mam 23 lata jestem kobieta waze 80kg przy 164 wzrostu moim najwiekszym problemem jest duzy brzuch grube uda i mam rowniez czerwone rostepy na udach i brzuchu ktorych nieda sie usunac chcialabym schudnac jaka dieta bylaby dobra
Na sprzedaz duzy storm (nowy) 110zl + kw I filmy Animal Arms Vol.2 Muscletech: Mission of massive proportions 25zl + kw Jezeli ktos kupi wszystko to moge troche opuszcze
Witam.Problem mój polega głownie na tym, że mój progres siłowy w wyciskaniu na klate jest bardzo mizerny.Tzn. z 30kg->60kg w 6 miesięcy.Dość kiepsko.Czy moglibyście polecić mi plan treningowy który pozwoli mi na duży progres siłowy?
Mam pytanie jaki macie obwód nadgarstka a jaki bicepsa. Bo mam w nadgarastku 16cm a w bicepsie 31,5 i nie wiem czy jeszcze mogę dojść do wiekszego obwodu w bicepsie. Bo słyszałem że jest to dość duży mankament. I chciałbym porównać wasze proporcje. Z góry dzięki!
Co powiecie na to jakbym po treningu wypijał duży jogurt. W jogurcie jest 14g węglowodanów(myśle że prostych ponieważ jogurty są słodzone) w 100 gramach czyli na 400g jogurt wychodzi 14x4=56g a po treningu powinno sie zażywać 0,5g na kg masy ciała.
mam problemy tarczycą nie wiem czy to niedoczynność czy nadczynnośc bardzo ostatnio przytyłam zrobiła mi sie druga broda i i duzy brzuch mam 42 lata co robić moja mama tez chorowała i miała operację wycinano jej cos w tarczycy więc to jest dziedziczne
Witam!!! Mam 15 lat, 177 m wzrostu, i 73 kg. Niestety mam "trochę" za duży brzuch. Przy okazji, chciałbym poprawic kondycje, mam dobra, ale zawsze moze byc jeszcze lepsza. Dodam, ze na razie nic nie cwicze, tyle co gram na wf. Prosze o jakies porady, ew cwiczenia. z Gory dziekuje, Pozdro
mam duzy uplyw zulci do zoladka niejednokrotnie dochodzi do wymiotowania zulcia oras mam czesta silna zgage test na obecnosc helicobacter pylori negatywny lekarz podejzewa refluks ale leki nato nie pomagaja . co wobec tego mam stosowac aby zachamowac wytwazanie tak duzej ilosci zulci ktura wplywa do zoladka ?
Witam nie wiem czy w dobym dziale pisze ale zostawmy to. Poszukuje latarki (rower i turystyka uchwyt do rowera mam) Na latrake jestem w stanie przeznaczyć ok 150 makisimum ale lepiejk żeby cena zamkneła się w 120zł latarka powinna mieć duzy zasię mogę liczyć na pomoc???
mam pytanie odnośnie tego,czy miód wielokwiatowy pomoże ,żebym stracił duzy apetyt do słodyczy,bo za dużo jem ich słyszałem,że spadz i lipa są na to,ale nia mam dostepu do tych miódów,a jak jest to jak brac tem wielokwiatowy ? a jak nie to może chrom?
wczoraj przewruciłam się i uderzyłam kolanem jest nie duży krwiak i puchnie mi kolano a naj bardziej styłu najgożej jest jak siedze i staw się zastoji wtedy bardzo boli jak ruszam robie okłady z alkacetu ale to nic nie pomaga
[...] bedzie najoptymalniejszy? rzedu 300-500 czy wiecej? jak lecialem po 800 deficytu ( dolozone bieganie stad az takie sie generowalo) to targaly mna napady objadania, zle zbilansowana dieta czy jednak za duzy deficyt? dodam tez ze stosowalem okno zywieniowe 22-2 stad dziwne ze az takie napady glodu mialem jedzac zapotrzebowanie na caly dzien w 2h
Mam 19 lat 193 cm wzrostu i 95 kg wagi a przy tym dośc duży brzuch i smukłe ręce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć ale za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać. Proszę o pomoc . ( na wszelki wypadek; [email protected] ) Dominik19
Witam, chciałabym schudnąć do Wielkanocy. Zależy mi na tym by nie był to zbyt duży koszt. moim zamiarem jest schudnąć jakieś 8 kg. Czy jest to realne? Próbowałam wielu rzeczy ale udało mi się schudnąć tylko jakiś kilogram. Ważę 58 kg jestem osobą dość niską i przy tej wadze wyglądam dość otyle.
takie pytanie glupie troche. witam.bedzie duzy problem zrobic dzis plecy bez martwego a jutro nogi ? wiem ze sie nie robi ani jednego ani drugiego po sobie ale jesli nie zrobie ciagow no to tragedii byc nie powinno co ? tym bardziej ze regenracja szybka bo "suple" sa :)
Witam . Nw czy w dobrym dziale ale mam pytanko . Jeśli np. Marynuje pierś z kurczaka w musztardzie miodowej i różnych przyprawach to czy tez wliczam to do diety czy po prostu przygotowywuje i jem nie martwiac sie o duzy wzrost kalorii ? Prosze o odp.
Czy kolczyk w nosie ma zatyczke...i czy idzie go puzniej zdajac i czy boli i jak sie go puzniej zmienia jak sie chce zmienic... czy jest mały kolczyk,sredni i duzy......................................... ............................................ ..........
Jak w temacie.. który według was jest lepszym treningiem?? a i jeszcze jedno pytanko.. według was to duży postęp? masa:59(jak zaczynałem) - 70(dzisiaj) wyciskanie na klate(serie) 40(wcześniej - 60(teraz) biceps - 30 - 35(teraz) klaty niepamiętam wiec nie pisze pozdro
Witam. Mam pytanie odnośnie budowy masy mięśniowej. W ciągu zaledwie pierwszych 5 miesięcy siłowni zrobiłem BEZ STERYDÓW 15 kg masy przy bardzo niewielkim zatłuszczeniu. Mam 17 lat. Jestem ektomorfikiem. Pytanie brzmi czy możliwy jest aż taki duży przyrost masy mięśniowej w tak krótkim czasie?
jaka kreatyne dobrac do monster mass i carbo na pierwszy cykl strasznie ich duzo i zabardzo nie wiem ktora jest dobra dobra to znaczy duzy przyrost na masie interesuje mnie monohydrat
