klatka klatką, ale jeżeli nie wypuściłeś barków do przodu (na zdjęciu), tylko to jest Twoja normalna 'prosta' postawa, to plecy musisz dotyrać do zaiebania za przeproszeniem, bo się zrobił bardzo duży problem
[...] gdy przestalem cwiczyc sztuki walki (mauy - Thai) wieku 18 lat przytylem i wygladam normalnie wiec nie wiem do jaiego typu mam sie dokladnie zaliczyc (fakt faktem, mam duzy obwd, w pasie 96 przy wadze 84kg) 2) wiek - 20 lat 3) waga/wzrost - 84kg / 189 cm 4) staż treningowy 2 lata sztuk walki i od roku silownia 5) cel cyklu - zbudowanie masy [...]
Coś na ten temat wiem bo sam jestem w trakcie leczenia tej kontuzji, Po pierwsze czy ta ręka jest już tak samo mobilna jak druga i czy chwyt w niej jest też taki dobry, jak jest ból przy uderzaniu no to jasny sygnał żeby nie uderzać mocno a moze nawet jeszcze wcale w duży worek. Masz teraz oslabioną tę strone po kontuzji bo była w gipsie [...]
dziekuje Wam wszystkim za odpowiedzi ;* (duzy buziak za to ). napewno zrobie porzytek z Waszych rad i cos z TYM WSZYSTKIM zrobie. dzis wybieram sie do miasta wiec napewno dokonam jakiegos zakupu . co i jak bedzie sie ze mna dzialo, napisze wkrotce :D. milego dnia! korzystajcie z slicznej pogody (no akurat w mojej miejscowosci jest sliczna ). pa!
Bardzo dawno temu miałem ten sam problem z nadgarstkiem od wyciskania sztangi wąskim uchwytem duży ciężar zła technika . Odrazu mogę ci powiedzieć że skutki takiej kontuzji sie bardzo długo utrzymują czyli ból itd.. Te żele dobry pomysł bo uśmierzają ból ale staraj się usztywnić ten nadgarstek i zmniejszyć ciężary
[...] trenowac np bylo dosc pustawo, malo ludzi 7 dni w tygodniu a po 2 latach kiedy odchodzilem juz sie zaczela robic lipa zwlaszcza w poniedzialki silownia przepelniona na maksa, jak na razie to mysle o Lifetime Fitness w Orland Park lub ewentualnie jest jeszcze jeden duzy klub tez w Orland Park tylko nie pamietam nazwy, musze podjechac i luknac
w dupe 30mm boze byc ciut za malo. z drugiej strony - jesli po zmianie igly na dluzsza dalej jest lipa, to towar poszedlby do smieci. co innego umiarkowana nawet bolesnosc, a co innego duzy bol i guzy. to na pewno nie swiadczy dobrze o towarze.
[...] bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1 porcji 8/10 Pare zdan na temat suplementu. Rozkreca sie dosc szybko, po paru minutach czuc lekkie mrowienie twarzy i szyi, pompy raczej nie czulem ale za to wytrzymalosc na duzy plus, co mi sie najbardziej podoba. Co do smaku to dzisiaj dalem wiecej wody i na treningu straszny "kapec" w ryju.
Jeżeli chodzi o rozkład posiłków nie ma tutaj jakis ścisłych reguł, aczkolwiek pewne zasady istnieją: 1. Jeżeli mamy do czynienia z osobą niećwiczącą, prowadzącą siedzący tryb życia, to ustala się na ogół 4 posiłki dziennie. Wówczas posiłkiem o najwiekszej kaloryczności powinno byc śniadanie i obiad, natomiast drugie śniadanie i kolacja powinny [...]
Dzięki wszystko juz jasne. W szkole dowiedziałem się także że każde zwierz,podobnie jaki i człowiek ma swój okreslony biorytm,który może być: -roczny -tygodniowy -i dobowy W przypadku ustalania sposobu rozłozenia posiłkow w ciągu dnia istotne znaczenie ma chyba ten ostatani czyli-dobowy. Zwiazany ze wschodem i zachodem słońca.Uważa się że czym [...]
ludzie z piegami po nadmiernym opalaniu sa wiel wiele razy bardziej podatni na nowotwory skóry tzw czerniaki wiec radze z umiarem i obowiazkowo mocne filtry. piegowaci sa raczej rudzi a rude dziewczyny sa b. ladne z regoly =) i maja duzy wdziek (.)(.). pozdrawiam a to ze piegi sa okropne mowia tylko zazdrosne dziewczyny. niesluchac je.
Mam zamiar i to duży, nie ma opcji żeby się poddać, patrząc na swoje życie uświadomiłem sobie że w końcu muszę coś zrobić bo później w życiu będzie ciężko dzięki za porady, kiedyś próbowałem ułożyć diete ale mi to nie wychodziło. Teraz się nie poddam i wezmę się za siebie, w tych czasach tylko komputery człowiek chce wyjść gdzieś pochodzić to nie, [...]
1. l-karnityna w dawkach zalecanych przez producenta nie daje absolutnie nic 2. jestem zwolennikiem robienia zwykłych aerobów na czczo a HIIT'a raczej w kilka godzin (2-3) po posiłku - po nocy katabolizm jest tak duży że HIIT jedynie go powiększa 3. po zwykłych aerobach na czczo jemy normalne śniadanie wynikające z diety, po HIIT'cie zażywamy BCAA [...]
Wszystko zalezy od organizmu, ktos dojdzie z powrotem do formy po 4 dniach... inny bedzie potrzebowal 2 tygodni. Trening silowy (wyskok) i aerobowo - kondycyjny? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No co duży chlopak z ciebie ale pracuj dalej edit nie obrażaj innych userów bo BANIKA mozesz wylapac Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-08-08 15:24:32
j.w. nawet duzy nie potrzebny, ja ustawie nachylenie na 10, predkosc na 6 i wystarczy :) wcale nie trzeba biegac Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-01-28 21:44:07
tak jak napisałem 2 lata jak mówił KONONOWICZ "bez niczego" 0 siłowni; 0 djety (bilans ciągle na -); 0 snu (a przynajmniej zdecydowanie za mało do jakiejkolwiek regeneracji) a trzeba przyznać że duży też nigdy nie byłem ale dla mnie wystarczająco teraz chcę to odbudować
Nowa i niedoświadczona... pomocy...
