POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Lukaasz93 zalezy od genetyki, celu jaki sobie postawiles, i tego co twoja mama gotuje na obiad :D

Nikt ci nie powie ile wazy piers raczej ;p zalezy od rozmiaru kury. A jak kupujesz w sklepie to kupujesz na wage, czyli tyle ile chcesz

kto pomoze obliczyc dzienne zapotrzebowanie kcal?
wiek 16, waga 64, wzrost 171

Witam :)
Co sadzicie o jajach na noc tylko prosze uzasadnic odrazu dlaczego tak a nie inaczej z gory dzieki.

Witam.
Mam zamiar rozpocząć trening dla początkujących - ok 8 tyg. w domu.
Chcę także wprowadzić dietę. Celem jest przybranie masy, ale także zgubienie brzucha.
I tutaj pytanie: najpierw redukcja tkanki na brzuchu a potem budowanie masy, czy może budowanie masy pomoże w spaleniu brzucha?

ptakasraka, mogą być - przeciwwskazań nie widzę, ale twaróg bardziej się nada

DArec, zależy jak mocno jesteś zatłuszczony
generalnie lepiej najpierw wyredukować

Volcanodon - dlatego ze sie dluzej "wchlania" ?

jajka sa ciezko strawne wiec na noc to sredni pomysl

tak

Dlaczego w posiłku potreningowym nie należy spożywać tłuszczy? Czy jajecznica z ryżem/chlebem razowym jako posiłek potreningowy może być? Bo niestety mięso/ryba po treningu u mnie odpada

jajecznice możesz przygotować ale mięsa nie?

w takim razie wpc

tłuszcz spowalnia wchłanianie składników odżywczych
a jaja to po treningu słaba opcja również ze względu na to, że białko z jaj do szybkowchłanialnych nie należy