No wlasnie, powodem jest zla technika. Ja bym powiedzial nawet troche wiecej niz Size. Ruch powinien sie zaczynac od lini mostka (hmm, no tak troche nad sutkami), a konczyc u gory ponizej lini oczu, czyli odbywac sie troche po takiej krzywej a nie pionowo do gory. Mam nadzieje ze jest jasno wytlumaczone (mniej wiecej). Pozdrawiam. "Oddycham [...]
Jeżeli ktoś poważnie myśli o sporcie, jeżeli budowanie swojego ciała jest pasją, to nie ma tutaj miejsca na picie. Pomyśl spokojnie - zjesz nawet duży posiłek o 17stej..potem idziesz pic..lecą browary, do tego w najlepszym wypadku zagryziesz chipsami, paluszkami czy ch** wie jakim jeszcze syfem..masa soli, toksycznych tłuszczów, chemii..o północy [...]
To glupie mi sie wydaje ze jest tu jakas wyzszosc niskich nad wysokimi i na odwrot, moim zdaniem zarowno i w stojce i w parterze duzy lub niski wrost maja swoje wad i zalety. Thx ze niski wygrywa w bjj na ulicy i vale tudo rozbawil mine:) Pozdrawiam DJ SPIN THAT SHIT!!!
A ja mam takie pytanie czy ekto może wogóle być gruby i mieć duży %bf? Jeszcze rok temu na 176cm ważyłem 85kg i miałem dosyć spory baniak, w sumie byłem cały oblany w tłuszcz. Wziąłem się za siebie dosyć poważnie, zmieniłem nawyki żywieniowe, ćwicze itp i udało mi się zrzucić tego tłuszczu do w mniare niskiego poziomu i przy 177km waże ok. [...]
Niewiele z tym zrobisz, bo tu duży wpływ na kształt na miejsce przyczepów i długość ścięgien. Kolega napisał młotki, ale to ma na celu większe angażowanie mięśnia ramiennego znajdujący się pod nim, więc również na podkreślenie jego szczytu.
****a mać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!a mialo byc tak pieknie wszedlem na 70kg 12 razy,potem 100 7 razy 120 5 i 150 prawie poszlo chyba za duzy przeskok,potem 130 leciutko,140 leciutko i znowu 150 prawie poszlo ale**** w sobote proboje jeszcze raz wezme 2 albo 3 tussipexy
Popełniłeś standardowy błąd jaki robią osoby początkujące czyli przyjąłeś zbyt duży deficyt na start i z miejsca uciąłeś aż 700 kalorii więc nie zdziw się że twój progres jeżeli się pojawi to pojawi się tylko na chwilę i wnet pojawi się stagnacja a ty nie będziesz miał z czego uciąć i pogłębić deficytu Więc można powiedzieć że już zmarnowałeś [...]
Taaa, zdjecia super, za ta kolezanke w czarnych kreconych sog Zapros ja moze na forum Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ja mam samą górę i dla mnie oddychanie w nim jest w niekomfortowe, bo przy większych spięciach boję się, że po prostu wypadnie. Kiedy go założę i otwieram usta się trzyma, aczkolwiek przy jakieś bardziej dynamicznej akcji różnie bywa. Mam też małe problemu z oddychaniem przez nos (jedna dziurka nie jest do końca szczelna), może dlatego tak bardzo [...]
Masz złe proporcję ilości ćwiczeń i serii do wielkości mięśni,na duży czworogłowy dajesz 6 serii,a na średni,żeby nie powiedzieć mały klaty 16 serii,to powinno dać Ci do myślenia.Pozdrawiam.
Michail troche to bez sensu polaczenie wyciskania z za karku ze zbytnim odchyleniem do tylu nie jest mozliwe a co dopiero zbyt duzy udzial miesni piersiowych. Watpie zeby ktos do tego cwiczenia uzywal podparcia innego niz pionowo 90 stopni do podloza.
No wiesz mówiąc że zrezygnowałeś z cukrów to myślałem że chodziło Ci o napoje słodzone cukrem, ciasta, ciasteczka itp bo to wiadomo że wyjdzie na plus i to duży plus ;) Owoce spokojnie mogą się znajdować w diecie, szczególnie porcja po treningu czy z rana, cukry z owoców dobrze uzupełniają glikogen wątrobowy. Nie mówię też tutaj o kosmicznych [...]
:D ja tam chodzę w tym czym mam jakieś koszulki co mi się podobają jeśli podoba mi się bezrękawnik czy obciska to chodzę w niej bo jest wygodna a nie aby się wozić czy jak wy to mówicie, ale kiedy mam na sobie obcisłą to tylko ludzie się patrzą jaki ja duży lecz dla mnie to tylko początek (46 hymm nooo jest już na czym oko zawiesić)
"Dogi89 nie każdy z nas chodzi tak jak lubi ale porostu chodzi o to, a przynajmniej mi, o ludzi którzy ćwiczą tylko po to żeby sie wozić i szpanować lub po to żeby jeździć po dyskotekach i sie napie.... polowa tych ludzi jest napakowana kosami tak że po przebiegnięciu 20m padło by im serce Niestety takie są realia tego sportu i myślę że [...]
Założenie siłowni to marzenie mojego życia Serio, nie ma dla mnie lepszej pracy niż ewentualne doglądanie koksiarzy, ale najpierw chciałbym wypromować nieco siebie osiągając jakieś sukcesy w zawodach Albo przynajmniej dorabiając się porządnej sylwetki. W końcu ludzie muszą mieć jakiś powód dlaczego wybrać akurat tą siłownię a nie inną, ja na [...]
Decadeuko co to znaczy:"najpierw zrób konkretną mase a pózniej postaraj się "przyzwyczaić do niej""??????????? On chce przybrać max 10kg a nie robić konkretną mase. HK-nie nakoksuj się odrazu na maxa bo będziesz tego potom żałował a żeby osiągnąć pożądany efekt to najlepiej winstrol,typowo siła i wytrzymałość. Dobrym przykładem [...]
z twarzy, za dużo blizn :/ no i za dużo DHT niestety ;( biceps za duzy w stosunku do reszty, ciezka sprawa ale wezme sie za soebie po maturze Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-04-06 16:25:27
Studniówa
