jaja

Powyżej napisałem tylko posiłki okołotreningowe, które zazwyczaj są takie same, ewentualnie zmiana ryżu na kasze i kurczaka na łososia po treningu... Jeżeli chodzi o tłuszcze w mojej diecie to głowymi źródłami są jaja kurze, jogurt grecki, masło orzechowe z arachidow, awokado.

wydaje mi się że chyba jaja sobie robisz siedzisz tyle lat w dopingu i taką maniane odpyerdalasz?

Oczywiscie ze wystarcze jeden plemnik :) ale ja pisze kiedy w medycynie mowi sie o bezplodnosci...ogolnie najlepiej dawac hcg zeby jajeczka pracowaly bo wiadomo ze jak jaja sie skurcza i dlugo beda skurczone to pozniej napewno nie wroca do swoich normalnych rozmiarow przez co bedzie produkowana mniejsza ilosc plemnikow....

[...] napisał bieganie co 2 dni 10-12km w takim tempie jest cokolwiek podejrzane z fizjologicznego punktu widzenia - nikt problemu z tego nie robi bo futbol to kura znosząca złote jaja więc po co ją zarzynać? w pływaniu widze wyścigi w których rekord pada za rekordem. byłjuż taki okres w którym na bieżniach rekordy padały jak ulegałki i czym to się [...]

No TJM, pokaż, że masz jaja ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

znalazlem w sieci poobna diete o mojej ona jest dla osoby ważącej 70-75 kg ale niestety musze zmienic posilek 2 i te posilki w korym jest tunczyk 1.Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g Makaron dwujajeczny [...]

[...] czy sa z czyms zwiazane (np. jak atomy?)? " Peptydy to troche inna bajka, ale generalnie chodzi o to samo. generalnie chodzi o różne proporcje pomiędzy poszczególnymi aminokwasami z różnych źródeł białka. Np. w hygrolizacie kazeiny będzie wiecej tryptofanu , a w hydrolizacie białka jaja będzie więcej lizyny. I o to sie wszystko rozbija.

[...] mięso z piersi z kurczaka bez skóry ilość i ilość tłuszczu. Bo przecież Filet nie ma 30g tłuszczu...a na dole dodajesz jeszcze olej... Płatki kukurydziane wymień na owsiane, jaglane, gryczane. Choć takie ilośći owsianych mogą już powodować jakieś boleści żołądkowo - jelitowe. Wafle od czasu do czas, szynki sklepowe wymień na mięso / rybę / jaja

Przed treningiem raczej omijaj tłuszcz. Rano dużo węgla na energie na caly dzien, np owsianka z 100-150g + owoce. Kolacja ryby, jaja, twarogi są raczej okey, tez to jem na kolacje.

Panowie dokladnie kcal.nie.liczylem jem ok 6 posilkow dziennie nabialu nie jadam glownie ryby jaja mieso kasza gryczana warzywa zdrowe tlusze orzechy olej lniany.Owszem czasem jadam posilki oszukane na miescie ale z natury jem naprawdę sporo.Tak jak kolega dorzuce enzymy trawienne i cardio zobacze ale serio poki co zadowolony nie jestem a jest to [...]

jaja sobie robisz "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

1.Brak źródła białka w posiłku. Jaja,odżywka,mięso itp. 2.Szynkę zamień na pełnowartościowe mięcho. Dodaj tłuszczy do posiłku 3.Zamiast oliwy z oliwek przed treningiem daj tluszcze nasycone. Olej kokosowy,masło klarowane,wiórki kokosowe itp. 4.Jest okej, po treningu dałbym więcej białka i nie z twarogu tylko np. odżywka lub mięso. Ale jak twaróg [...]

W pierwszym posiłku wywalił bym mleko chyba że lubisz bardzo to okej :) Dodał bym CAŁE JAJA jako źródło białka i tłuszczy. 2.Będzie okej. 3.Masło klarowane jest mega gitara polecam. 4.Po co Ci gainer przed treningiem? Jak bardzo chcesz daj np. bezpośrednio po treningu w drodze do domu. Z czego się gainer składa? Ważne żeby miał proporcjonalną [...]

o rany kooks, chyba w to nie uwierzyles gregor znany kawalarz sobie jaja na prima aprilis robil hehehe. susta egipt jest ciezka do rozpoznania, bo nie ma wzoru zadnego ukazujacego oryginal, co seria to inne ampy, a czesto w tej samej serii sie roznia. ta ktora wkleiles wyglada dobrze.

Znasz założenia keto? Głownie posiłki wyglądają tak krakowska, łopatka,makrela, jaja, smalec, olej kokosowy, dodatki to majonez, śmietaną

Możesz dać coś takiego... układałem ją na oko... wychodzi gdzieś 2g Białka/kg 4.5g Wegli/kg 1g Tłuszczy/kg 1 Posiłek Płatki owsiane 100g zalewane mlekiem 3 Jaja Kurze Jabłko 2 Posiłek Chleb pełnoziarnisty 100g 100g Piersi z kurczaka 10ml oliwy Warzywo 3 Posiłek (przed treningowy) Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywo 10ml oliwy z [...]

16 lat, 167 cm, 51 kg. PODAJ BTW Śniadanie Cheerios płatki/corn flakes z 1 szklanka mlekia, 2 łyżki masłą orzechowego, banan / OWSIANE orzechy jaja warzywa t: 25,04 w: 85,94 b: 21,74 lub Omlet ( 2 jajka) / 2 jajka na twardo/sadzone/ jajecznica + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) / tuńczyk w sosie własnym + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) 2 [...]

Ok, trochę poczytałem, dzięki. A jeżeli chodzi o te 3 Jaja rano, to codziennie? Podobno źle wpływają jeżeli chodzi o płodność ;d

Rano białko daj,najlepiej w postaci jakiegoś izolatu. Jeśli z pożywienia to daj 2 jajka,wywal oliwe,możesz dodać rodzynki do płatków. Po treningu wywal te jaja. Daj 100gr ryżu i reszta jak jest. Posiłek nr 3 może być. Posiłek 4 bym zamienił z 5. I tam gdzie masz serek wiejski wywalił bym 1-2 jajka i dał troszkę orzechów/masła orzechowego.

."cukier to 75ig a ryz ok 60." Ryż ma około 88 ig a cukier 65.- Szukała. Misiek, nie wiem czy sobie jaja robisz czy co?To proste jak decie.. Wiadomo ze gl jest wazniejszy, a czym jest tłumaczyć mi nie trzeba.nie pomyliłem się-Ty chyba mylisz te pojęcia..Rozmowa toczyła sie o ig batonu i o to co je zmniejsza.proste.W ryzu wystepuje [...]