Jak zdrowo schudnąć?

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak zdrowo schudnąć ?
Mam 11 lat i 8 m-cy
Waga ok.61
Wzrost ok. 167cm
Jaką polecacie diete ?
Jem oczywiście 5-6 posiłków dziennie
Co najlepiej jeść ? Na czym się skupić?
10 wskazówek czytałem
Mam 6,5h godzin treningu Karate kk w tygodniu (pn. , wt. , śr. , czw.)

Podobno jem za mało kCal ...

Proszę o wskazówki ?

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-03-04 19:38:13

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-03-04 19:39:32

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609

12 lat, jedz zdrowo i tyle, powiedz mamie aby przeczytała sobie 10 wskazówek tak jak Ty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ok dziękuje
A czy jak jem ok. 1200 kCal to dobrze? Czy za mało?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

zdecydowanie za mało nie licz tylko wcinaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A co zrobić aby "więcej zmieścić"?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

często a mało pdobić kcal tł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609

Jeszcze się rozwijasz jedzenie Ci potrzebne aby dobrze rosnąć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

chackud

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612

dokłądnie anubis84 pwoiedział, dużo białka i żelaza a zeby schudnąć 0 słodyczy !

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Nie można skupiać sie na jednym skąłdniuku bo to krok do zagładay

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609

Najlepiej wszystko tylko z umiarem, mies ryby jaja drob, nabiał, makarony, ryz kasza, zboża, owoce.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Młody Dąży Do Celu Wspomóżcie

Następny temat

Jakie szanse?

Polecane artykuły

Jak zdrowo schudnąć?

Odżywianie i Odchudzanie

Młody Dąży Do Celu Wspomóżcie

Jakie szanse?

Czy tyję przez hormony? Jak wygrać ze stresem i tyciem?

Dlaczego z wiekiem tyjemy? Co zrobić by nie tyć?

Najlepsze sposoby na płaski brzuch. Jak osiągnąć płaski brzuch?

6 złych nawyków przez, które jesteśmy grubi