechy (nie arachideowe) o białko 41g, węgle 81g, tłuszcze 27g * II POSIŁEK: o makaron 100g + serek wiejski 200g oliwa, warzywa o białko 29g, węgle 81g, tłuszcze: 10g * III POSIŁEK: o chleb pełnoziarnisty 100g o ryba (mrożona) 120g oliwa/olej lniany warzywa [...]

Jaja sobie z was robi bo zadajecie kretyńskie pytania.Chyba jak sie ćwiczy to po to zeby wzrosła siła i żeby zbudować mięśnie.A jeśli mięśnie będą bardziej widoczne to chyba oczywiste jest że wzrośnie również siła.

robicie se jaja ze mnie :/

morduluś "unosząc barki, ale tak, aby nie odrywać tułowia od podłoża" Weiderek Napisz sobie dietę i wstaw w dziele odżywiania. Dieta redukcyjna. Więc w ostatnich dwóch posiłkach (w sumie masz ich 6) ograniczasz węglowodany i tłuszcze skupiając się na białkach. Możesz zjeść kilka białek z jaja kurzego, albo odżywkę białkową.