SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

9kg w 9 miesiecy! Pomocy!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3316

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524
gdzie on ma 21% ?

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 394 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6339
21% wyliczyl mi kumpel z programiku jakiegos,mogl sie pomylic, chociaz nie wiem bo mam troszke fatu na brzuchu. Tu wam daje zdjecie mojego brzucha po cwiczeniach .. http://img423.imageshack.us/my.php?image=lapeka6wycinekns1.jpg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689
12

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1467
Najpier zrób sobie porządna redukcje. co ty robisz na tych treningach ze masz 20 %bf. Poprstu przyłuż sie bardziej do treningu niz wszyscy i zrob diete to zejdzie ci fatu zrobisz jako tako rzeźbe i bedziesz miał dobre podstawy do masówki

************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 394 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6339
Weglowodan, w wakacje na treningi nie chodzilem, bo na samym poczatku zalapalem kontuzje i do poczatku sierpnia nie moglem nic robic.. No ale z kolei jakbym mial zrobic redukcje to masa pojdzie w dol z tego co mi wiadomo. Sam juz nie wiem jestem pomotany na maxa Moje plany to trenigi karate 3x w tygodniu + 3x w tygodniu silownia od pazdziernika + odpowiednia dieta. Pozdrawiam. P.S. Z tym bfem chyba cos zle wyszlo chociaz sam juz nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989
W życiu to nie jest 21%. 21% BF to jest tłusta świnia, zwyczajny grubas. Ty masz ok. 12 BF. Kumpel Cie chyba w konia zrobił.

I zdjęcie samego brzucha to troche mało. Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF.


https://www.sfd.pl/temat263562/ - tutaj masz jak sie wygląda przy jakim %BF. Jak widzisz 20% BF to już jest spaślak.

Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-31 17:27:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie ciężary? - słów kilka...

Następny temat

Mięśnie brzucha - bez przyrządów pomocniczych

WHEY premium