LapEkkk

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

394

przeczytanych postów

6339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty uderzane

Ostatnia aktywność 14.09.2010 (16:11)

Data rejestracji 20.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	(Magnez + B6) szkodliwe dla zdrowia? czytalem tematy o magnezie i b6 ale nie znalazlem tego co chcialem. sytuacja jest taka. biore od niedawna magnez z b6 i rodzice sie mnie czepiaja, ze to niby sie odklada w organiznmie, ze b6 jest rakotworcze i ze bez potrzeby nie nalezy go	10	2006-08-03 21:19
Sztuki Walki	Egzaminy w Oyama karate witam, zna ktos może stronke gdzie sa opisane wymagania egzaminacyjne w karate oyama :)? szukalem na google juz wiele razy ale nie znalazlem nigdy tego czego chcialem. pzdr.	8	2005-09-20 19:20
Baza klubów Sztuk Walki	MUAY THAI -> LUBLINIEC !!! witam, otoz rozmawialem dzisiaj z trenerem mt z klubu paco katowice (http://www.milanet.org/~paco/) i bylaby mozliwosc prowadzenia przez niego treningow muay thai w lublincu. musialbym wiedziec ilu by bylo chetnych, poniewaz w ten weekend bede	2	2008-01-10 22:58
Informator ŚLĄSKI	MUAY THAI W LUBLINCU !! witam, otoz rozmawialem dzisiaj z trenerem mt z klubu paco katowice (http://www.milanet.org/~paco/) i bylaby mozliwosc prowadzenia przez niego treningow muay thai w lublincu. musialbym wiedziec ilu by bylo chetnych, poniewaz w ten weekend bede	1	2008-01-10 22:59
Targowisko	Sprzedan firmowe spodenki !! witam mam do sprzedania spodenki, w ktorych chodzilem max 3 miesiace. sprzedaje je bo teraz ubieram sie nieco inaczej. tutaj fotki: (te kolka zamazane to wina aparatu, spodenki sa nieuszkodzone, w	2	2007-07-22 12:43
Informator ŚLĄSKI	Sklep sportowy z akcesoriami do SW w Częstochowie? witam, znacie jakies sklepy w czestochowie z akcesoriami do sztuk walki? potrzebne mi sa piastkowki, z racji tego, ze do cz-wy mam 30 minut drogi to chcialbym sie tu udac. nie chce kupowac na necie bo wole sobie przymierzyc i sprawdzic. z gory	1	2007-05-01 19:01
Targowisko	SPRZEDAM FIRMOWE SPODENKI I BLUZKE !!!! witam, mam do sprzedania firmowe, uzywane spodenki i koszulke, obydwie rzeczy sa w bardzo dobrym stanie, tutaj zdjecia. cena do uzgodnienia, jesli jest ktos zainteresowany to pisac pm, tutaj w poscie, na mail [email protected] albo na gg! tutaj	5	2007-05-13 11:34
Scena MMA i K-1	Goscie KSW - SOGI !! witam, a wiec szukalem dosc dlugo i nie potrafilem znalezc gosci specjalnych ksw 1,2,3,4, edycji. jesli ktos wie niech napisze, beda sogi, pzdr:)	6	2007-05-18 17:58
Trening dla zaawansowanych	Trening SPLIT do oceny !! witam, nie posiadam maszyn, tylko wolne ciezary. chcialbym zebyscie ocenili plan, ktorym aktualnie cwicze. nogi & barki przysiady ze sztangą na barkach 4 * 15-12 przysiady ze sztangą z przodu 2 * 12 uginanie nogi do pośladka (z	1	2007-04-12 21:52
Sztuki Walki	Wschodzaca gwiazda karate ;) http://youtube.com/watch?v=ioib08amewg&mode=related&search= co o tym sadzicie? ja juz sam nie wiem czy mam sie smiac czy plakac ..	24	2007-04-05 00:23
Scena MMA i K-1	UFC 67 dyskusja na zywo!! piszcie tutaj jak juz sie gala zacznie, co sie w obecnej chwili dzieje, kto walczy, ale bez wynikow bo ban !!	21	2007-02-04 01:54
Trening dla zaawansowanych	!! Trening ACT do oceny !! witam do dyspozycji bede mial sprzet lawka regulowana ze skosem w dol + modlitewnik + stojaki + sztanga prosta + sztanga lamana + 2 hantelki + drazek + obciazenie. chcialbym trenowac 3x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota. w poniedzialki, srody i	12	2007-01-07 16:51
Sztuki Walki	17-latek zadał koledze 74 ciosy nożem!! http://wiadomosci.o2.pl/?s=257&t=311404 co z ta polska ?	37	2006-12-29 16:38
Trening dla początkujących	start od 0 !! help witam, od stycznia planuje cwiczyc na wlasnej silce. dodam, ze zaczynam od 0, nie mam zadnego stazu w cwiczeniach silowych. bede mial mozliwosc przerzucania zlomu na sprzecie tj.	14	2006-12-26 03:26
Trening dla zaawansowanych	SW + Trening na silowni trenuje 3x w tygodniu oyama karate tj. poniedzialek, sroda, piatek. na silowni (domowej) bede stawial dopiero pierwsze kroki. chcialbym cwiczyc w dniach, w ktorych nie mam sw czyli wtorek, czwartek, sobota. o ile dobrze przeczytalem to najpierw od	4	2006-12-29 22:50
Po siłowni, o siłowni	Laweczki, ktora lepsza 1 czy 2? HELP! witam, pisze bo niedlugo mam kupowac laweczke i nie wiem ktora wybrac. prosze, zebyscie doradzili, ktora lepszazastanawiam sie nad tymi dwiema: 1.	20	2006-12-17 21:01
Scena MMA i K-1	CroCop i UFC? Byc moze juz wkrotce! crocop po wygraniu grand prix jest numerem 1 do walki o tytul hw z fedorem w organizacji pride. walka najprawdopodobniej odbedzie sie na poczatku 2007r. jesli do tej walki nie dojdzie to mirko jest otwarty na wszelkie wyzwania i nie moze sie	19	2006-12-08 17:48
Trening dla zaawansowanych	Bol szyi !! POMOCY!! witam, a wiec wczoraj po okolo 2 godzinnym treningu w domciu, czulem cos w okolicach szyji jakies naciagniecie, ale nie bolalo ono mocno. dzis rano sie budze i nie moge szyji zgiac w prawa strone lub w dol bo *****sko boli <img	18	2006-11-29 11:05
Zdrowie i Uroda	Bol Szyji ! POMOCY witam, a wiec wczoraj po okolo 2 godzinnym treningu w domciu, czulem cos w okolicach szyji jakies naciagniecie, ale nie bolalo ono mocno. dzis rano sie budze i nie moge szyji zgiac w prawa strone lub w dol bo *****sko boli <img	2	2006-11-29 10:22
Po siłowni, o siłowni	Silownia > oplaca sie ? witam planuje kupic troche sprzetu w najblizszym czasie do domowej silowni i chcialbym was prosic o rade, czy oplaca sie kupic takowy :) jesli chodzi o obciazenie to chcialbym, zebyscie mi powiedzieli ile kg najlepiej kupic, ile krazkow x kg! bede	24	2006-11-12 14:02
Doping	[] Śmierć 17-latka spowodowana sterydami []	47	2006-08-04 01:06
Scena MMA i K-1	CroCop w Puli! mirko zakonczy swoje przygotowania w puli, gdzie zazwyczaj zostaje co najmniej 2 tygodnie przed kazda walka."zdecydowanie latwiej jest mi znalezc spokoj tu w puli, gdzie jestem calkowicie skupiony na treningach. w chwili obecnej jestem bardzo dobrze	47	2006-08-27 03:00
Trening dla zaawansowanych	9kg w 9 miesiecy! Pomocy! czesc, chcialbym do nastepnych wakacji miec wage 80kg przy podobnym lub mniejszym bf`ie. nie chce caly obrosnac w tluszcz. trenuje 3x w tygodniu oyama karate (poniedzialek, sroda, piatek, jak wiadomo nie zawsze ta sama intensywnosc treningu ze	36	2006-08-30 14:54
Scena MMA i K-1	Wywiad z Basem Ruttenem! bas rutten jest spowrotem w grze. kiedy jestes urodzony jako wojownik, mozesz zawsze znaleźć nowe wyzwanie. wyjatkowo dla nokaut.com bas udziela sie o tym co mysli na temat swoich walk i przyszlych planow ze swiatowym gronem mma fanow ( ale rym<img	8	2006-08-27 02:34
Scena MMA i K-1	Crocop - fałszywy alarm %-) jak podaja na forum sherdoga walka cc vs silva nie odbedzie sie! tutaj macie tlumaczenie z chorwackiego na angielski: cro cop is angry.but not with wanderlei silva but with dse.dse has refused to pay	126	2006-08-05 23:49
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy" - problem a wiec nie wiem dlaczego, ale nie pojawil mi sie temat, ktory napisalem. w ogole nie czaje tego, bo mam tam pare topicow, w ktorych sie tylko wypowiedzialem, i pare ktore zalozylem, ale nie wszystkie. prosilbym, zeby mi ktos przyblizyl dzialanie	2	2006-08-04 01:32
Sztuki Walki	Mirko CroCop Filipovic Party i Fight Wieczoru !! :D http://www.youtube.com/watch?v=zfgbmjjzutu&search=mirko bania u crocopa na calego , zreszta zobaczcie :p	3	2006-04-30 23:39
Sztuki Walki	XI MISTRZOSTWA POLSKI SENIORÓW witam, dnia 6 maja 2006 r. w lublińcu odbeda sie xi mistrzostwa polski seniorów polskiej federacji karate. bierze ktos z was udzial :)? pozdro. wiecej info na: http://www.oyama.thc.net.pl/ > aktualności > czytaj wiecej	11	2006-04-13 02:45
Trening dla zaawansowanych	bol a dalszy trening !! POMOCY witam, jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie	8	2006-02-23 20:49
Zdrowie i Uroda	Bol a dalszy trening !! POMOCY witam, jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie	3	2006-02-23 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	!!!!!!!!!QUIZ KSW XIV - KONKURS DZIAŁU GRAPPLING!!!!!!!!!!!!	2010-09-14 16:11
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2010-01-06 14:36
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2010-01-03 12:37
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2009-12-29 19:48
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 21:50
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 14:27
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 02:19
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 02:12
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 02:09
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 02:07
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 02:04
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 01:59
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 01:54
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-05-31 01:47
Sztuki Walki	Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???	2008-11-10 16:44
Sztuki Walki	Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???	2008-11-09 16:29
Sztuki Walki	Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???	2008-10-29 16:12
Sztuki Walki	Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???	2008-10-28 22:31
Sztuki Walki	Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???	2008-10-28 22:29
Sztuki Walki	Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???	2008-10-28 22:24
Scena MMA i K-1	>>> UNHUMAN.PL - KONKURS <<<	2008-07-27 02:29
Scena MMA i K-1	Affliction - mega rozpiska	2008-07-19 00:19
Scena MMA i K-1	Affliction - mega rozpiska	2008-07-18 23:49
Scena MMA i K-1	--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--	2008-06-24 17:31
Sztuki Walki	HISTORIA KARATE OYAMA	2008-05-04 13:13
Informator PODKARPACKI	siłownia	2008-05-04 12:52
Odżywki i suplementy	BCAA - 15 lat	2007-12-26 19:42
Targowisko	Sprzedan firmowe spodenki !!	2007-08-02 23:44
Targowisko	Sprzedan firmowe spodenki !!	2007-07-24 21:20
Targowisko	SPRZEDAM FIRMOWE SPODENKI I BLUZKE !!!!	2007-05-21 19:36