__Kamil__
gdzie on ma 21% ? 
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
...
LapEkkk
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
394
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6339
21% wyliczyl mi kumpel z programiku jakiegos,mogl sie pomylic, chociaz nie wiem bo mam troszke fatu na brzuchu. Tu wam daje zdjecie mojego brzucha po cwiczeniach .. http://img423.imageshack.us/my.php?image=lapeka6wycinekns1.jpg
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
12
-World belongs to strong and brutal-
...
Węglowodan
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1467
Najpier zrób sobie porządna redukcje. co ty robisz na tych treningach ze masz 20 %bf. Poprstu przyłuż sie bardziej do treningu niz wszyscy i zrob diete to zejdzie ci fatu zrobisz jako tako rzeźbe i bedziesz miał dobre podstawy do masówki
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
394
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6339
Weglowodan, w wakacje na treningi nie chodzilem, bo na samym poczatku zalapalem kontuzje i do poczatku sierpnia nie moglem nic robic.. No ale z kolei jakbym mial zrobic redukcje to masa pojdzie w dol z tego co mi wiadomo. Sam juz nie wiem jestem pomotany na maxa Moje plany to trenigi karate 3x w tygodniu + 3x w tygodniu silownia od pazdziernika + odpowiednia dieta. Pozdrawiam. P.S. Z tym bfem chyba cos zle wyszlo chociaz sam juz nie wiem
Moje plany to trenigi karate 3x w tygodniu + 3x w tygodniu silownia od pazdziernika + odpowiednia dieta. Pozdrawiam. P.S. Z tym bfem chyba cos zle wyszlo chociaz sam juz nie wiem...
nicknuckle
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7989
W życiu to nie jest 21%. 21% BF to jest tłusta świnia, zwyczajny grubas. Ty masz ok. 12 BF. Kumpel Cie chyba w konia zrobił
.
I zdjęcie samego brzucha to troche mało. Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF.
https://www.sfd.pl/temat263562/ - tutaj masz jak sie wygląda przy jakim %BF. Jak widzisz 20% BF to już jest spaślak
.
Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-31 17:27:10
.
I zdjęcie samego brzucha to troche mało. Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF.
https://www.sfd.pl/temat263562/ - tutaj masz jak sie wygląda przy jakim %BF. Jak widzisz 20% BF to już jest spaślak
.
Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-31 17:27:10
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie ciężary? - słów kilka...
Następny temat
Mięśnie brzucha - bez przyrządów pomocniczych
