jaja

Na noc tego jabłka nie jedz, yogurt tez out. 100g twarogu zamiast 200 - juz Ci białka troche odpada. Rano zjedz placki owsiane: -100gram platkow -2jaja -80ml mleka -cynamon do smaku czy co tam lubisz. Platki zalewasz wrzątkiem, cedzisz dajesz mleko jaja i cos do smaku. Mieszasz dobrze i pieczesz na teflonie.Zjadasz np z yogurtem naturalnym. Do [...]

Xtras o to mi chodzi :-)) ze albo sie trzymamy diety albo robimy sobie jaja ,i oszukujemy samych siebie . ja wiem ze nie dam rady wiec nawet sie nie staram , moge wpisac w crono co zszamalem , ale nie bedzie to stricte , bo nie wiem czy karkowka miala ,400 czy 450g ale kij z tym , powodzenia wszystkim co trzymaja diete ,bo latwo nie jest }:-(

[...] no właśnie miałam nadzieje że wy przybliżycie mi te kwestie ja rozumiem to tak że każdy mój posiłek składa się większości z białka np. (chudy ser twarogowy ,ryby drób ,jaja ,sery żółte )do tego węgle o niskim ig i troche tłuszczu głownie w postaci oliwy z oliwek bądż innych tłuszczów nienasyconych to tyle jeśli chodzi o posiłki ale mam do [...]

Śniadanie do kitu. Płatki i jaja z posiłku przed treningiem daj na śniadanie. Banana w II śniadaniu mógłbyś wywalić i dać jakieś płatki albo pieczywo razowe. 300g cyca z potreningowego podziel na pół i jedną połówkę zjedz przed treningiem np. z ryżem brązowym. Banana możesz dać po treningu.

[...] prowadzi Cię prostą drogą do kłopotów zdrowotnych. Dieta. Jaki problem aby wyczyścić menu z niepotrzebnych syfów? Komponuj posiłki tak abyś w każdym miała porcję białka (jaja, mięso, ryby, strączki), wartościowe źródła ww (chleb razowy na zakwasie, ryż, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, warzywa bulwiaste) i tłuszcz - ten z mięsa i jaj oraz [...]

[...] warzywa ( nie liczę); mogę dodać jakiś owoc np banan lub jabłko?? OBIAD 16:00 ( 3 razy w tygodniu) - zwykle pierś z kurczaka z warzywami, oliwa z pestek winogron lub - jaja sadzone ( uwielbiam) z maślanką! KOLACJA 20:00 - 22:00 - serek wiejski z warzywami, kakao ( mleko 3,2% + kakao holenderskie - pychaa); czasami wypijam nawet 2 kubki [...]

[...] który jest najłatwiej podbić :-> Masło do chleba (tylko błagam, żadna soja, a już tym bardziej to GMO w chlebie #-P), łyżka oliwy, awokado, orzechy, tłuste mięso i podroby, jaja, tłuste ryby, ale nie żaden hodowlany łosoś, bo to strata pieniędzy, a być może i szkoda dla organizmu, ale śledzie, szprotki (razem z kośćmi ;-)), sardynki, makrela, [...]

[...] posielk ok. 21:30 twarog 150g oliwa warzywa bialko 32, tluszcze 8g, WW 34, kcal 342 DIETA NA DZIEN BEZTRENINGOWY 1. posilek 8:00 mleko 1,5% 250g platki owsiane 120g orzechy jaja RAZEM: bialko:23g, tluszcze 12, WW 102, kcal 618 2. posilek ok. 11:30 jak wcześniej 3 posilek ok. 14:00 piers z kury 120g ryzbrazowy pomidor 150g jogurt 100g oliwa z [...]

[...] Kiedyś odrzuciłem coś, później dorzucałem ryż, później oliwę, twarożek, jajka, na końcu przełamałem się co do częstego spożywania mięsa. Codziennie sam sobie gotuję ryż, jaja, chodzę po produkty do sklepu, sam smażę mięso. Często kupuję mięso za swoje pieniądze, bo i tak rodzice przez moją pasję są narażeni na duże koszta. Co do trądziku.. [...]

"podziwiam - jednak mozna co posuwa mnie to wytezonej pracy - jak wygladalao twoja dieta co jadles?" I śniadanie: 4 jaja całe + 100g płatków owsianych, łyżeczka miodu, imbir, cynamon 10g oliwy z oliwek (jajecznica na słodko) II śniadanie: warzywa surowe + 150 g cycka gotowanego + 15g oleju lnianego przedtrenigowe: 100g ryżu brązowego + [...]

[...] na UFC ktore odbedzie sie w kwietniu w Stockholmie!(oczywiscie jako widz!) 8-) Posilek IV 21.30: ryba (Lax) + porcja ryzu, salatka + pomidor. Posilek V wcisne 00.05: 2 jaja + ZMA. Nastepnie sen...(!) Dobranoc Wszystkim. Posilek przedtreningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29c2dc446a424939a29328d71fd79957.jpg Zmieniony przez - jOke w dniu [...]

Poniedzialek. godz.09-16.00 zajacia szkolne. 17.00 - Posilek przed treningowy. 18.30 - 20.00 Trening MMA! (Podkrecamy tempo przed zawodami..) 21.40 Posilek potreningowy - Mieso + ryz. salatka. 23.00. Posilek : 2 jaja + ZMA! Jutro.... FBW 5x5 & BJJ!;) Zmieniony przez - jOke w dniu 2012-01-30 16:46:27

2 odcinek = słabizna. Meksykaniec zgrywał groźnego, a okazał się ****usiem... Chris jak go wytypowali aż się trząsł ze strachu, ale pokazał, że ma jaja i wie po co tam poszedł. Wałka nudna, oby się sezon rozkręcił bo narazie nic ciekawego się nie wydarzyło

JDS ma jaja, po co ma się spinać z BRockiem?

JDS ma jaja wieksze niz twoja głowa kaczka debiut w ufc kontra top kontender fabricio werdum? myslisz ze boi sie brocka? chyba snisz:P

Ta jajecznica na masle to stworzony przez Ciebie produkt? Jezeli nie, to nie wybieraj gotowciw z listy bo nie wiadomo co w nich siedzi, didaj osobno jaja i tluszcz na przyszlosc.

Zmiany w diecie: Dieta : 07:30 BTW 30:20:53 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 60g Jaja kurze 2szt. HMB Thermo Speed Ex. OMEGA3 10:30 BTW 27:10:8 Ser twarogowy chudy 120g Brokuły 200g Olej rzepakowy tłoczony na zimno 9g 13:30 BTW 31:8:31 Pierś kurczaka 120g Ryż brązowy 50g Warzywa 150g Oliwa z oliwek 5g MULTIWITAMINA 16:30 BTW 31:8:31 [...]

Gregor -- jaja sobie robisz???

nie no okazje sie przekonac juz mialem czy mam jaja czy nie czasem bylo tak a czasem inaczej, czasem *******lalem a czasem spuszczalem glowe i podkulalem ogon nikt tu nie pozuje na supermena

Tuńczyk strasznie drogi, kurak/twaróg/jaja są tanie.