Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
21% wyliczyl mi kumpel z programiku jakiegos,mogl sie pomylic, chociaz nie wiem bo mam troszke fatu na brzuchu. Tu wam daje zdjecie mojego brzucha po cwiczeniach .. http://img423.imageshack.us/my.php?image=lapeka6wycinekns1.jpg
...
Napisał(a)
Najpier zrób sobie porządna redukcje. co ty robisz na tych treningach ze masz 20 %bf. Poprstu przyłuż sie bardziej do treningu niz wszyscy i zrob diete to zejdzie ci fatu zrobisz jako tako rzeźbe i bedziesz miał dobre podstawy do masówki
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
...
Napisał(a)
Weglowodan, w wakacje na treningi nie chodzilem, bo na samym poczatku zalapalem kontuzje i do poczatku sierpnia nie moglem nic robic.. No ale z kolei jakbym mial zrobic redukcje to masa pojdzie w dol z tego co mi wiadomo. Sam juz nie wiem jestem pomotany na maxa Moje plany to trenigi karate 3x w tygodniu + 3x w tygodniu silownia od pazdziernika + odpowiednia dieta. Pozdrawiam. P.S. Z tym bfem chyba cos zle wyszlo chociaz sam juz nie wiem
...
Napisał(a)
W życiu to nie jest 21%. 21% BF to jest tłusta świnia, zwyczajny grubas. Ty masz ok. 12 BF. Kumpel Cie chyba w konia zrobił.
I zdjęcie samego brzucha to troche mało. Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF.
https://www.sfd.pl/temat263562/ - tutaj masz jak sie wygląda przy jakim %BF. Jak widzisz 20% BF to już jest spaślak.
Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-31 17:27:10
I zdjęcie samego brzucha to troche mało. Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF.
https://www.sfd.pl/temat263562/ - tutaj masz jak sie wygląda przy jakim %BF. Jak widzisz 20% BF to już jest spaślak.
Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-31 17:27:10
Poprzedni temat
Jakie ciężary? - słów kilka...
Następny temat
Mięśnie brzucha - bez przyrządów pomocniczych
Polecane artykuły