szafa8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2541

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta od września

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 19.09.2010 (13:01)

Data rejestracji 07.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy witam o to mój plan treningowy. proszę o skorygowanie błędów i pomoc w ustaleniu ilości serii i powtórzeń. poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozpiętki barki - wyciskani sztangi zza głowy - unoszenie	5	2010-07-17 13:10
Trening dla początkujących	Split to plan treningowy z trenera 24. chciałbym go troche zmienić, chce większy nacisk kłaść na tricep ponieważ ta partia jakoś słabo mi idzie. a więc jakie ćwiczenia dodać według was może wogóle zmienić biceps zawsze mi dobrze szedł a tric cieniutko.	6	2008-09-17 22:09
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer czy można je brać razem w jednym dniu i jeśli tak to jak z góry dzieki za odpowiedź	7	2008-09-08 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta(pomóżcie) chce ułożyć sobie dietę czytałem te wszystkie posty ale nadal niemoge sobie poradzić z jej ułożenie.może ktoś mógłby mi ją ułożyć co,ile,kiedy. trening-fbw staż-13 miesięcy z	13	2008-06-19 18:27
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny poniedziałek klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 serii po 10 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim uchwycie(łokcie jak najdalej tłowia) na ławce poziomej 3 serie po 10 powtórzeń - rozpiętki 4 serie	17	2008-05-11 00:44
Odżywki i suplementy	cykl 3 nitrobolon 2 300ksps. serie vip treca trec jabłczan kreatyny cm3 360kaps. anabolic bcaa system 300 kaps. gainer mass xxl 4,80kg czy taki cykl będzie dla mnie dobry oto moje wymiary: klatka 91 cm biceps 30cm przedramie 26cm brzuch 68cm udo	4	2008-05-24 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy	2010-07-17 15:23
Trening dla początkujących	plan treningowy	2010-07-17 13:50
Galeria Zdjęć	ocena zdjęć - styka 92	2008-11-12 18:02
Galeria Zdjęć	Debiuty 2009	2008-11-12 17:40
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny 12 Miesięcy	2008-11-11 16:48
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny 12 Miesięcy	2008-11-11 16:38
Galeria Zdjęć	Znowu ja ! :D / str 1/5/8/9/11/14/15	2008-10-29 18:18
Trening dla początkujących	Split	2008-09-21 19:54
Trening dla początkujących	Split	2008-09-17 22:13
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer	2008-09-09 19:03
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer	2008-09-09 17:46
Odżywki i suplementy	nitro 2 + energizer	2008-09-08 21:12
Galeria Zdjęć	Witam mam pytanko tylko do ludzi ktorzy powaznie zajmuja sie kulturystyka :-)	2008-07-23 19:13
Galeria Zdjęć	paco diablo i kain	2008-07-22 23:34
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2008-07-20 11:18
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:25
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:19
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:17
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:14
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:08
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-20 00:00
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:55
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:52
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:49
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:44
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:42
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:40
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:34
Galeria Zdjęć	Ale szafa	2008-07-19 23:32
Galeria Zdjęć	Nic szczegolnego ale zawsze cos :) jest Progress ?	2008-07-08 23:18