DArec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2009 (16:46)

Data rejestracji 09.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ACT i co potem? zaczynam act, ale chciałbym zaplanować dalsze treningi. z tego co wyczytałem na tym forum, zaleca się planowanie dalszych treningów, co uważam za słuszne. po act, jak po każdym cyklu treningowym należy zrobić odpoczynek. i tutaj moje	2	2008-01-16 14:11
Trening dla początkujących	ACT a ból kręgosłupa witam wszystkich na forum. właśnie się zarejestrowałem i zamierzam rozpocząć trening siłowy. mam 27 lat, 179cm, 80kg i zgodnie z zaleceniami michaila (wielki szacunek za wkład w forum) zacznę od act. zamierzam także wprowadzić dietę - likwidacja	6	2008-01-09 10:00