Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

LapEkkk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 394 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6339

Tak to Rafal, widzialem go juz topless po treningu, wiec potwierdzam

teraz chyba za duzo aerobow ->

, wiec troche spadl z wagi ;)
pzdr.

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

Dzięki Łapek, koxie jeden

ale nie przesadzajmy za dużo

Wiele daje złudzenie przy zdjęciu, a spadki w 90% to glikogen

Marta mnie nakręciła na założenie swojego bloga treningowego.. Może się pokusze

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Zakładaj,będę Ci spamować i molestować o fotki

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

Hehe, dobra

Najpierw musze sobie dobry trening ułożyć, bo mam poza 2 x bjj 2 dni wolne i muszę ćwiczyć fbw, gdzie jestem ciemny jak cholera jeśli chodzi o ten typ treningu

Poradzę się jeszcze kogo trzeba i myśle, że wystartuję może za niedługo

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 22:09:07

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

To jak się podszkolisz w tym fbw,to p[omożesz i mi ten plan ułożysz,bo będę miała być może do dyspozycji siłownię dwa razy w tygodniu.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

PurePower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2202 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22170

Cześć a ja zamiast zdobywać kilogramy to je tracę

"Mądrości swych dla planów złych nie wlewaj w nich, nie wolno Ci.."

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

Marta, Ten plan jest ciężki do ułożenia. Jak czytam post o nim to mam wrażenie, ze jestem jakiś cofnięty, bo nie kumam

ale postaram się coś z tego ukleić i dam do sprawdzenia Michaiłowi i reszcie speców od treningu

Pure, trzymaj miche

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

PurePower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2202 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22170

Ja już szkielet jestem

"Mądrości swych dla planów złych nie wlewaj w nich, nie wolno Ci.."

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

To tym bardziej trzymaj

Ja ostatnio mam taką diete, ze żal

Spadam w kime, dobranoc

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272009

Rafał FBW,nie jest wcale trudne.
W dziale trening dla początkujących masz mnóstwo takich planów ułożonych.
Do Michaiła mozesz pisać,ale wątpie by on odpisał,bo go coś dano nie widziałem na forum...
Pamiętaj o diecie,bo w Twoim przypadku przy takim obciażeniu organizmu bez tego nic nie ruszysz a tylko się "pogrążysz".

PS: Na tej fotce to wyglądasz jak wychudzony gimnazjalista

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-10 00:25:52

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat