duzy

co będzie?spuchnie jak balon,do tego będzie się woził jaki to duży jest,potem mu wszystko zleci bankowo nie da sobie rady z utrzymaniem i popadnie w deprechę No jest jeszcze jedna alternatywa że coś mu się stanie w trakcie cyklu ale jak nie posłucha to ch mu w de.

ja widzę jeden, ale za to raczej duży. nie mieszaj grup mięśniowych. Jeśli ćwiczysz np. w takiej kolejności: brzuch, nogi, ręce, to już później nie powtarzaj znowu nóg. zrób kilka ćwiczeń na jedną grupę mięśniową, a później przejdź do następnej (do tej poprzedniej już nie wracaj). Aha, martwy ciąg jest także na nogi.

jest to jeden z niedocenianych aminokwasów , a wywiera bardzo korzystny duzy wplyw na rozwoj muskulatury. Ja zamierzam brac leucyne razem z bcaa i bedą jadł 5g bcaa + 3g leucyny po treningu. a pisanie ze cos g**** da niesprawdzajac tego na sobie jest bzudra. Teraz wszyscy kulturysci jakich znam ją stosują i bardzo zachwalaja . tylko ze narazie w [...]

Redukcja bo wchodzenie na nadywzke z takim BF to duży błąd a ty stracisz czas i złapiesz dodatkowy tłuszcz, Nie napisałes ile razy cwiczysz w tyg i jak długie czy intensywne są treningi więc ciężko powiedziec ile kcal masz spozywac jednak 2500 to nie jest głodówka bo twoje bmr oscyluje w okolicy 1980 [...]

[...] na cos chory... A jezeli sam sie doprowadziles do takiego stanu to Ci strasznie współczuje. Wydaje mi ze masz zerowa sprawność ruchową... Koledzy Ci pewnie mówią ze jestes duzy, kazdy skacze obok Ciebie a Tobie sie to podoba. Jestes najsilniejszy w klasie i masz powazanie, tak? Kiedys zmienisz zdanie jak drogi Twoje i kumpli sie rozejda. Jak [...]

Proponuje sparingi ze znajomymi co sie dobrze nap..ją w danym systemie, np. mistrz powiatu w boksie junorów. Jeśli ich słabo znamy, ewentualnie wiemy że na warunkach na których startujemy oni są lepsi to to będzie NAPRAWDE DUŻY STRES.

[...] i naklepie tylko zeby najpierw poczytal poprzednie posty... ja taka rade dostalem z 10 razy i sie nieurazilem wcale ale zawsze sie jacys obroncy uciesnionych musza znalezc... dobrze by sie stalo jakby ten duzy mu naklepal swoja droga mialby lepsza lekcje 100* niz to co tutaj mu napiszemy i tak. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

No i tu Cie zdziwię faftaq, właśnie że alkohol ma duży wpływ na śluzówkę żołądka i ogólnie wpływ na przewód pokar. i żołądek i przy dużych ilościach alkoholu, możesz mieć problemy żoładkowe, jak coś to jestem na bio chemie w LO Rzeczywiscie racją jest że na białko w mięśniach alkhool ma mały wpływa a największy ma na białko w móżgu, pomyślcie [...]

jak dla mnie, to jest za duży posiłek na noc.

jezeli chodzi o pawła to wydaje mi sie ze wczesniejsza walka (10minut) mjała duzy wpływ na to co sie stało był mocno zmeczony zwlekał z wyjsciem daniel napewno wiedział o tym ruszył na niego szybko kilka ciosow w stojce przejscie do parteru daniel usiad na nim kolejne ciosy i koniec, walka by pewnie inaczej wygladała gdyby paweł [...]

Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5 x 8 Arnoldy 4 x 12-10-8-6 unoszenie bokiem w opadziee 4 x 10 Twój trening wygląda dobrze, tylko daj unoszenia bokiem 4 serie, rozumiem, że bok to priorytet, ale 4 serie na początku treningu na świeżości stykną, dałbym też zamiast arnoldek wyciskanie saztangielek siedząc, b.dobre na masę, możesz spokojnie [...]

Najpierw spróbuj przeanalizować czy za bardzo się nie forsujesz, może za dużo, może za często może za duży ciężar, może za mało regeneracji.

znam duzo ludzi ktorzy walcza w mma i naprawde zeby znalesc jakiegos sponsora jest duzy problem udaje sie nieraz na suple i sprzet do treningow ale to nie wystarcza na zycie :) a za walki mma w polsce nie dostajesz nie wiadomo jakiej kasy a ile walk w ciagu roku stoczysz 2,3 zle nie zarabiasz ale nie sadzisz ze to troche meczace? stoisz 4-5 razy [...]

"Gdy mialem kiedyś brzuch ( duży mniejszy niż Ty , ale miałem ) to zacząłem robić Aerobiczna "6" Weidera " czy te ćwiczenia są faktycznie skuteczne???

według mnie to jak powalczysz trochę to ewoluujesz i bic będzie wtedy duży koniu wygrałeś z tym

Tak zgadzam sie. Kiedys tesh dodawałem kreatyne do odzywki i efekty byly mizerne. NAtomiast jak sie spytalem trenera 2 lata temu to kategoryczne odradzil, kreatyna od razu po treningu potm bialko albo węgle. Jak bralem kretke to pierw kretka póżniej tak ok 10 min po wegle i 20 min po węglach bialko. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] to zes przesadził ja bym powiedział ze masz normalna klatke tak jak krzychu powiedział jestes zatłuszczony poprostu bo niby jestes chudey a brzuch tez masz porzadnie zafecony mogłbys mowic ze masz duzy problem jakbys miał brzuch wyrzezbiony a na klacie tłuszcz słuchaj krzycha to napewno wyjdziesz na ludzi musisz sie zredukowac i po problemie

Wybierasz do wzrostu, a jak na swój wzrost jesteś szczupły to rozmiar niżej, jak gruby to rozmiar wyżej. Osobiście wolałbym trochę za duży, niż za mały.

Kamil 21% to bardzo duży BF, można nawet powiedzieć, że jest zwykłym tłuściochem.

W życiu to nie jest 21%. 21% BF to jest tłusta świnia, zwyczajny grubas. Ty masz ok. 12 BF. Kumpel Cie chyba w konia zrobił. I zdjęcie samego brzucha to troche mało. Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF. [...]