Węglowodan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

1467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2006 (17:34)

Data rejestracji 25.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Soczewki czesc. mam taki problem. dzisaj dostałem pierwszy raz soczewki które można nosić przez miesiąc nie zdejmując. lekarka poleciłą jednak bym przez pierwsze pare dni zdejmowal na noc. mianowicie po założeniu ich nie widze dośc ostro przedmiotów z	6	2006-08-11 22:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o ocene poniedziałek klatka+tric 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 8 3. rozpiętki na ławce skośnej 12 12 12 francuskie uginainie ramion ze sztangielkami siedząc zza	4	2006-09-03 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta ? dzień treningowy posiłek nr 1 - śniadanie - posiłek przed treningowy - 7.30 -mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -płatki kukurydziane - 50g -ser twarogowy chudy - 50g -rodzynki suszone - 15g wartość odżywcza posiłku: białko - ok. 24g	11	2006-08-26 17:49
Odżywki i suplementy	Nie ma daty. Żądam ZWROTU !!!!!! :) cześć. ok 4 miesiące temu kupiłem sobie odżywke mass xxl na allegro u pana pod nickiem "rekreacjaruchowa" na początku brałem ją przez 2 tygodnie potem przestałem. odżywka do tej pory leżała w szafie. dzisiaj ją wyjełem i ku ździwnieniu zauważyłem że	7	2006-08-28 10:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna - osobiste doświadczenia na początek krótka historia mojego kontaktu z kreatyną. otóż stosowałem ten preparat już dwukrotnie. oba cykle miały miejsce zimą 98/99. dlaczego cykle? otóż zażywanie kreatyny ma to do siebie, że potrafi niejako "przyzwyczaić" do siebie organizm.	9	2006-08-23 18:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny staz póltora miesięcy wiek 16 lat 185 cm cel masa, dodatkowo codziennie 6weidera dzień i klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce 12 10 8 8 --> progresja - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 8 --> progresja -	17	2006-07-29 14:06
Odżywki i suplementy	Przerwanie cyklu mam straszny problem, a raczje sumienie mnie strasznie gryzie. bowiem zaczełem cykl kreatynowy ze stażem treningowym ok 1 miesiąca. ledwo co skonczylem act i już myślałem że moge wszystko... wczoraj był 1 dzień cyklu. trening ładnie mi wszedł.	5	2006-07-28 10:43
Odżywki i suplementy	UWAGA PILNE !!! Poratujcie ierwszą dawke kreatytny na czczo mógłbym wziąść o godzinie 7:00, w takim razie nastepna dawka przypada po treningu. problem polega na tym ,że trzening kończe o 10:00 i z tąd pytanie czy nie za małe przerwa ?? jaka musi byc zachowana przerwa między	5	2006-07-26 08:07
Odżywki i suplementy	WAŻNE !!! KLIKNIJ PORATUJ pierwszą dawke kreatytny na czczo mógłbym wziąść o godzinie 7:00, w takim razie nastepna dawka przypada po treningu. problem polega na tym ,że trzening kończe o 10:00 i z tąd pytanie czy nie za małe przerwa ?? jaka musi byc zachowana przerwa między	2	2006-07-26 07:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie i pas	2006-09-11 17:27
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-11 07:12
Trening dla zaawansowanych	MIESNIE SZCZEKI I KARKU	2006-09-11 07:05
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-09-10 20:45
Trening dla zaawansowanych	Kolejny glupi temat na trening heheheh	2006-09-10 20:40
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-10 16:46
Po siłowni, o siłowni	gainer3 jesień-zima atak na mase 2007	2006-09-10 10:32
Po siłowni, o siłowni	gainer3 jesień-zima atak na mase 2007	2006-09-10 10:14
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-10 09:24
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-09 22:14
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	klata pytanie	2006-09-08 14:21
Trening dla zaawansowanych	klata pytanie	2006-09-08 13:54
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-08 13:33
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-07 18:10
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-05 20:54
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-05 20:39
Trening dla zaawansowanych	gdzie robie błąd	2006-09-05 20:19
Galeria Zdjęć	Ewolucja ławeczki	2006-09-05 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwaszenie organizmu- ciche niebezpieczeństwo...	2006-09-04 22:23
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-04 22:13
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-04 22:04
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-04 12:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2006-09-03 18:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2006-09-03 15:24
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczyć,czy jeść?:)	2006-09-02 14:50
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczyć,czy jeść?:)	2006-09-02 11:50
Trening dla zaawansowanych	przednie aktony miesni naramiennych	2006-09-01 13:16
Trening dla zaawansowanych	9kg w 9 miesiecy! Pomocy!	2006-08-31 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta ?	2006-08-31 12:48