Witam Proste pytanie: mogę ćwiczyć takim sposobem: 1. dzien - bic/tric 2. dzien - plecy 3. dzien - klatka 4. dzien - barki/nogi Chodzi mi o to , że nie mam zbyt dużo czasu na trening to po pierwsze a po dugie często bywam zmęczony po pracy (duży stres w pracy) i poprostu drugą grupę na danym treningu robię na szybkiego często na skróty. Chciałbym [...]
No wlasnie?? Zniknal z tablicy znawcow. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
witam mam pytanie nie wiem jak ćwiczyć chciałbym nabrać masy mięśniowej ale nie wiem jak ćwiczyć brzuch bo mam strasznie duży bęben i nie wiem jak się go pozbyć biegam codziennie jem tse no i spadło 2,5 cm ale to mało może kupić jakiś inny spalacz tłuszczu od razu mówię że diety nie mam i pytanie brzmi jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się [...]
Witam, mam problem z biodrem. Przy np. skłonach w przód czuje ból w biodrze po prawej stronie, ból jest dosyć duży jednak odczuwam go tylko się schylam na wyprostowanych nogach gdy chociaż trochę nogę zegnę w kolanie mogę się schylać bez problemu bez bólu. Odczuwam go od jakiegoś miesiąca, nie przeszkadza mi on w codziennych czynnościach jednak [...]
Mam 17 lat 173 cm i 78 kg , zacząłem pakować mam 35 cm w bicepsie 99 cm w klacie ale mam też duży brzuch , biore HMB i kreatyne , chciałbym powiększyć mięśnie i schudnąć jednocześnie , czy mogo brać L karnityne razem z yum co już biore??? kamil brak
Sprzedam duży izolat Treca 1,8 KG. Nowy,nieotwierany,z długą datą. Smak French Vanilla. Dodatkowo dodaję 9 próbek BCAA Turbo Jet,i jakieś inne które mi zalegają. Na stronie Treca Izolat kosztuje 219,jedna próbka BCAA 6 zł więc razem kosztują 55 zł. Ja sprzedam całość za 170 z wysyłką,albo 160 i odbiór osobisty w Łodzi. [...]
Witam wszystkich :) Moja znajoma poprosiła mnie, bym wyszukał dla jej syna jakąś sekcję w Krakowie, gdzie by mógł się wprawić w walce :) Chłopak jest duży, ale straszna dupa i wszyscy go biją :) Zwracam się z porośbą do Was, napiszcie mi co i gdzie w Krakowie trenujecie (adres, terminy i odpłatność ). Pomożemy małemu :)
Witajcie moi drodzy ! Mam dosc duzy problem - sa nim mianowicie moje uda i lydki ! Dolacze do tematu zdjecia, wtedy - mam nadzieje - pomozecie mi wybrac odpowiednia forme cwiczen, by jakos to uksztaltowac. :) I z gory przepraszam wszystkich za te straszne widoki. -.- http://img291.imageshack.us/img291/2803/masakra.jpg [...]
miesiąc temu, opuszczając się do dziury, schodząc z dachu przez właz, źle ustawiłem ramiona i nie utrzymując odpowiedniej pozycji, opadłem na dół a prawy bark bardzo zabolał! do teggo czasu czuję duży ból podczas podnoszenie ramienie do góry. moje pytanie: czy to poważna kontuzja, na czym polega, czy muszę ją leczyć, czy może samoczynnie wszystko [...]
3 dni po podaniu deki pojawił mi sie duzy twardy babel w miejscu podania posladek czy to grozne kiedy zniknie? powinienem isc do lekarza? ktos spotkal sie z tym producentem deki? wziolem 1,5cm
siemka mam 13 .jestem dosyc duzy mam 184 i waze ok.70 kg . czy przy takich warunkach moge trenowac ?? robie to od miesiaca i srednio mi idzie . bic-32 na klatke na jeden raz wezme narazie 53 kg .z gory dzieki za odpowiedz.
Witam! Chcialem sie was poradzic bo mam 16 lat i zapisalem sie na silownie! I kiedys slyszalem ze sen ma wplyw na wzrost! Nie chodzi mi teraz konkretnie o wzrost masy miesniowej ale ogolnie wzrost i jezeli wiecie czy duzy wplyw ma sen na wzrost to prosze was o opinie i z gory dzieki:)
od kilku dni zaraz po treningu jem 50g platkow owsianych gorskich (zalanych wrzatkiem przed wyjsciem na silke,czasami platki zastepuje 50g ryzu),400g kefiru 0% ,1 duzy banan, garsc rodzynek, lyzke zmielonych orzechow wloskich,ok 50ml mleka i 30g ostowii-wszystko jest zmiksowane, i teraz tak sie zastanawiam czy nie ma za duzo bialka w tym posilku [...]
Witam wszystkich. Mam duzy problem mianowicie waze 90 kg wzrost 171 chciala bym osiagnac wage okolo 70-75 kg. Jestem gotowa na wszystko. Co waszym zdaiem powinnam zrobic, od czego zaczac. Dieta, cwiczenia, jakas suplementacja spalacze tluszczu. Moje dotychczasoewe cwiczenia nie pomogly robilam cwiczenia Chodakowskiej ale poprostu nie dalam rady. [...]
[...] mi skacze, zwracam sie do was o pomoc by dostosowac steryd tak bym szybko przytyl a za bardzo nic sobie nie zrobil zalezy mi na masie 5-10 kg i starczy kolega z silowni kupil M-drol ja tego nie chce ale fakt efekt bardzo duzy kolo 8-9 kg po cyklu przytyl ale widze po jego zdrowiu ze nie warto bylo dlatego szukam czegos innego Dziekuje z gory
[...] jestem na diecie od 3 miesiecy cwicze na silowni 4 treningi w tygodniu pol godziny aerobow i godzina silowych w tym momencie schudlem 30kg nadmiar skory jest jednak zbyt duzy takze wstrzymalem diete oczywiscie odzywiam sie z glowa nie jem smieci slodycze ograniczam od 3 tygodni biore clenbuterol efekty zadziwiajace ale przeraza mnie ta skora [...]
witam mam pytanie jakis rok temu na silowni gdy chcialem odlozyc sztange nietrafilem nia na hak i zlapalem jedna reka duzy ciezar i czulem jakby przeskoczyl mi bark bolalo to 2 trygodnie przez pierwsze 4 dni niemoglem nawet ruszyc reka a potem juz bylo okej i teraz gdy go zabardzo przeciaze to pojawia sie to na nowo ze czuje jakby przeskakiwal [...]
Witam. Otóż irytuje mnie fakt że mam duży łeb, ale głównie z powodu włosów, ponieważ są one puszyste, poszerzają mi głowe po bokach :p I teraz pytanie do was... Jakie polecacie szampony, żele które nie będą powodowały że włosy będą puszyste, i przy okazji jaką fryzure? ;)
Mam problemy zdrowotne z zatokami przynosowymi. Operacje na nie mam dopiero za kilka miesięcy. W związku z tymi problemami 2,3,4 razy w tygodniu zażywam Apap, ponieważ ból głowy jest duży. I w związku z powyzszym ma pytanie czy paracetamol lub ibuprofen ma wpływ na robienie masy?? Zmieniony przez - wiktorkkk w dniu 2015-02-10 09:31:20 Zmieniony [...]
Czesc. Co mozecie polecic do kwoty 800 zl (z blotnikami, lampami etc) lub jaka firme? Jezdze rekreacyjnie (miasto+las). Najchetniej kupie rower na kolach 26 calowych. Musi byc tez duzy, bo sam jestem wysoki. Darek Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-04-24 18:39:45
