przednie aktony miesni naramiennych

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 5435

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

noobor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5290

a wiec,wyciskanie sztangi sprzed głowy wystarczy na trening przednich aktonów barkow?? (czy trzeba dodac jeszcze jakies cwiczenie ?)

jak bardzo w tym cwiczeniu zaangazowane sa aktony boczne, a jak przednie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Węglowodan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1467

zapytaj sie atlasu cwiczen

************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************

...

athletic77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12185

dokładnie

...

noobor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5290

"1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**):

-główne zaanagażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion."

a wiec nadal nie widze w jakim stopniu ktore miesnie sa zaangazowane, jesli tak jest napisane - to w rownym ?

druga sprawa

"Generalną zasadą jest, że stosujemy minimum jedno ćwiczenie na każdą parę głów."

z tego zdania wynika, ze samo to cwiczenie, to za malo ?

...