w sprawie przewlekłego zapalenia ścięgna achillesa, mam ten problem od prawie 8 lub 7 lat sam już nie wiem , ale początki były ciężkie , po przeciążeniu ból ok 6 miesięcy i dopiero poszedłem do lekarza,trochę za póżno ,no cóż to był pierwszy taki problem z moją sprawnością,myślałem ,że to przejdzie jak wszystko ,nawet obciążałem nogi [...]
Polecam sprzęty, których używam: ekspres przelewowy Philips hd 7690/90 - funkcja ustawiania godziny włączenia - wstajesz i kawa już gotowa :) I zaleta made in germany. Grill elektryczny Ariete La Grigliata 760 - duży, szybko się nagrzewa, nie do zatyrania. Blender mam ręczny Bosch 400W, kupiony z 8 lat temu, daje radę świetnie - płatki owsiane, [...]
Dla pewności wyrzuciłem jeden posiłek. Tak u internisty , do specjalisty czeka się tyle że ziołami bym się zdążył wyleczyć. Wiedziałem że to mięśnie bo już tak kiedyś miałem, zbyt duży ciężar (140 kg) i plecami sobie pomogłem. Pierwszy raz jednak miałem taką sytuację że nie mogłem na dwupasmówce nacisnąć hamulca z bólu, musiałem puścić kierownicę, [...]
To kontroluj skład ciała regularnie bo 2,5kg miesięcznie to bardzo duży przyrost masy. Obawiam się, że nie idą w górę tylko mięśnie ale i tłuszcz. Jak długo masz takie przyrosty ?
/SFD/2016/11/22/de004721b15d4b189fb4960ccf7e761f.jpgKażdy plan treningowy powinien angażować całe ciało. Układ ćwiczeń na dane partie jest zależny w dużej mierze od systemu jaki weźmiemy pod uwagę oraz ilości dni treningowych. Jeżeli tak jak w pytaniu chcemy ćwiczyć 3x w tygodniu, trzeba połączyć poszczególne partie w rozsądny sposób lub każdego [...]
Nie jest źle bez woreczka ale objętościowo cięzko zjesć większy posiłek, przy mniejszej ilości czuje się na prawdę ok zobaczymy jaki będzie spadek wagi jak będzie za duży to będę na pewno robił korektę... a jeżeli chodzi o zmianę ćwiczeń to po tym miesiącu muszę zmienić wszystkie czy główne takie jak przysiady, podciąganie i martwy zostają? I [...]
Te scyzoryki mnie dobijają juz cieżko złapać koordynację:) zastanawiam się jeszcze nad jedną rzeczą nad progresją... okazuje się że chyba robiłem złą od 50%-90% .Na dużych rozbijało się to na 5s na małe na 3s. Z tego co doczytałem to raczej 3 pierwsze na duże to rozgrzewka a potem stały ciężar 5x5 tak ? Chyba mój plan jest za duży i trzeba go [...]
Z tego co wiem ogólna zasada jest taka, że jeśli ćwiczysz małym ciężarem a robisz dużą ilość powtórzeń, to są to ćwiczenia bardziej na rzeźbę. Nie wiem czy te 5kg to dla ciebie duży ciężar. Jeśli nie masz masy to nie ma sensu trenować na rzeźbę, bo z kości niestety rzeźbić się nie da... Poza tym prędzej czy później te 5kg będziesz musiał zamienić [...]
Redukcja wielu z nas kojarzy się z aerobami i dietą głodówkową. Często też wskazujemy miejsce, że „tu z brzucha chcę schudnąć” albo „chcę odchudzić nogi”. Obalając mity… po pierwsze nie ma spalania miejscowego. Ćwiczyć należy całe ciało i w okresie odchudzania należy nastawić się na cierpliwość i sumienność w trzymaniu diety i planu treningowego. [...]
A więc podsumowując :P mój dzień wygląda tak 1. Pobudka 2. Kapsułka Thermo Speed Extreme 3. Jogging (połączony z HIIT'em) 4. Śniadanie Poczytaj o HIIT`cie. i o wysiłku aerobowym. Uważaj, żebyś się nie przetrenował, pamiętaj, że najlepiej za towarzysza redukcji wziąść sobie zdrowy rozsądek a nie "zdradziecką motywacje", która popycha [...]
Ja mam akurat te nie Animalowe - ktore zresztą IMO są bardzo sztuczne, ale ciężar na bary brał za***iście duży... Reszta fot powoli dalej leci do was! :P
Objawy: senność masakryczna (przy dopiętej diecie i sen 7-8h), duży spadek libido, szybkie zmęczenie i słaba regeneracja, objawy depresji i rozkojarzenie porównywane do tego odrealnienia. Z objawów endo jeszcze zauważyła objaw brudnych łokci/kolan skóra na łokciach rogowacieje i jest taka szara/ciemna. Poszedlem juz z wynikami tsh tesc prolka i [...]
Są,możesz zrobić, to są przeciwciała atakujące tarczycę i sam hormon z tego co pamiętam ale wydaje mi się jak Ci zrobiła usg i nie ma zmian, to raczej bez zmian w obrazie USG tarczyca powinna działać prawidłowo ale lekarzem nie jestem wiec szukaj dalej co może dawać wysokie tsh a jest tego trochę od nadnerczy, po infekcje przez za duży wysiłek. [...]
[...] wystepowaly np.po kilku godzinach,lub byly slabo odczwalne.Robilem,tez test na helicoacter z apteki,wyszlo ,ze nie mam.Gdyby ktos ,w tym temacie pomogl,w sensie odzywianie ,suplementy ,w koncu wyleczenie,bede bardzo wdzieczny.Duzo ,na ten temat czytalem.Sa troche rozne zdania co do zywienia,i duzy problem ze znalezieniem lekarza ktory by pomogl.
bar czysty. gdzieś żem słyszał takie sformułowanie. i silne nogi są potrzebne. a że ramiona silne to chodziło mi o to że tylko silnymi rękami sie nie walczy. co z tego że będzie miał siłe wyprowadzić powalający coś, skoro po udeżeniu duży prosent sił zostanie wytracony gdyż ma słabe nogi. i sie bardzo zachwieje, bądź wywróci. pozdro
[...] maksymalnie zwiekszyc moja regeneracje, co powinienem jeszcze zrobic ? Jest jeszcze jeden problem, moge cwiczyc tylko poniedziałek wtorek sroda i czwartek :/, stanowi to duzy problem ? Mam kilka drobnych pytan do Ciebie, a mianowicie: 1. Czy zamiast BCAA lepiej brać tauryne ? jesli nie to co lepiej ? 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie [...]
Już gdzieś czytałem że rano jest duży poziom kertozylu i nie powinno się szamać ww Więc zastąpie płatki tak jak już wcześniej planowałem jajecznicą na boczku i orzechy włoskie do tego. Posłucham też na yt to co piszesz :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-06 13:32:39
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM
