Spalanie i aeroby. ORBITREK czy BIEŻNIA.

witam po dłuższej przerwie.
otóż orbitrek stoi już na swoim miejscu. zdecydowałem się wreszcie na YORK X301 diamond - wcześniej wspomniane modele ciężko było znaleźć.
zacząłem w poniedziałek trening:
- a6w
- obwodowy trening:
* wyciskanie stojąc z obrotem dłoni (barki)
* rozpiętki
* tzw "rąbanie drewna" hantlem
* brzuszki skośne
- po wszystkim wskakuje na 0,5 godziny na trenażer - program FAT BURN.

Generalnie a6w robie codziennie, a obwód łącze z ORBI.
ORBI w 1. tyg 3x 0,5 godziny.
W następnym 3x 40 minut
3. tydzień pon - pt po 30 minut
i tak zamiennie i rosnąco
Jak widać nie mam za bardzo pomysłu na plan jeśli chodzi o redukcję. Czy macie jakieś propozycje i własne spostrzeżenia?

Jeśli chodzi o dietę:

Śniadanie:
jajecznica z 2 jajek na łyżce oliwy + kromka ciemnego pieczywa // kasza manna na mleku
kawa z mlekiem bez cukru
kubek zielonej herbaty
1 tab. chromu

II śniadanie:
batonik Corny + kefir ROBICO

Obiad:
kanapka z ciemnego pieczywa + tuńczyk w oleju roślinnym // grahamka + 2 kabanosy drobiowe

Podwieczorek:
2 jabłka + serek wiejski

Kolacja:
pierś z kurczaka lub tuńczyk z pomidorami

wiem, że dieta jak na razie jest o doope potłuc :/ nie mam czasu żeby usiąść i to rozplanować. dodatkowo jak narazie nie stać mnie abym mógł jakoś za***iście urozmaicić sobie diete.

Panowie polećcie coś co zmienić, co odjąć co dodać?
Jakie posiłki przed i po treningu?

Mam rowerek stacjonarny i używam go jako trening cardio po siłowym+ spalacz tłuszczu czy opłaca się kupować orbitreka czy da on takie same efekty jak rowerek a może zbierać na bieżnie czy jest sens???





Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2015-11-07 17:13:12

Aleś odświeżył... dla mnie trochę strata kasy. Masz już rowerek stacjonarny to zamiast inwestować w kolejne "zapychacze miejsca" pobiegałbym po dworze

Zgadzam się, słuchawki, ciepłe ubranie i bardzo fajnie można na zewnątrz pobiegać.
Bieżnie czy orbitreki to strata pieniędzy.

W mieście mi się dupy jest biega a poza tym w zimie tak nie bardzo mi się zdaje. Mam rowerek stacjonarny wiec jak nie widać różnicy to nie kupuję:)


Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2015-11-08 18:36:48

pierwszej czesci zdania nie rozumiem. A w zimie daje się normalnie biegać,trzeba tylko chcieć.

No że jakbym mieszkał na wsi to bym pobiegał gdzieś po ścieżkach leśnych a w mieście między blokami to tak nie bardzo. Tak tylko koszt odzieży przekroczy kosz orbitreka.