jaja

zjedz sobie omleta:-) 100g platkow owsianych, 2-3 jaja, rodzynki i gitara;-)

Zawsze jaja mają swój specyficzny zapach :-P Ja tam go lubię, no ale u mnie w szkole każdy na korytarzu zajada się jogurcikami owocowymi/bułkami słodkimi lub batonami. Na moje zdrowe wypieki patrzą podejrzliwie, ale potem spora część tych osób prosi o przepisy %-)

Ogólnie wiem ze koleś sobie jaja robi. Ale jesli przez 5 lat stosujac takie srodki masz takie dane w profilu to jest porażka straszna. Pozdro

Hendo powinien teraz walczyć z Jonesem, Sonnen z Griffinem, Shogun z Gustafem a Machida z Evansem po raz drugi a Glovera/Rampage'a/Lil Noga/Badera/Davis i jeszcze kogoś jakoś ciekawie zestawić A NIE ROBIĆ SOBIE JAJA! Jones vs. Sonnen to jest najgorsze z możliwych nieporozumień!!

[...] kogoś z czołówki to w 2014 mógłby śmiało a nawet pod koniec 2013 dostać prawo do walki a nie po przegranej w kategorii niżej, porównajmy zasługi Hendo/Machidy czy zwycięzcy Shogun/Gustaf - bez porównania do Sonnena... Jeszcze walka w kwietniu oni sobie robią jaja... Mogła by reszta LHW jakiś zbiorowy bunt zrobić żeby odwołali ten chory pomysł...

To co lubisz: drób, ryby, wołowina, jaja...

Do śniadania ***nij sobie 2-3 jaja, przed i po treningu kawał mięcha, w trakcie dnia możesz też tune, na kolacje ze 100g twarogu i z bilansem białka juz nieco lepiej

ćwiczę zazwyczaj kolo 18, a treningi piłki nożnej mam od 17 do 18:30. Ważę 75 kg I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g W: 81g T: 27g 731kcal II posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g 19b B: 39g W: 75g T: 11g 555kcal III Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka [...]

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g [...]

kalam cholesterol i tluszcze z zoltka sa zdrowe ja tam zawsze jem cale jaja a ostatnio zawsze na sciadanie 5 jajek na twardo czy miekko

[...] mnie mięsiwo + makaron i warzywa w drugim garnku. Płatki owsiane kosztują 2 pln/400g? (tu masz kilka posiłków - bardzo szybki i syty posiłek - 2 minuty i posiłek w brzuchu) jaja też są tanie (wstaje, wrzucam do garnka - gotują się na twardo a ja w tym czasie zbieram się do pracy), warzywa też. Wychodzi na to że niewielkim kosztem możesz odżywiać [...]

jak nie masz kasy to kup sp 1250g kosztuje o ile się nie myle 79zl a kup z tego ezględu że ma w sobie białko jaja a mówiłeś że będziesz potrzebował czegoś na noc a jajo trawi się znacznie dłużej niż czysty whey więc nie wpadniesz w katabolizm nocny, nawet na opakowaniu jest napis który powinien coś ci mówić"night protein" a tak poza tym [...]

[...] gotować i jeszcze raz gotować. Szukać swoich ulubionych smaków, dodanie czasami jednej przyprawy do potrawy możesz zmienić ją diametralnie. Co do źródeł białka : mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, jogurty naturalne.

[...] nasi mistrzowie z olimpa , strzelinski i gluchowski , skoro zostali wykleci przez (dzialajacego w firmie konkurencyjnej ) , ich trenera....??? hehehehheheh dla mnie super jaja fajosko sie dzieje . wiec niech pisza tu na max wszyscy wtajemniczeni mam nagrana na dyktafon zapleczowa wypowiedz jednego z najwazniejszych sedziow , odnosnie werdyktu [...]

Sorki , szukam czegoś żebym się nie męczył tak długo bo dziś zeszło mi prawie 40 min zjesc 4 całej jaja i 4 białka + grejpfruta ciężko było z samymi białkami ....

A moze cos ala pasta jajeczna? jaja gotujesz dodajesz szczypiorek cebule, wedle uznania odrobina majonezu/jogurtu naturalnego/oliwy i gotowe ;)

Witam Panowie więc dziś zrobiłem tego omleta niby na słodko . Składniki : -4 całe jaja -4 białka - pół łyżeczki kakao - szczypta proszku do pieczenia - szczypta cynamonu ( bo tyle mi zostało ) - łyżeczka siemienia lnianego Białka ubijamy na sztywną pianę , żółtka mieszamy z pozostałymi składnikami , po ubiciu i wymieszaniu stopniowo dodajemy [...]

[...] z szynka z indyka,slonecznik 15: 20 obiad np ryz z piersią kurzą LUB 2 talerze zupy zupa odpada ,dodaj salatke z warzyw i polej ja oliwa z oliwek 17:30 3 jajka daj ze 4 jaja 19:00 twarożek (24g białka) oki ale zaminenim bym na kolacjie a ty dal sledz/makrela/szprote z warzywami i kasza 21:00 kolacja np. twaróg chudy, papryka, 2 parówki

dokładnie czyli : jaja w diecie, tłuste mięsa, od czasu do czasu tłuste ryby, oliwa, awokado, olej lniany wysokolinolenowy, awokado, olej kokosowy, masło ( tylko nie orzechowe ), orzechy i będzie dobrze

[...] fast-foodow, napoi gazowanych. Dieta + bieganie w dni nietreningowe. Tu masz przykladowa diete: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]