szafa8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2541

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta od września

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 19.09.2010 (13:01)

Data rejestracji 07.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy witam o to mój plan treningowy. proszę o skorygowanie błędów i pomoc w ustaleniu ilości serii i powtórzeń. poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozpiętki barki - wyciskani sztangi zza głowy - unoszenie	5	2010-07-17 13:10
Trening dla początkujących	Split to plan treningowy z trenera 24. chciałbym go troche zmienić, chce większy nacisk kłaść na tricep ponieważ ta partia jakoś słabo mi idzie. a więc jakie ćwiczenia dodać według was może wogóle zmienić biceps zawsze mi dobrze szedł a tric cieniutko.	6	2008-09-17 22:09
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer czy można je brać razem w jednym dniu i jeśli tak to jak z góry dzieki za odpowiedź	7	2008-09-08 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta(pomóżcie) chce ułożyć sobie dietę czytałem te wszystkie posty ale nadal niemoge sobie poradzić z jej ułożenie.może ktoś mógłby mi ją ułożyć co,ile,kiedy. trening-fbw staż-13 miesięcy z	13	2008-06-19 18:27
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny poniedziałek klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 serii po 10 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim uchwycie(łokcie jak najdalej tłowia) na ławce poziomej 3 serie po 10 powtórzeń - rozpiętki 4 serie	17	2008-05-11 00:44
Odżywki i suplementy	cykl 3 nitrobolon 2 300ksps. serie vip treca trec jabłczan kreatyny cm3 360kaps. anabolic bcaa system 300 kaps. gainer mass xxl 4,80kg czy taki cykl będzie dla mnie dobry oto moje wymiary: klatka 91 cm biceps 30cm przedramie 26cm brzuch 68cm udo	4	2008-05-24 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy	2010-07-17 15:23
Trening dla początkujących	plan treningowy	2010-07-17 13:50
Galeria Zdjęć	ocena zdjęć - styka 92	2008-11-12 18:02
Galeria Zdjęć	Debiuty 2009	2008-11-12 17:40
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny 12 Miesięcy	2008-11-11 16:48
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny 12 Miesięcy	2008-11-11 16:38
Galeria Zdjęć	Znowu ja ! :D / str 1/5/8/9/11/14/15	2008-10-29 18:18
Trening dla początkujących	Split	2008-09-21 19:54
Trening dla początkujących	Split	2008-09-17 22:13
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer	2008-09-09 19:03
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer	2008-09-09 17:46
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer	2008-09-08 21:12
Galeria Zdjęć	Witam mam pytanko tylko do ludzi ktorzy powaznie zajmuja sie kulturystyka :-)	2008-07-23 19:13
Galeria Zdjęć	paco diablo i kain	2008-07-22 23:34
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2008-07-20 11:18
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:25
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:19
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:17
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:14
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:08
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:00
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:55
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:52
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:49
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:44
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:42
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:40
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:34
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:32
Galeria Zdjęć	Nic szczegolnego ale zawsze cos :) jest Progress ?	2008-07-08 23:18