duzy

Napisz ile masz zapotrzebowanie kcal i jaki deficyt masz aktualnie na start , Koledze pomagam teraz i przy aktywności 2 x w tyg trening + praca siedzaca wyszło mu na start redukcji 2650 z waga 107 a zapotrzebowanie zerowe 2980. Wielu dietetyków robi to samo czyli daje na start duży deficyt żeby klient był zadowolony szybkimi efektami [...]

Na prośbę Jodana pozwolę sobie zabrać głos w aspekcie czysto "mundurowym". BTW - najistotniejszych dla mojej działki części artykułu nie przetłumaczyłeś Zacznę od charakterystyki poszczególnych przypadków zgonów: 1.Sprawa nieco podejrzana - asphyxiation as a result of manual compression of neck (uduszenie wskutek fizycznego ucisku na [...]

jeszcze nie dawno uważałem że kimbo - fighter z ulicy, nie poradzi sobie w ogóle w klatce. Teraz, po jakimś czasie, widac b.duży postęp w umięjętnościach kimba, dobra trenerka, zapał no i na pewno, wrodzony talent. Obydwóch nie lubię, ale stawiam Kimba.

[...] dece razem z trenem czy po dece tren? jezeli po to byl jakis odstep, rok temu lecialem npp i 2tyg przerwy i wlaczylem trena i libido nie bylo zle, blok klasyczny, ale wiele wlasnie info jest o tym ze jest blok duzy, stad moje pytanie, bo wlasnie koncze deke i bede wlaczal tren i nie wiem jak z ta przerwa, czy ma duze znaczenie czy raczej nie.

Myślałem, że tak będzie dobrze, ponieważ klata i plecy tu duży mięsień.

Ziemniaki=skrobia. Skrobia jest potrzebna tylko po ciężkim treningu siłowym. Paluszki rybne to panierka i 30-50% ryby w środku. Reszta to zagadka. Dlatego unikamy takich rzeczy. Nie jedzenie czewonego mięsa to duży błąd.

1 wartości dobioerasz pod siebie nie możesz sugerować się założeniami gościa który waży przykładowo 120kg 2 Tutaj ma duzy wopływ aktywnośc fizyczna, trochę genetyka i jkilka innych czynników 3 nie to mit

imo za duzy deficyt na poczatek zaczynalbym od 1500 i zwiekszal aktywnosc

Za***ista ławka do wyciskania na 1 fotce, jak się trzyma? U mnie już dechy się wyginają i trzeba dokręcać co jakiś czas, ale daje radę. Ten mocno łamany to możesz mi oddać, po co Ci dwa Powiedz co to za obciążenie z tyloma otworami? Oczywiście SOKa masz ode mnie, rośnij duży Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2010-07-02 22:15:48

najlepiej na łopatce z tyłu możesz zrobi duży a fajnie wygląda a jak nie to na piersi :)

[...] wiele osób, które przeszły na dietę niskowęglowodanową chwali ją między innymi pod tym względem, że rzadziej chorują, przeziębiają się. Pozostaje tylko pytanie, czy za ten stan odpowiedzialne jest tylko to, że te osoby zaczynają ogólnie bardziej dbać o to co jedzą, czy też spożywanie znacznie mniejszej ilości węglowodanów ma na to duzy wpływ.

Tzn. jak wplyw??? Tzn. jak bedziesz bral taka zawilgnieta co sie bedzie dzialo?? Czy co? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no a co chcesz z nia teraz zrobic ? Mozesz sprzedac, moze sie ktos nabierze... rozetrzyj na proszek to moze nie pozna Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zgadzam sie z marcinpruszcz. Na poczatku z indywidualnym bedzie ciezko zrobic duzy progres. Chyba ze 5 x w tygodniu po 2h spotykalbys sie z nim, to moze wtedy. Dla trenerow to idealne zestawienie nowicjusz z kasa. Moze cie miesiacami uczyc bic proste i trzymac garde i kasa mu sie zgadza. Najlepiej na poczatek zacisnac zeby, 6 miesiecy intensywnie [...]

Jakiego sprzętu potrzebujesz do nóg prócz hantli i sztangi? W sumie to masz rację Hubert. Kto chce ten da radę. U mnie to może kwestia priorytetów, dopóki nie jestem jeszcze duży u góry i nie ma takich dysproporcji to nogi aż tak nie kłują w oczy. Z drugiej strony jak patrzę na te nóżki to mi ręce opadają ,a wtedy ani ręce ani nogi :-)

posiłek po treningu to ten najważniejszy, tam lokuj większość, jak nie całość węgli w ciągu dnia, nie jest to miejsce na 2 szejki z białkiem i oliwą, a na duży pełnowartościowy posiłek.

Cześć mam pytanie odnośnie Aerobów, czy ćwicząc na Czczo nie traci się przypadkiem dużo masy mięśniowej. Wiem że jest to najlepsza pora ponieważ energia jest ciągnięta z tłuszczu ale jednak czy jest duży spadek „mięśni” czy nie ??? Dzięki za odpowiedz :)

jakiś trochje za duży w porównaniu do trica chyba, ogólnie cos sie zaczyna dziać

No to akurat nic dziwnego, sam znam faceta, ktory nie cwiczac wyciska wiecej nizja, tyle ze on jest naprawde bardzo duzy. Dziwne sa rozwazania, czy swiatowa czolowka sportow silowych koksila, czy tez nie. I stad moja radosc.

Ojciec owłosiony jak małpa tez ma duży poziom tłuszczu ale cala reszta w normie