LapEkkk
Tak to Rafal, widzialem go juz topless po treningu, wiec potwierdzam 
teraz chyba za duzo aerobow ->
, wiec troche spadl z wagi ;)
pzdr.
teraz chyba za duzo aerobow ->
, wiec troche spadl z wagi ;)
pzdr.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
394
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6339
...
Rafał_B
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47531
Dzięki Łapek, koxie jeden ale nie przesadzajmy za dużo Wiele daje złudzenie przy zdjęciu, a spadki w 90% to glikogen
Marta mnie nakręciła na założenie swojego bloga treningowego.. Może się pokusze
ale nie przesadzajmy za dużo Wiele daje złudzenie przy zdjęciu, a spadki w 90% to glikogen
Marta mnie nakręciła na założenie swojego bloga treningowego.. Może się pokusze
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
Zakładaj,będę Ci spamować i molestować o fotki
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47531
Hehe, dobra
Najpierw musze sobie dobry trening ułożyć, bo mam poza 2 x bjj 2 dni wolne i muszę ćwiczyć fbw, gdzie jestem ciemny jak cholera jeśli chodzi o ten typ treningu
Poradzę się jeszcze kogo trzeba i myśle, że wystartuję może za niedługo
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 22:09:07
Najpierw musze sobie dobry trening ułożyć, bo mam poza 2 x bjj 2 dni wolne i muszę ćwiczyć fbw, gdzie jestem ciemny jak cholera jeśli chodzi o ten typ treningu
Poradzę się jeszcze kogo trzeba i myśle, że wystartuję może za niedługo
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 22:09:07
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
To jak się podszkolisz w tym fbw,to p[omożesz i mi ten plan ułożysz,bo będę miała być może do dyspozycji siłownię dwa razy w tygodniu.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
PurePower
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2202
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22170
Cześć a ja zamiast zdobywać kilogramy to je tracę 
"Mądrości swych dla planów złych nie wlewaj w nich, nie wolno Ci.."
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47531
Marta, Ten plan jest ciężki do ułożenia. Jak czytam post o nim to mam wrażenie, ze jestem jakiś cofnięty, bo nie kumam
ale postaram się coś z tego ukleić i dam do sprawdzenia Michaiłowi i reszcie speców od treningu
Pure, trzymaj miche
ale postaram się coś z tego ukleić i dam do sprawdzenia Michaiłowi i reszcie speców od treningu
Pure, trzymaj miche
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2202
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22170
Ja już szkielet jestem
"Mądrości swych dla planów złych nie wlewaj w nich, nie wolno Ci.."
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47531
To tym bardziej trzymaj Ja ostatnio mam taką diete, ze żal
Spadam w kime, dobranoc
Ja ostatnio mam taką diete, ze żal
Spadam w kime, dobranoc
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272009
Rafał FBW,nie jest wcale trudne.
W dziale trening dla początkujących masz mnóstwo takich planów ułożonych.
Do Michaiła mozesz pisać,ale wątpie by on odpisał,bo go coś dano nie widziałem na forum...
Pamiętaj o diecie,bo w Twoim przypadku przy takim obciażeniu organizmu bez tego nic nie ruszysz a tylko się "pogrążysz".
PS: Na tej fotce to wyglądasz jak wychudzony gimnazjalista
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-10 00:25:52
W dziale trening dla początkujących masz mnóstwo takich planów ułożonych.
Do Michaiła mozesz pisać,ale wątpie by on odpisał,bo go coś dano nie widziałem na forum...
Pamiętaj o diecie,bo w Twoim przypadku przy takim obciażeniu organizmu bez tego nic nie ruszysz a tylko się "pogrążysz".
PS: Na tej fotce to wyglądasz jak wychudzony gimnazjalista
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-10 00:25:52
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Gibkosc i luz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
