duzy

nie chce spamowac,ale olimp ma naprawde duze ceny na ktore pewnie duzy wplyw ma reklama,przewaznie kilka stron w kifie,ale coz taka polityka,jakosc produktow jest na pewno wysoka

1.do Arasa: nie mieszkam sam w domu i chciałbym uniknąć pytań o strzykawkę w lodówce 2.efekty bardzo fajne, wygląd na duży +, siła też w miarę ruszyła, brak jakiegokolwiek zalania, jeszcze tydzień został to zobaczymy. Obawiam się troszkę spadków, ale co będzie to będzie:p 3.Pytanie jeszcze do jakiejś innej osoby, czy sposób kolegi z posta powyżej [...]

Czy ketonal przynosi Ci w ogóle jakąkolwiek ulgę? Bo może szkoda się truć- zapalenia raczej nie masz. Jeśli zażywasz mydocalm dłuższy czas bez efektów to też nie wiem jaki to ma sens.. Tomograf natomiast zawsze warto zrobić. Popytaj tam w gliwicach o dobrego fizjoterapeutę od kręgosłupów. Niestety pomimo że śląsk duży i tam studia kończyłem to [...]

W związku z tym,że mnie zablokowała to myślę, że mogło być lepiej. Siła na duży+ nabicie też, stawy nie bola, ale że estro tak nisko pewnie zaraz zaczną.Co do sajdow na cyklu brałem NAC i granat, więc czułem się normalnie co najbardziej mi się podobało, to zaj**iście głęboki sen,nie wiem czy każdy tak ma ;D

Śniadanie : Wywal mleko i tego whey golda, dodaj do reszty duży jogurt naturalny 350-400 gram (kosztuje 2zł) i orzechy włoskie / migdały około 40 gram. Ogólnie mowiąc, ułóż 5 (4-6) porządnych posiłków, gdzie w każdym będzie się znajdować źródło białka pełnowartościowego, węglowodany o niskim IG (nisko przetworzone), zdrowe tłuszcze NNKT oraz [...]

Chyba gaz będzie najlepszy, chyba że nazywasz się Joanna Jędrzejczyk, to wtedy rzeczywiście masz jakieś szansę z lżejszym zawodnikiem. Gaz jest najlepszy, ale kobiety nie zawsze są atakowane tak oficjalnie z przodu. Często mają z tyłu zakładaną dźwignię na szyję, są ciągnięte za włosy, mają przykładany nóż do szyi itp. Co innego pijaczek [...]

[...] się cynkiem... co do wchłaniania duże znaczenie ma postać związania kationu metalu najlepiej chyba w formie hydroasparginianów(w.chelatowe).No i to co pisalem- inaczej zadziałać może preparat -wszystko w jednej tabletce, jak w przybpadku jakiegos firmowego ZMA, a inaczej kilka tabletek o różnym czasie uwalniania co ma duzy wpływ na efektywność.

Edit: skręcenie stawu skokowego i "pęknięcie" torebki satwowej. Mi zwykłe chodzenie sprawiało naprade spory ból. Musiałem siedzieć/leżeć z nogą na podwyższeniu (tak zalecił lekarz, bo miałem "rozwaloną" torebkę stawową i zaje.biście duży wylew i obrzęk), bo jak tylko opuściłem ją do dołu to krew tak "waliła" do nogi, [...]

A moim zdaniem jalepiej wogle a jak juz to 1 duzy browar ( ja rozkladam na dwa male zeby tak na psychike jakos dzialoalo ze nie przy suchym pysku siedze )

Ja osobiscie zetknolem sie z hipoteza ze powinno sie chodzic na basen przynajmniej raz na jakis czas raz na tydzien-dwa minimum bo to ma bardzo duzy wplym na osiagniecia i rozwuj w bjj .Sam osobiscie mam ledwo 14 lat skonczone i od 4 miechow regularnie trenuje grapling i nie zauwazylem u siebie zadnych negatywnych skutków na wzroscie wrecz [...]

ja w sumie już nie pamiętam o co chodzi w tym Twoim problemie- siłę będzie chyba trudno na tym zbudować, jeli chcesz jej "nabyć" co nieco%-) jesli miałby to być jakiś niezbyt duży wzrost to można by spróbować treningu 1x w tygodniu, jak inne grupy z tym, ze w podstawach- przysiad, żuraw zastosować rampę 5, a potem kilka ćwiczeń pracujących nad [...]

Ogólny rozkład wychodzi 198 białka, 94 tłuszczu i 300 węglowodanów, 2846 kcal. Trening zaczynam po 17. Ostatni duży posiłek jem o 15, żeby czuć się komfortowo na siłce- mimo to dać ten biały ryż i trochę kurczaka przy tym przed treningowym? A da się np. coś zmiksować, żeby można było popijać ten przed treningowy, a żeby efekt był podobny z [...]

Glod ty tez obcinaj, bo jak nie to ban Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

" Siła już jest,teraz masa" Hehe no nie powiedziałbym że siła już jest. Ja ćwicze 2,5 roku i jak zaczynałem gniotło mnie 60 kg i miałem 29 w rączce.Teraz wyciskam 130 kg i wcale nie uważam tego za wynik. Moim zdaniem mozna się chwalić jak ktoś ciśnie powyżej 160 kg-wtedy to respekcik :] Ale to tylko moja subiektywna opinia. Rośnij duży [...]

Skoro tu mowa o stawach.. Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać (nie do [...]

Po treningu śmiało możesz brać białko, czy to z bananami jak piszesz, czy z rodzynkami. Ja jedynie po areobowym biorę tylko BCAA i dopiero po 30min białko. Białko z prochu dodawaj do posiłków gdzie masz go mało, ewentualnie między posiłkami, gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz [...]

Programowanie CrossFitowe - są 2 metedy 5:2 (5 dni treningowych 2 dni wolne) albo 3:1 (3 treningowe 1 wolny ) Jak znajdę trochę czasu to napisze o tym krótki artukuł u siebie w poście, bo wiele osób o to pyta. A to temat rzeka :) Co do martwego to masz rację po rozgrzewce (czyli kilku seriach martwego ciężarem rozgrzewkowym) wchodzisz na duży [...]

np. kupując monohydrat kreatyny i dorzucając AAKG, carbo, glutaminę, taurynę itp. takiego stacka akurat bym nie zrobił. Z dostępnych w pl substancji solo da się złożyć fajny supel, planowałem w tym roku na zimę robić sam, ale szkoda mi było kasy na wszystko, choć jednorazowy duży zakup i masz stacka na parę cykli. pzdr/

mieszkam na wsi i pracy mam w dostatku i dochodzi piłka i myślę że spalam za dużo kalori. Odważniki były jak najbardziej normalne gdyż koledzy ledwo po 60kg wymęczyli. Stosowałem diete wysoko kaloryczną, tymbrdziej że mam bardzo duży apetyt ale nadal nic;/

Czy w ciągu 1 miecha to duży przybytek siły ? Powiem tak, jak zaczynasz przygode z siłownią to przyrosty są szybkie, jednak cały czas tak pięknie nie będzie;) Pamiętaj dieta, regeneracja, dobry trening(mniej wiecej takie sa priorytety) Wracając do pytania, nikt Ci nie odpowie czy dobrze czy źle, ćwicz a nie pożałujesz, nie patrz na innych, każdy [...]