jaja

[...] 50 dżemu,30 rodzyn, 50 whey 2- 150 ryzu, 150 kury 3- 150 ryzu, 150 kury, banan 4- 500 ziemniaka, 180 rostbeef wołowy + tłusty sos (około 20g fatu) 5- 100 ryzy, 50 whey 6- 4 jaja, 100 kury Dzisiaj troche mniej fatu bo posiłek nr 4 to cheat i nie do konca znam makro tego posiłku wiec uciąłem troche tłuszczu, dałem wiecej ww,ale kaloryka w dniu [...]

Gratulacje i jak zawsze wielki szacunek. Niesamowita odwag i jaja, bo zapewne liczysz się z podkopywaniem, szkalowaniem każdym możliwym sposobem. Tak jak ja i wielu innych będziesz ofiarą kłamstw i pomówień.

Jacek masz jaja jak mało kto!!! Gratuluje odwagi i jestem pełen podziwu dla Twojej osoby za ten radykalny krok. A RikiMaru zapewne łatwo CI nie popuści... Dlatego mam nadzieje że masz nerwy ze stali i potrafisz walczyć o swoje.

[...] tym forum, jak mowilem wczesniej tylko sie domyslam a nie wiem dlaczego ( wczesniej meldujesz sie z raportem u soke co chcesz napisac, a on aprobuje lub nie) Jacek ma "jaja" i za to zaplacil, ale mysle ze po jakims czasie wyjdzie mu to odejscie na dobre. Moze rozpocznie dzialania z takim sercem i entuzjazmem w innej organizacji karate [...]

Panie Jacku: gratuluje serdecznie odwagi i charakteru a równocześnie współczuje (niewątpliwie olbrzymiego) emocjonalnego cierpienia wywołanego rozdarciem miedzy latami treningów, gronem koleżeńskim a polityką założyciela stylu. Masz facet jaja !

Właśnie poczytałem trochę newsów Furman też sroce z pod ogona nie wypadł, jaja ma duże! Wiem, ze nie hołduje patologii. Brawo Marek! kolosowi na glinianych nogach do podpórki nie wystarczy kręcony ogonek widać, żę porządni ludzie ulegają patologi i terrorowi i tez nie ma podstaw by rezygnować z godności i szacunku do samego siebie Zmieniony przez [...]

haha, bardzo smieszne :P ja Ci tu układam diete a Ty se ze mnie jaja robisz

nie dam Ci makel, bo palce Cie bola, kolana, żyły brzuch, jelita i teraz jeszcze Ci jaja spuchną

"nie dam Ci makel, bo palce Cie bola, kolana, żyły brzuch, jelita i teraz jeszcze Ci jaja spuchną " i blazy, otarcia na rękach

Małgosia ma pierwsza miesiączkę, nie wie biedna co się stało i pokazuje Jasiowi swój problem. Jasiu ogląda z wielkim zainteresowaniem, i rzecze: - Nie wiem, Małgośka, na mój gust, to Ci jaja urwało.

Jak beda Ci sie zgadzac proporcje b/t/w i kcal to ok. Z wedlin/poledwic zrezygnuj, wrzucaj zamiast nie twarog/jaja/mieso. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 22:45:34

robisz wieczorem omleta owsianego, rano zjadasz go w 3 minuty pomiędzy myciem dupy a zębów ew. szejk: 3 ugotowane jaja z płatkami owsianymi zmiksuj i wypijesz w 30 sekund, obleśne ale wchodzi bez problemu (mi wchodzi)

[...] :/ ale teraz nie boli , to chyba nic groźnego. ale rano sie zdenerwowalem bo braklo piersi a kasy tez nie mam , a rodzice pow " to jajka wez" itak zrobiłem dzisiaj żarłem jaja ryz i twarog - zero miesa ....:( ale nic mialem wielka ochote na trening , kreta zrobila swoje jestem zadowolny , jak patrze w lustro widac jakis juz progres , ale [...]

[...] ilość B,T,W w danym produkcie podane w %, czyli na 100g produktu, aby sie ładnie liczyło. I teraz np. śniadanie to 100 płatków owsianych na wodzie z rodzynkami + 3 jaja gotowane(jedno jajko ok. 60g więc 3 = około 180g - oczywiście zależy której klasy, ale różnice kilku gram czegoś to normalka i nie ma sie tym co przejmować. Możemy mieć [...]

[...] rozkręca. Wiosło po MC daje prostownikom po dupie. Ale dałem radę :-) Łapki pięknie spompowane. Pozostaje ćwiczyć dalej :-) Micha 100% 1. placek owsiane, rodzinki, wiórki, jaja, kakao, banan 2. łopatka wieprzowa 300g, zapomniałem kupić marchewy więc usmazyłem, zalałem przecierem i doprawiłem. Wchodzi lepiej niż kotlety :-) 3. wołowina chuda [...]

[...] jade :-) Micha na dzisiaj, zjedzona w 100% :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-20%2007.53.18.jpg 1. placek kakao, owsiane, rodzynki, wiórki kokosowe, 2 jaja, słodzik 2. łopatka wieprzowa 300g, przecier pomidorowy, duża cebula - w tym doszedłem do perfekcji, wychodzi idealnie :D 3. 600g bardzo chudej wołowiny, cienkie paski, [...]

[...] po treningu :-) 44,5cm :D Bardzo, ale to bardzo dobre czucie mięśniowe. Tak uważam. Paliło, bolało, piekło i rosło :-) Szamka: https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-27%2007.37.58.jpg 1. placek owsiane, rodzynki, wiórki kokosowe, 2 jaja, kakao, słodzik 2. 300g lopatki mielonej 3. 600g chudej wołowiny, 200g ryzu (na dwa posiłki) 4. j/w

Akurat ja daje 100g owsa, 50g rodzynek, 40g wiórków kokosowych, 2 jaja całe, pół banana drobno pokrojonego, łyżka kakao i troche słodziku. Płatki mam takie szybkie, pełnoziarniste, zalewam wodą całe, przykrywam pokrywką garnek i zostawiam na 5 minut. Zlewam wodę i dodaję całą resztę. Merdam wszystko i na patelnię. Smażę na oleju w spraju po kilka [...]

100g owsianych, 50g rodzynek, 40g wiórków kokosowych, 2 jaja, łyżka kakao, troche słodzika. Smażę na PAMie.

Patrzę dobre jaja mnie ominęły %-) Karpiu ostatnia fota dobra :-) Łapy eleganckie, tylko cyce i giry poprawiaj!