duzy

1. Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 400ml mleka 2% - otreby 30 gr -rodzynki 39 gr jajka 2 szt/serek wiejski oliwa z oliwek 10 gr warzywa B;58 T:48 W:100 2. Posilek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka lub piersi / mięso/jaja/twaróg/ryba - 200g chleba pszennego razowego -nektarynka dodaj masło B: 3g W: 80g T:4,2g 3. Posilek [...]

hej maro to przybij piątke ja wczoraj (13 SIERPIEŃ) skończyłem 16 lat Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Maro ma rację, wystarczy, że popatrzysz na wszystkich 17 latków co nie ćwiczą to są chudzielce na maxa, jak by taki zdjęcie dał to byś powiedział pewnie, że jest dużo gorszy od przeciętnego nastolatka - a to by właśnie był przeciętny nastolatek. Realia takie są Maro ćwicz widać, że coś się rusza, wykorzystaj to naturalnie przy dobrej a diecie a w [...]

Oki respekt for you no wiesz myślałem, że jesteś kolejnym co krytykuje każdego . Ale w sumie musisz przyznać, że "przeciętna" wyglądu 17-latków jest przygniatająca. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

mówisz, że dietę trzymasz z kcal na + i nie idzie? tenis stołowy to duży wydatek energii, policz dokładnie zapotrzebowanie i sprawdź czy dostarczasz odpowiednią ilość b/t/w w ciągu dnia, ważną sprawą jest regularność posiłków i ich ilość, jeśli te wszystkie czynniki są zachowane i pilnowane to kup ewentualnie gainera w celu podbicia kcal, z [...]

cholera nie zdazylem przeczytac no to juz nigdy nie bede duzy

wszystkiego na raz nie da sie zrobic, albo masa albo rzezba. Z takim wzrostem spokojnie do 80 kg mozesz dobic i nie bedziesz bardzo duzy. jedz duzo wegli, ryzu makaronu kaszy Zmieniony przez - X1990 w dniu 2012-12-06 15:08:10

Za wyslany sa 2 pkt chyba a za otrzymanego soga 5. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ziki, terroryzujesz i stresujesz się jakimiś szczegółowymi terminami dawkowania...i żelaznymi metodami połączeń supli....ten cykl wywoła u Ciebie tak duży stres i tak Cie zmęczy, że katabolizm zje wszystko co uzyskasz i to nie jest żart członek-mafia.suple.hardcor.pl

1.Technika 2. Zbyt duży ciężar 3. Glukozamina(hi tec) 3. Witaminka e,c. 5. Zluzuj tyrening lub zaprzestan go w ogóle do czasu zaleczenia problemu.Jesli jest on powazny zasuwaj do lekarza bo sie przejedziesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

dziekuje :) czyli będe mógł się teraz powoli zabrać do stworzenia chorego wymysłu mojej wyobraźni tj. treningu na rzeźbe ;) a co do aerobów 4 dni w tyg mam na 8 00 do szkoły :) więc jest cięzko z tym, za to na Wf'ie koledzy graja w piłke a ja sobie biegam :) wf mam 3 razy w tyg, 4 x w tyg chodze na siłownie, robie trening siłowy i potem staram się [...]

[...] zaraz 15-20min jeszcze bez wczesniejszej odpowiedniej ilosic ww to zostanie ono poprosut zmarnowane...jezeli juz to odopowiednia porcja ww po treningu zaraz, i 40-50min po duzy obfity posilek, np. 100-150g ryzu (ew.makaron,kasza, lub z 300-350g ziemniakow) + 150-200g miecha jakeis surowki itd. To najwazniejszy posilek dnia trenignowego. Robisz [...]

no wlasnie mam problem bo mam 1 hantla i ilosciowo mam nie parzyste ciezary... dokupil bym ale mam w tym miesiacu bardzo duzy wydatek...

Po pierwsze, zapomnij o takich terminach jak śniadanie kolacja podwieczorek obiad :D Są tylko 1 2 3 4 5....itd posiłek:) A teraz na poważnie, na śniadanie polecam omlet z owsianka lub jajecznice z ciemnym pieczywem (minusem pieczywa jest to że ma w sobie troche powietrza i jest duży objętościowo) Omlet możesz zrobić naprawde na wiele sposobów, [...]

Ja jestem prosty chłop i nie lubię kombinować sobie z dietą tylko nagotuje sobie 10 worów ryżu i nie muszę tracić czasu na liczenie kalorii i na robienie posiłków.Mogę zjeść trochę, ale nie jest to zbyt duży posiłek.To tylko praca na wakacje, więc nie będzie to trwało długo. Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-18 18:27:36

[...] zrobienia dobrej formy w szybkim czasie. Przy przelamywaniu barier juz nie sluzy tylko test, ale baza jest insa i gh wtedy zalicza sie progresy. Jesli ktos mial byc duzy to po 2-3 latach koksowania i trxymania michy zrobil co mial zrobic. Mowie tutaj o amatorach. Scena kulturystyczna to juz grubsze dawki i grubsze sprawy. Do robienia [...]

U osób z wadami serca zbyt duży wysiłek może być przeciwwskazaniem, także w razie czego skonsultuj się z lekarzem.

U mnie koleżka dobry 46+ i leci test, tren i Master, jak ma chajc to dodaje gh do tego, jakie dawki to nie pytałem. Wygląda dobrze, zdrowo i duży koń j**aniec hehe

Duży jesteś jak na 76 kg8-)

a czy zbyt duzy stosunek testosteronu do estradiolu moze tez byc przyczyna slabego wzwodu...? bo bedac na cyklu mialem problem wiec obnizylem estradiol do dolnej granicy, a testosteron 2 razy większy i problem jako taki dalej jest... bede musial sie chyba wybrać na badania. pisalem tamto z innego konta ale nei pamietam nicku juz %-) ostatnio się [...]