SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przednie i tylne aktony miesni naramiennych

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 807
jakie najlepsze ćwiczenia moglibyście mi polecić na rozwinięcie tych partii mięśniowych?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2541
wpisz w google atlas ćwiczeń tam jest wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
tylne aktony
unoszenie bokiem w opadzie

przednie aktony
wyc zza karku lub sprzed glowy

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2541
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 807
bery, a czy jest jakas różnica pomiędzy wyciskaniem? sprzed głowy i zza karku

Zmieniony przez - zebr0 w dniu 2008-06-21 13:59:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
jest roznica, jak sam mozesz zobaczyc w atlasie na czym polega to cwiczenie, technika wykonywania w 1 i w 2 cwiczeniu moze byc rozna.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 92 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
w obydwu przede wszystkim pracuja aktony przednie, roznica jest w zaangazowaniu mięsni pomocniczych -jak np. tricepsów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5253 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15407
Wyciskanie z tyłu angażuje nieco bardziej środkowe aktony i trochę tylne (ale tylne to bardziej z uwagi na konieczność trzymania rąk z tyłu).

Wyciskanie sztangielkami jest formą pośrednią i bardzo polecaną.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1595
czy w wyciskaniu sztangielkami nie obciaza sie bardziej stawow?

Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5253 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15407
Myślę, że nie - zauważ, że z uwagi na głębszy ruch, musisz używać znacznie mniejszego obciążenia. Poza tym ruch jako taki jest bardziej naturalny, sztywna sztanga narzuca pewne ograniczenia.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening 2x w tyg.

Następny temat

Richard sandrak

NutLove